什么是心理咨詢？

心理咨詢是在一個私密環(huán)境中，用一對一的談話（也可以是團(tuán)體一起溝通的團(tuán)體心理咨詢），依靠咨詢師和來訪者之間建立的特殊的安全關(guān)系，咨詢師用專業(yè)的心理學(xué)知識來幫助來訪者深入理解和探索自己，幫助來訪者恢復(fù)或者凝聚自己的力量，協(xié)助來訪者自己去發(fā)現(xiàn)問題原因并解決問題的過程。

什么時候我們會需要心理咨詢呢？

首先需要說明的一點是，大多數(shù)來做心理咨詢的人，都是和你我一樣的普通人。

遭遇家庭暴力，出軌，關(guān)系危機(jī)等婚姻問題，婆媳關(guān)系惡劣，或者孩子出現(xiàn)各種狀況束手無策的時候；

工作，社交，談戀愛，談婚論嫁遇到困難而不知所措的時候，以及正在遭受各種情緒困擾，痛苦不堪的時候；

總而言之，就是在面對生命的各種不確定、遺憾、失望、孤獨感、無意義感的時候，需要有對自己更多的了解，尋求支持、幫助，移除成長障礙的時候，人們?nèi)绻麑π睦碜稍冇幸欢ǖ牧私?，就會選擇開始咨詢。

其實，簡單來說，當(dāng)你覺得需要幫助，就是時候啦。

來做心理咨詢是不是說明我很弱？

其實相反，來做咨詢，說明你非常有勇氣。

來咨詢的人群中，許多人在生活里、在工作中很有能力，超過了咨詢師，他們的智慧可能比咨詢師還要強(qiáng)。他們選擇心理咨詢，只是在于他們對自己的生活、對于自己的成長更為關(guān)切，希望尋求專業(yè)的渠道來提升自己，或者也可以說：他們更愛護(hù)自己。心理咨詢其實是我們自己選擇的一個生活態(tài)度、一種生活方式。

而當(dāng)我們解決了基本生存問題之后，自我的提升就會是我們內(nèi)在越來越迫切的需要，這個時候，心理咨詢師提供著更多的是一個專業(yè)并且給予穩(wěn)定的支持和接納的環(huán)境，就如同讓你從生活，工作和各種關(guān)系中抽離出來，來閉關(guān)提升的地方。

我可不可以自己幫助自己？

相信每個人都曾經(jīng)這樣嘗試過。

生活里有很多辦法可以幫助我們了解自己，大到宗教、哲學(xué)，小到旅行、讀書、看電影、逛街、與朋友聊天等等，都能夠幫我們認(rèn)識自己。而當(dāng)以上的方式都不能幫助到你的時候，心理咨詢是幫助自己的方式之一。

打個比方，自己來開導(dǎo)自己，就好比你體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，在遇到普通感冒發(fā)燒的時候，自己不吃藥也是能好起來；做心理咨詢，就好像你遇到比較大的問題，需要醫(yī)生對癥來幫你治療或者是你的體質(zhì)需要改善，需要中醫(yī)花一段時間來為你調(diào)養(yǎng)一樣。