上病取下，百病治足，這是中醫(yī)早就有的說法。

下面給大家整理了一些日常會遇到的小毛病，通過刺激腳部就可以緩解，一起來看看吧~

1.眼干——揉大腳趾

肝開竅于目，主藏血，在液為淚。由此可以看出肝與目的關系非常密切，因而肝的功能正常與否，即從目反映出來。通俗的說就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問題，要從肝經治療。肝經起于大腳趾的大敦穴，具有調肝理氣、清熱利濕、理血調經的作用。

所以，如果我們覺得眼睛干澀，視物不清，就可以刺激大腳趾來啟動肝的疏泄及藏血功能，加強肝經的氣血，濡養(yǎng)眼睛。肝受血能視，足受血能行。長此以往揉足大腳趾，可以調暢全身氣機，推動血和津液運行，調節(jié)全身血量，維持眼睛的血液供應，從根本上緩解眼干癥狀。

2.咳嗽、咽痛——按腳背

足背部遠端是下肢經脈“滎穴”分布的位置，如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。在自己用手掌按揉足趾、足背同時，反向刺激手太陰肺經之滎穴魚際，具有清肺熱、利咽之功，滋肺陰、涼血止咳之效，為治療咽喉疼痛，咳嗽少痰之要穴。

左、右手魚際及腳趾、腳背都要按揉，一只腳趾按摩5分鐘。特別對喉嚨疼痛不舒效果最好。

3.老人轉腳腕——幫助降壓

腳踝周圍分布著肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經的多個重要穴位，即五輸穴中的輸穴、經穴及原穴，為臟腑經脈之氣血轉輸、運送、匯集壯大的通道。長期血壓高的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉動踝部，刺激下肢經絡的輸、經、原穴，可以健脾化痰、滋陰降火、舒經活血功能，調節(jié)全身血液循環(huán)，控制血壓。

特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，能增強體質，抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下，做到腳部發(fā)熱為佳。

4.消化不良——扳腳趾

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。因為，足背跖趾關節(jié)附近是下肢經脈“滎穴”分布的位置，“滎穴”能治熱證、火證，具有清熱、瀉火、止血、鎮(zhèn)痛、滋陰、養(yǎng)胃的作用。

經常順時針板搖腳趾可以達到舒肝理氣、健脾和胃、清熱除濕的目的。如果你是陰虛有熱、或脾胃虛弱引起上述癥狀，也可以治療，但需逆時針方向板搖腳趾，能溫陽運脾、滋陰養(yǎng)胃。

5.靜脈曲張——踮腳走

踮腳走包括腳尖走和腳跟走。每天堅持走2～3次，走40~50步，交換腳尖、腳跟走，每次5～10分鐘；也可以做原地踮腳運動。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。

踮腳運動不僅能增加心跳，使心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康；

6.睡覺流口水——推揉腳拇趾內側

足拇趾前內側是脾經經脈原氣所出的根本。推揉腳拇趾內側具有健脾益氣、和胃化痰、寧心安神作用，促進脾的運化功能。

長時間反復的推揉，健旺脾的運化水液功能，防止、消除水液在體內發(fā)生不正常停滯。另外，脾經的功能強大了，增強升清的控制能力，就能使涎液上行于口，但不溢出口外，達到保護口腔黏膜，潤澤口腔的作用。

7.抗衰老——常抬雙腳

都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣，腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流，促進心、肺、大腦的功能。

8.腎氣不足——揉腳心

腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現(xiàn)，也是腎氣衰微所導致的。腳底心是腎經經脈原氣所出的根本。搓揉腳底心能滋陰益腎、平肝熄風、開竅醒神。

經過反復搓揉，提起腎中精氣，以滋養(yǎng)、濡潤人體臟腑組織，溫煦、推動臟腑功能，上述的這些毛病自然解決。下午五點左右腎經氣最旺，此時搓揉會事半功倍。

溫馨提示：寒從腳下起，病從腳底除。每天抽出10分鐘，根據您的需要按摩、運動腳部，相當于分別給全身各臟腑吃補藥！

堅持一個月，會覺得神清氣爽，正所謂“藥補不如食補，食補不如功補”。