當需要心理咨詢時，在國內(nèi)魚龍混雜的心理咨詢行業(yè)，如何尋找一個專業(yè)靠譜的心理咨詢師？

尋找適合自己的心理咨詢師，主要參考兩方面：

01 專業(yè)性

適合的心理咨詢師，首先要保證專業(yè)，這是前提條件。

一個心理咨詢師的專業(yè)水平，有以下幾個基本條件（注意是基本條件，也就是缺一不可）：

1 心理學專業(yè)知識

心理咨詢是面向人心的工作，具備心理學知識是基礎。

心理學基礎不同于心理咨詢培訓。國內(nèi)心理咨詢的從業(yè)者，大部分是跨專業(yè)，轉(zhuǎn)行進入心理咨詢行業(yè)，心理學基礎這部分很欠缺，也就顯得更重要。

心理學基礎不是自己看幾本書就夠了，普通心理學、發(fā)展心理學、變態(tài)心理學、生理心理學等基礎心理學學科知識，需要系統(tǒng)學習，對人的心理有更全面的理解，才有利于開展心理咨詢工作。

合格的心理咨詢師，可以了解對方是否有心理學基礎知識的學習經(jīng)歷。如果咨詢師是心理學專業(yè)出身，可以不用詳細詢問；如果是非心理學專業(yè)的咨詢師，詳細詢問對方，心理學知識這部分，是通過什么方式學習的，學習了多長時間。沒個一年半載，敢說自己系統(tǒng)學過心理學基礎知識？一聽就不靠譜！

2 心理咨詢培訓

心理學≠心理咨詢。

具備心理學知識，不等于會做心理咨詢。

一個學心理學專業(yè)的人，不等于會做心理咨詢；心理學教授也不代表心理咨詢水平高。教授是做學術(shù)研究，與心理咨詢的實踐，可以說差了十萬八千里。

做心理咨詢，需要接受心理咨詢的系統(tǒng)培訓——注意是“系統(tǒng)”培訓。3、5天的工作坊只相當于“點心”，不是“正餐”。國內(nèi)很多的從業(yè)者，求速成，參加的多是短期工作坊，然后向不明真相的咨詢者宣揚，自己接受過哪些大師的培訓。

尋找靠譜的心理咨詢師，不要被這些“噱頭”欺騙，不管對方宣稱接受過哪些大師的培訓，抓住本質(zhì)詢問：參加的這些培訓，培訓了多少天，每天培訓幾個小時。

按一天6小時，不低于10天的培訓，也就是一個培訓項目，累計不低于60小時，才叫“系統(tǒng)培訓”。（注：這個是我個人理解的大致參考，不是行業(yè)通用準則。）

短期工作坊不是說沒用，工作坊也屬于心理咨詢培訓。但前面說過，這只能算“點心”，屬于心理咨詢培訓的輔助，不能當“正餐”。心理咨詢的“正餐“培訓，也就是不低于60小時的系統(tǒng)培訓，至少要累計達到200小時以上。（注：同樣是個人理解）

3 督導

詢問咨詢師是否有接受督導?？孔V的心理咨詢師，肯定要接受過督導。自學成才的從業(yè)者，還是不要花錢冒風險了！不能說沒有這樣的天才，可花錢做心理咨詢是為了改善現(xiàn)狀，不是為了賭博，何必做這種不必要的嘗試了？

低于3000小時心理咨詢經(jīng)驗的咨詢師（注：同樣是個人理解），最好是每周還在持續(xù)接受督導。3000小時以上咨詢經(jīng)驗的咨詢師，不是說不需要督導，當然需要，只不過不一定保持每周持續(xù)受督導，可能是在咨詢中，遇到困難時尋求督導幫助。如果遇到3000小時以上咨詢經(jīng)驗的咨詢師，不能因為對方?jīng)]有每周接受督導，就認為對方不專業(yè)。

被督導經(jīng)驗當然是時間越長越好，可也得給成長中的心理咨詢師，留口飯吃??！

只要是每周持續(xù)接受督導的咨詢師，哪怕只有幾小時、幾十小時的被督導經(jīng)驗，也是可以考慮的！因為單純被督導時間短，不能認為不專業(yè)——專業(yè)是積累出來的！

4 心理咨詢經(jīng)驗

相對來說，心理咨詢經(jīng)驗越豐富，專業(yè)能力越強。

為什么是“相對”？

如果沒有前面3項專業(yè)部分的學習，咨詢經(jīng)驗的豐富，只是“數(shù)字”，華而不實，不能轉(zhuǎn)化為“專業(yè)能力”。有些從業(yè)者號稱“10年以上心理咨詢經(jīng)驗”，實際咨詢能力，可能還比不上經(jīng)過系統(tǒng)學習，只有3年咨詢經(jīng)驗的咨詢師。

