前列腺疾病嚴(yán)重危害男性健康。有目前罹患前列腺疾病的患者人數(shù)日益龐大，其中不少人的病情不能及時(shí)得到有效控制和緩解。防止前列腺疾病的發(fā)生，科學(xué)預(yù)防、有效治療很重要，而補(bǔ)充外源性番茄紅素也是有效的防治方式之一。

都市男性高發(fā)前列腺炎

前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，從而引起的全身或局部癥狀。前列腺炎是男性高發(fā)病，尤其是都市中年男白領(lǐng)的高發(fā)病。

男性前列腺炎高發(fā)，與久坐有關(guān)，再加上缺乏體育運(yùn)動(dòng)，使男性的氣脈運(yùn)行和血液流通受阻，容易造成男性陰部充血，引發(fā)前列腺充血、腫脹、發(fā)炎。

其次，由于社會(huì)競爭日趨激烈，生活節(jié)奏加快，男性工作壓力越來越大。過度緊張、精神疲勞，日積月累，不僅會(huì)引發(fā)失眠多夢、偏頭痛、高血壓、消化性潰瘍、缺血性心臟病，還會(huì)使前列腺功能下降，性欲減退，造成男性功能障礙。

補(bǔ)充番茄紅素解“前炎”問題

研究發(fā)現(xiàn)，中年男性前列腺組織中番茄紅素的含量隨年齡增大逐漸降低，這個(gè)現(xiàn)象與男性前列腺疾病有重要的關(guān)聯(lián)。數(shù)據(jù)表明，血液中番茄紅素含量較高的男性，比血液中番茄紅素含量低的男性患前列腺疾病的幾率明顯要小。由于人體自身無法合成番茄紅素，隨著年齡的增長，番茄紅素的需求量也越來越大，從日常膳食中很難獲取人體所需要的攝入量。因此，補(bǔ)充外源性番茄紅素成為目前最有效的方式。

保護(hù)前列腺，還可以多吃這些食物

1.番茄，也就是西紅柿。不管是哪種叫法，它其中含有的番茄紅素可以去除前列腺中的自由基，起到一個(gè)保護(hù)前列腺的作用。每天食用100-200g番茄就可以保證人體每天所需的番茄紅素，另外，熟番茄的番茄紅素相比于生番茄更加容易被人體吸收。

2.南瓜子。南瓜子一直作為前列腺患者的必備零食絕不是徒有虛名的，南瓜子富含類胡蘿卜素和歐米伽脂肪酸，可以有效防止前列腺細(xì)胞增生，降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3.魚類。深海魚類尤其是三文魚，同南瓜子的功效一樣，可以降低患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4.橘子、蘆筍等水果蔬菜。多吃富含維生素C的食物，可以讓增加精子的活力。

5.雞肉、黃豆、奶制品等富含高蛋白的食物。

6.綠豆、冬瓜、赤豆等利尿食物。前列腺患者應(yīng)該多補(bǔ)充水分，多吃些利尿食物，有助于患者排尿。

飲食固然重要，但是其他方面也要注意。生活習(xí)慣方面要忌煙酒、不要久坐、避免憋尿，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、深蹲、散步都能起到一個(gè)呵護(hù)前列腺的作用。祝大家身體健康！