到底該喝牛奶，還是豆?jié){？中科院心腦血管專家陳可冀教授給中老年人的10個建議

qiangk4kzk8us4 2019-09-06

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覺得還可以再吃半碗飯時

離開餐桌

中老年人常患的胃腸道疾病、老年癡呆癥均與過度飽食有關(guān)。人體胃黏膜上皮細(xì)胞每2、3天就會修復(fù)一次，如果長期飽食，胃粘膜就得不到修復(fù)，最終消化能力減弱，造成消化不良，引發(fā)腸道疾病。

此外，日本東海大學(xué)醫(yī)學(xué)部微生物教研室講師田瓜正氣先生研究發(fā)現(xiàn)：30%~40%的老年癡呆癥患者，在早年都有過度飽食的壞習(xí)慣。

所以，中老年人要適當(dāng)飲食，8分飽是最健康的。

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