尋找合格心理咨詢師，在滿足前面3項專業(yè)學習的基礎上，可以參考咨詢經(jīng)驗的豐富程度；如果咨詢師缺少這3項專業(yè)的學習，就不要迷信對方“豐富”的咨詢經(jīng)驗了。

心理咨詢師的專業(yè)性，除了這些基礎條件，還有一個備選條件：咨詢師的個人分析，或者說個人體驗。這是指咨詢師作為咨詢者，接受心理咨詢。

國內(nèi)最早的系統(tǒng)培訓“中德班“屬于精神分析取向，因為這個歷史原因，精神分析取向——現(xiàn)在更多是在精神分析基礎上發(fā)展出來的”心理動力取向“——在國內(nèi)的心理咨詢師中，占據(jù)大多數(shù)。

精神分析非常注重個人分析，導致國內(nèi)的心理咨詢行業(yè)，整體上也看重個人分析，讓不了解內(nèi)情的咨詢者，誤以為個人分析是判斷心理咨詢師專業(yè)水準的必備條件。這是一個很大的誤區(qū)！

心理咨詢有不同的派別，對心理咨詢的理念、方法，多少不同。目前精神分析和人本主義注重個人分析或個人體驗，多數(shù)派別的專業(yè)培訓中，個人分析不是必備條件。

因此，咨詢者在尋找合適的心理咨詢師時，如果對方不是精神分析取向，不需要把個人分析作為判斷咨詢師專業(yè)與否的參考條件。

02 匹配性

專業(yè)性是選擇心理咨詢師的基礎條件?？杉词剐睦碜稍儙煗M足專業(yè)度，不代表這個咨詢師適合你——心理咨詢還存在匹配性的問題。

有些咨詢師認為，咨詢者花錢尋求心理咨詢幫助，是因為咨詢者遇到了自己無法解決的問題，心理咨詢當然是提供方法，幫助對方解決；有些咨詢師認為，如果咨詢中快速提供方法解決問題，咨詢者就失去了成長的機會，就像孩子，如果總是喂飯，他就無法學會自己吃飯，心理咨詢需要引導咨詢者自身能力的提高……

有些咨詢者尋求心理咨詢，就是把咨詢師當解決問題的專家，希望專家告訴自己怎么辦；有些咨詢者希望探尋問題的來龍去脈，更好的了解自己……

類似上述情況，心理咨詢師咨詢理念、咨詢風格、咨詢?nèi)∠?、價值觀等存在不同；咨詢者對心理咨詢的理解、期望等也有不同，造成咨詢師與咨詢者存在匹配性問題。這種“匹配性”是相對的，不能說，雖然對方專業(yè)度滿足，但感覺做了幾次咨詢沒效果，就是不匹配。

存在差異不等于不匹配。

匹配性存在咨詢中調(diào)整的過程。成熟的咨詢師，能夠靈活調(diào)整自己適應咨詢者，以及引導咨詢者，提高相互之間的匹配性，圍繞咨詢目標，共同努力。

不匹配主要存在兩種情況：

1、咨詢前，咨詢師和咨詢者難以互相接受

比如，咨詢師無法接受同性戀或是有家暴的人，這樣的人尋求咨詢，可能不適合；或是咨詢者曾長期受到男性虐待，無法面對男性咨詢師等。這種不匹配，在咨詢開始前就能發(fā)現(xiàn)，明確拒絕建立咨詢關(guān)系。

2、咨詢幾次后發(fā)現(xiàn)不匹配

這種不匹配，在咨詢開始前不明確。做過幾次咨詢，咨詢師和咨詢者雙方都有調(diào)整，可是仍難建立關(guān)系，咨詢者不愿繼續(xù)咨詢。

這種不匹配，咨詢者的感受最重要。通常可以留給自己4次左右的咨詢嘗試。如果有4次以上的心理咨詢，仍然“非常不愿意”和某位咨詢師繼續(xù)工作，可以考慮換咨詢師。

為什么要強調(diào)“非常不愿意”？

因為心理咨詢的特殊性，有時候不愿意與某位咨詢師工作，可能不是不匹配，而是有“心結(jié)”在影響。如果能夠處理這種“不愿意”，會是一次成長的機會。

至于怎么判斷是不匹配，換咨詢師合適，還是處理這種“不愿意”？確實無法給到一個絕對的標準！可以參考的，還是問“本心”，問你自己的感受：是否愿意繼續(xù)咨詢！

記住：你是消費者，你花的錢，考慮自己就好！