謝邀。如何理解太極拳的含胸拔背。

太極拳的含胸拔背與中華傳統(tǒng)武術(shù)有著淵源流長的聯(lián)系。它并非太極拳的獨有練法。中華傳統(tǒng)武術(shù)南武當，北少林，內(nèi)家拳太極，形意，八卦。外家拳少林五形八法拳，南拳，蔡李佛拳都講究行拳時，要求對含胸拔背的鍛練，都注重含胸拔背在行拳走勢上的修練。含胸拔背是傳武的精典訓(xùn)練方法，含胸拔背練的是技擊能力和技擊技巧的訓(xùn)練，含胸拔背練的是防范被攻擊時的抵抗能力的訓(xùn)練。少林五形八法拳中有兩勢它是含胸拔背的招牌動作，a餓虎搶食（左弓步雙峰貫耳），b豹子撞林（馬步回身頂右肘）。南拳小洪拳中有一勢它是制敵取勝的精典動作c黑熊掏心（沉橋矮馬雙頂肘）。這些精典精華的傳統(tǒng)武術(shù)的動作，都是在平時練拳時正確得法的掌握含胸拔背的要領(lǐng)取得的鍛練效果。這些傳統(tǒng)武術(shù)長拳中的精典絕招，都是通過含胸拔背的修練，練出的傳武的頂極武功。它一直發(fā)揚光大到

現(xiàn)代社會，有傳武迷繼續(xù)在長拳的鍛練中修練含肩拔背，這個精典精華的傳武武功神奇的練法。

含胸拔背正確的理解意思是，它和我們上學(xué)軍訓(xùn)時的挻胸收腹是相反的。就是讓挻起的胸部雙肩內(nèi)扣下縮，有一種前胸塌下去的感覺呈在感。前胸塌下去后背就自然撐圓了，也就是后背部自然被繃緊了

，它就是含胸拔背的正解。太極拳運動中，左右云手，它是含胸拔背在太極拳中最精典的精華門面動作。太極拳的功夫練得有沒有，主要看你的云手，含肩拔背練上身沒有，它是撿驗含胸拔背在太極拳運動中的正確應(yīng)用金標準。這就是我對太極拳含胸拔背的理解，歡迎點評。