有人說艾灸是一件很簡單的事情，無非拿起艾條對著穴位熏一熏，只要堅持就能有一定的效果。

小九老師卻認(rèn)為，艾灸更是一門手藝，就像燒菜一樣，在火候大小、佐料多少、時間把控等個方便都有講究，差之毫厘失之千里。

在我們現(xiàn)實的艾灸操作中確實要講究，不僅在灸前、灸中、灸后有講究，并且在施灸的時間、環(huán)境、心態(tài)、病程上也有講究。這不是故弄玄虛，而是所有手藝工作必備的一種精神。

艾灸的10鐵則，不知道很難成為艾灸師

晚上能不能艾灸，這是一個很高頻的問題。

按中醫(yī)一般說法，晚上是不適合艾灸的，夜晚時我們的氣血要向下潛藏，肝臟要藏血藏魂，我們才能睡得好，睡得早。盡量選擇白天陽氣升發(fā)的時候，順著我們的陽氣去做。

但是，我們要學(xué)會變通！如果白天上班實在沒時間艾灸，本身睡眠又很好或者急著治病，比如說晚上已經(jīng)有了風(fēng)寒感冒，全身冷得發(fā)抖又流鼻涕等，這些時候就不要管晚上白天了，是可以艾灸的。正常的家庭日常保健，盡量在9點前結(jié)束艾灸，對于一些振奮陽氣的穴位最好不要艾灸。

艾灸的時候，穴位有沒有先后順序？能不能同時灸？

許多灸友問我艾灸的先后順序，這里就簡單說一下。有句話要說在前頭，我們?nèi)粘Ｊ┚牡臅r候，還是要根據(jù)個人的情況，因人而異，因病制宜。

一般來說，幾個穴位同時艾灸的效果往往更好，而且可以節(jié)省時間，但是如果沒有這么多灸器的話，就可以按照以下的順序來艾灸：

先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)；先灸背部，后灸腹部—— 先陽后陰，從陽引陰，避免內(nèi)火亢盛。先灸上部，后灸下部；先灸頭部，后灸四肢 ——避免面部哄熱、咽干口燥等不適之感，這是艾灸的一般順序。其實日常的灸療操作中，還有兩種順序也是我們經(jīng)常用到的，并且能收到不錯效果的。大家可以看一下視頻學(xué)習(xí)

關(guān)于艾灸時間的問題，也是很多人非常關(guān)心的問題。

也有些灸友看了些子午流注等資料，半懂不懂，搞的自己稀里糊涂。理論上說，一般早上、中午陽氣上升充盈，艾灸有助于更好的增強人體陽氣。

若沒有時間的話，亦可中午和晚上，不用過多拘泥，只要是有一段穩(wěn)定的空閑時間就可以艾灸，唯一要注意就是，睡眠不好的人晚上不宜艾灸，尤其是陽經(jīng)上的穴位，最好是九點前結(jié)束艾灸。

艾灸時間不是最重要的，重要的是灸量能否達(dá)到充足、飽和，就像燒開水一樣，火是不是能持續(xù)的燃燒，才是決定水能否燒開的關(guān)鍵！ 

（1）腰背、腹部施灸，灸量可以稍微多一點，30-40分鐘甚至更多，但一般不超過一個小時；

（2）頭頸部、四肢施灸，灸量宜少，15-30分鐘；

（3）青壯年施灸壯數(shù)可多，時間宜長；

（4）老人、小兒施灸次數(shù)應(yīng)少，時間宜短。

在艾灸的過程當(dāng)中，溫度該如何控制？艾灸是不是越燙越好？艾條離皮膚要多遠(yuǎn)是最合適的？

有很多灸友反映說，他們在艾灸的過程當(dāng)中皮膚會有灼痛，這個跟艾條與皮膚的距離是有直接關(guān)系的，當(dāng)艾條離皮膚越近的時候熱感就越強。但是也不是越燙越好。

艾灸不是烤肉，追求的是氣感。

當(dāng)強到一定程度的時候就會產(chǎn)生灼痛感，隔得越遠(yuǎn)的時候熱量就越小，灼痛感甚至溫?zé)岣芯蜁降?。但是每一個人的個體差異性非常大，這是中醫(yī)的個性化量身定制所在，所以說這涉及到施灸者的詢問和被灸者自我的覺知。

一般正常艾灸的感覺應(yīng)該是什么樣子比較好呢？不管是疾病還是保健，都建議以溫?zé)釣橹?，既不要感覺不夠熱也不要感覺刺痛，不要想著快速治愈就離得很近，這樣子反而不見得好。

在艾灸的過程當(dāng)中會產(chǎn)生很多艾煙，那艾煙到底對人體有沒有害處呢？

首先要明確的就是少量的艾煙對身體是沒有大害處的，艾煙點燃后的揮發(fā)性中的有效成分，能通過我們的呼吸在肺部的血液循環(huán)交換，再進(jìn)入到我們的體液循環(huán)里去，所以它也是會起作用的。但是過量的艾煙，尤其是艾條質(zhì)量差產(chǎn)生的艾煙對我們的身體會產(chǎn)生不利的影響，所以讓我們辯證的看待艾煙！

