在我們身上有3個(gè)部位，被稱(chēng)之為長(zhǎng)壽三關(guān)。打通第一關(guān)能補(bǔ)腎壯陽(yáng)；打通第二關(guān)能氣血充盈；打通第三關(guān)，有利于預(yù)防中風(fēng)、老年癡呆、頭暈眼花、記憶力減退等。那么如何才能打通這三關(guān)呢？

1、尾閭關(guān)

尾閭關(guān)位于后腰長(zhǎng)強(qiáng)穴上方、腰帶下方的兩側(cè)，約一個(gè)手掌大小的區(qū)域。

尾閭關(guān)相當(dāng)于人體的底盤(pán)，起著重要的承托作用，如果它的位置發(fā)生改變，往往會(huì)影響五臟六腑，出現(xiàn)一些氣血的紊亂。不僅如此，尾閭關(guān)還保護(hù)著生殖系統(tǒng)的健康。

然而中老年人尾閭關(guān)中的元?dú)鈺?huì)不斷減少，我們可以每天從上往下推尾閭關(guān)，有助于催生元?dú)?，延緩衰老?/p>

2、夾脊關(guān)

夾脊關(guān)位于以至陽(yáng)穴為中心約一個(gè)手掌大小的區(qū)域。它主管氣血，如果發(fā)生淤堵，容易影響心、肺、胃的血液循環(huán)，打通它可以促進(jìn)氣血充盈。

經(jīng)常低頭玩手機(jī)，很容易引起后背的疼痛，時(shí)間長(zhǎng)了，夾脊關(guān)就容易堵上。這里有3個(gè)動(dòng)作可以幫我們疏通它。

01 開(kāi)門(mén)式

兩腿開(kāi)立與肩同寬，想象面前有一扇門(mén)，雙手平伸握住門(mén)把手向后拉，直到手臂極限，保持5秒，反復(fù)5次即可。

02 抻背式

雙手交叉搭住肩膀，以含胸動(dòng)作向一側(cè)轉(zhuǎn)身，看腳后跟的位置，再轉(zhuǎn)向另一邊，反復(fù)做5次。

03 撥刀式

兩腿開(kāi)立與肩同寬，左手半握拳，拇指抵住夾脊關(guān)。右手扶住脖子，然后低頭向一側(cè)轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)回時(shí)抬頭朝斜向上方向看，左右輪換做5次。

3、玉枕關(guān)

玉枕關(guān)位于腦后玉枕穴周?chē)?/strong>平時(shí)多沿此處向下順推，有助于緩解頭暈、頭疼、健忘、中風(fēng)、老年癡呆等。

或者平躺在床上，雙手抱住脖頸，抬腿做蹬踩動(dòng)作，叫做踏步搖頭法，可以同時(shí)疏通三關(guān)。

尾閭關(guān)、夾脊關(guān)、玉枕關(guān)是3個(gè)非常重要的部位，打通三關(guān)能舒筋活絡(luò)、緩解疲勞，促進(jìn)氣血通暢，還有利于預(yù)防疾病。

注：文中所涉及到各類(lèi)藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！