在娛樂圈中，有人的身材一直是被公認(rèn)的好，很多人都羨慕他能夠擁有這般的身材。但是對(duì)她自己而言，她是屬于那種易胖的類型，如果不控制的話就會(huì)導(dǎo)致學(xué)校出現(xiàn)一堆贅肉。

柳巖私底下也是一位愛運(yùn)動(dòng)的女明星，瑜伽是她經(jīng)常練習(xí)的運(yùn)動(dòng)。千萬不要看她身高不高，但是身材比例還是很完美的，這主要得益于她平日里健身的原因。

除了練習(xí)瑜伽之外，她平時(shí)還會(huì)到健身房進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，其中大部分是輕重量訓(xùn)練為主。

平時(shí)，她也會(huì)曬出自己的一些健身照片，一組瑜伽健身照，完美的詮釋了好的身材，這樣的好身材根本藏不住，網(wǎng)友看后紛紛表示，這身材絕對(duì)是不摻任何水分沒有作假。

在娛樂圈當(dāng)中，有很多女明星身材是比較好的，除了柳巖之外，再比如大嫂徐冬冬，她們兩個(gè)身材其實(shí)很像，都屬于那種有肉的，并不是那種骨感美。

這樣的身材在娛樂圈中還是很少的，畢竟幾乎絕大多數(shù)的女明星她們的身材都普遍偏瘦。

在小編看來，徐冬冬、柳巖這樣的身材更能符合很多人的審美標(biāo)準(zhǔn)，尤其是在一些男性心目當(dāng)中。

真的沒有必要每天哭著喊著要減肥，如果說你本身體重在正常的范圍之內(nèi)，并沒有超標(biāo)，那么就完全可以不需要減肥。

平時(shí)需要做的只是要控制好自己的體重不再上漲，然后再進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持好的身線即可。塑形是不論胖瘦都應(yīng)該做的，女性朋友的身材線條還是需要依靠運(yùn)動(dòng)來塑造。

另外，平時(shí)的一些日常生活習(xí)慣，也可能會(huì)給身材產(chǎn)生一定的影響。比如說平時(shí)比較喜歡吃零食，一些膨化食品，炸雞類的食品，或者是晚上有喜歡吃宵夜的習(xí)慣，這些方式都可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)熱量堆積過多，脂肪越來越多。

可能短期內(nèi)看不到變化，但是隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，勢(shì)必會(huì)給身體帶來不利影響。一定要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，除了飲食之外，日常生活作息也是極為重要。

曾經(jīng)有研究表明，如果一個(gè)人的睡眠時(shí)間達(dá)不到的話，會(huì)導(dǎo)致身材肥胖，因此一定要保證每天至少7~8個(gè)小時(shí)的睡眠。

除了這些之外，運(yùn)動(dòng)是首選，也是重中之重。如果你既想要減肥，又想提高身體素質(zhì)，那么可以選擇一些有氧訓(xùn)練，比如說跑步、游泳等等。

不僅可以減肥，還能夠幫助增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而保護(hù)身體健康。

如果說你想練出明顯的肌肉線條，那么可以做一些力量訓(xùn)練。但是如果說擔(dān)心自己練出大塊頭的肌肉的話，那么可以在選擇力量訓(xùn)練的過程當(dāng)中，選擇那些力量小的訓(xùn)練。每天只要努力一點(diǎn)點(diǎn)，身材就會(huì)好一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持下去才會(huì)成功。