讓孩子健康成長(zhǎng)，每天攝取充足均衡的營(yíng)養(yǎng)非常重要，這是每一位媽媽的職責(zé)。但很多媽媽經(jīng)常抱怨寶寶不好好吃飯、挑食，經(jīng)常是扒拉兩口飯就放在那里，不再吃了。讓媽媽非常著急，甚至打罵孩子，然后雞飛狗跳，最后形成惡性循環(huán)。其實(shí)，你有沒(méi)有反思：孩子不愛(ài)吃飯，是不是飯做得不夠吸引孩子，孩子沒(méi)有食欲？

就拿簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的米飯來(lái)說(shuō)，你經(jīng)常只是蒸白米飯嗎？其實(shí)，只要稍稍給米飯加一點(diǎn)料，做出來(lái)的美食就有大不同。不僅僅只是色彩誘人，營(yíng)養(yǎng)也更均衡，換著花樣做一做，不信寶寶會(huì)厭煩。

下面介紹我經(jīng)常做的幾種花樣米飯。

香腸玉米飯。做法如下：新鮮的玉米棒子剝下玉米粒，香腸切丁，大米淘洗干凈，以上材料混合在一起，加水與平時(shí)一樣，電飯鍋蒸。

紫薯藜麥米飯。三色藜麥加水泡十來(lái)分鐘，搓一搓，紫薯切丁，大米洗干凈，所有材料混合進(jìn)入電飯鍋蒸熟即可。

紅薯米飯。做法與上面相同，只是不加藜麥。

五谷雜糧米飯。做法：雜米要先浸泡，可以選紅米，黑米，糙米，少量黑豆。淘洗干凈浸泡兩小時(shí)，注意泡米的汁液不要倒掉，把汁液跟雜米一起加入洗干凈的白米中，入電飯鍋蒸，加水量跟平時(shí)一樣。

紅莧菜炒米飯。這個(gè)做起來(lái)稍稍復(fù)雜一點(diǎn) 。米飯蒸熟，分別炒雞蛋，炒紅莧菜，再加入米飯炒好即可。

米飯團(tuán)子。做法：米飯蒸時(shí)要把白米和糯米按5：1的比例混合蒸熟 ，雞蛋炒熟切丁，黃瓜，胡蘿卜切丁加適量鹽，糖，醋，腌制一會(huì)?；鹜惹卸?，肉松少許，以上材料與米飯混合在一起 捏成丸子形狀或者可愛(ài)的小動(dòng)物形狀。孩子非常愛(ài)吃。

此外還有壽司卷。各種口味做起來(lái)大同小異。

紅豆紅薯米飯。取大紅豆少量 洗干凈加水浸泡四個(gè)小時(shí)，泡豆子的水不要倒掉 加入香米 蒸熟即可。

紫薯米飯，顏值也很惹人愛(ài)哦。

即使是最普通的白米飯，換一個(gè)早的，是不是也很惹人食欲呢！