艾煙偶爾吸一點倒無所謂，但長期灸，一定要帶口罩或做好排煙工作。

還有一些灸友在施灸的過程當(dāng)中皮膚會很癢，這其實是一個好的排病反應(yīng)。

艾灸后皮膚瘙癢是好事，因為癢是一個風(fēng)癥，艾灸時氣血調(diào)動到施灸的位置，這個地方有風(fēng)、濕、寒這些邪氣，正氣就把這些邪氣從這個位置給鼓動出去，所以才會造成你的皮膚癢，這是一個排毒的過程。

皮膚的表證一定要發(fā)出來，就像運用桂枝麻黃湯的功效，類似于在艾灸的過程當(dāng)中長水泡、濕疹、風(fēng)疹等都可以這樣去解釋。水泡的話，也是跟覺知相關(guān)的，有的人皮膚一點燙的感覺都沒有，結(jié)果就已經(jīng)起水泡了。

正常人肯定是因為感覺到被燙了一下，尖叫、跳一下，然后才起了個泡，這很正常。但有的人根本就沒有任何感覺就起了水泡，他的覺知力一定是非常低的，第二就是他體內(nèi)有很重的濕氣。

什么部位是不適合做艾灸的？

我們的觀點是，每一個部位都適合艾灸。古代說有很多地方不能灸，一般指的是疤痕灸、著膚灸，因為懸灸是近現(xiàn)代才流行的，也就幾十年的事情，而古時候這一千多年的時間都是直接在皮膚上灸的，會灸出水泡來的。

所以說給你身體灸個疤肯定是不行的，特別是愛美女士的臉上，還有運動部位的疤痕，它會導(dǎo)致運動的限制。所以說現(xiàn)在懸灸法都是可以使用的。

但是還要再強調(diào)一個問題，就是上面講到的會灸出水泡，有的人覺察很低，所以哪怕是懸灸都會起水泡。建議先在那些不容易過敏的地方和非重要部位試灸，它不起疤之后再擴(kuò)大艾灸部位，而且也不要專門去選那些容易起疤的部位。

艾灸后怎么去熄滅艾條，能用水嗎？

有很多人就是直接拿水熄滅，而且是絕大多數(shù)人都是直接啪一下子就把它滅了，滅完才發(fā)現(xiàn)好像不應(yīng)該這么做，就很糾結(jié)要怎么樣去滅艾條。

其實這個用科學(xué)就解釋了，只要沒有氧氣燃燒就會自動停止。我們建議大家用一個可以密封有蓋子的陶瓷管就可以來滅艾條。另外大家也可以去淘寶上購買一些專業(yè)的滅艾條器具。

其實用水來滅艾條是不行的！比如說今天滅了，第二天就要在用這條來點著灸，就那個時候如果沒干透就不好點了，而且還有濕氣，灸了反而引濕氣入體。

用水滅艾條還有一個很嚴(yán)重的問題，就是特別容易引起火災(zāi)。如果我們在用水滅艾條的過程中不注意，只是把表面的火星滅掉，其實內(nèi)部還在燃燒，此時我們把艾條頭丟到垃圾桶里就有可能引起火災(zāi)。

艾灸跟其他的治療手法比如說刮痧、拔罐、泡腳，這些可以同時進(jìn)行嗎？

艾灸、刮痧、拔罐、針灸或者泡腳這些都屬于中醫(yī)的外治方法，而所有的外治方法都涉及到在氣血守恒定律下的氣血調(diào)動。

其實通過診療就應(yīng)該能夠知道患者的氣血到底夠不夠這些東西去調(diào)動，氣血不足，過多反而會更虛弱，這也涉及到中醫(yī)八綱辨證的基礎(chǔ)理論。

正常來說，灸前可以泡腳以避免上火。但是拔罐放血就要謹(jǐn)慎了，過度的話可以氣血不足，因為艾灸一定程度上會耗陰。

刮痧的話，可以適當(dāng)輔助艾灸一起調(diào)理，定期刮痧，可以輔助艾灸排毒，給毒素一個排出的窗口。一般在灸前刮痧，可以促進(jìn)疏通；灸后刮痧，可以防止上火。

艾灸以后要注意什么？能冷用水嗎？能吹風(fēng)嗎？

艾灸之后整個人的氣血運行是很快的，毛孔穴位都是處在打開的狀態(tài)，這個時候風(fēng)、寒、濕這三個東西特別容易進(jìn)入，注意避開風(fēng)寒濕，不能用冷水和吹風(fēng)、著涼。

很多說法說三個小時不能碰水、不能洗澡、不能洗頭等等，當(dāng)然能做到這樣子是好的，但實在做不到的話，那洗澡時就洗熱一些的水，盡量洗的時間短一些。

艾灸后如果先馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。如果不是風(fēng)濕類疾病，寒性疾病，產(chǎn)后風(fēng)疾病，灸后30分鐘可以著涼水，但是，原則上不要急于用冷水。