俗話說：眼睛是是心靈的窗戶，可越來越多人卻不把這扇窗戶當(dāng)回事了。

還沒打開，就被標題嚇到了↓↓↓

再仔細看內(nèi)容，醫(yī)生診斷后，孩子不僅需要戴眼鏡，還要做進一步的檢查復(fù)診。

就連新聞里的醫(yī)生都在感嘆：現(xiàn)在小小年紀就近視的孩子真的太多了！

視力有多重要，熊貓君作為一個資深近視眼，深有體會！

五米以外模糊一片，十米以外六親不認，五十米以外人畜不分…

所以，保護孩子的視力刻不容緩！

其實我們習(xí)以為常的小習(xí)慣，很可能就是毀掉孩子視力的兇手！

床頭掛件距離過近

孩子出生時多數(shù)是“遠視眼”，如果玩具放得特別近，孩子要使勁調(diào)節(jié)眼睛才能看得見。

寶寶視力的發(fā)育過程，我們可以參考的這張動圖↓

? 正確的方法：

? 多個玩具應(yīng)多角度懸掛在寶寶的小床上。

? 懸掛的彩色玩具不能掛得太近，距離寶寶的眼睛應(yīng)該在40厘米以上。

? 家長可以定期移動玩具位置，避免寶寶長時間只注意一個點，影響眼部肌肉及神經(jīng)的協(xié)調(diào)功能。

夜晚睡覺時不關(guān)燈

可能會增加孩子將來患近視的可能性。

首先，在睡眠時我們的身體會分泌褪黑素、多巴胺等身體激素，而光照往往會抑制這些激素的分泌。

其次，開著燈睡覺讓孩子的眼睛一直受到光線刺激，這樣會使眼肌長期處于收縮和緊繃的調(diào)節(jié)狀態(tài)而無法放松，就容易造成眼睛疲勞、早近視。

其實，很少有居家環(huán)境呈現(xiàn)夜間伸手不見五指的狀態(tài)，通常會有些亮度。

家長應(yīng)該逐漸適應(yīng)在這種稍微灰暗的環(huán)境中照顧孩子，這樣對孩子夜間睡眠和視力發(fā)育都有好處。

? 正確的方法：

從出生開始，孩子在白天睡眠時，稍微遮擋一下光線就可以了，不需要讓房間很黑；但夜晚睡眠時，應(yīng)該保持室內(nèi)黑暗和安靜。

如果家長需要晚上起床照顧孩子，覺得室內(nèi)環(huán)境過于黑暗，可以準備一盞不超過8W的小夜燈，放置在低于床面的位置，照顧孩子的時候打開，過后及時關(guān)掉。

洗澡時開浴霸

浴霸燈光釋放的能量和強度都特別大，這種強光對孩子眼睛的刺激過于強烈。

大人長時間盯著看都會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、注意力不集?/strong>的癥狀，嚴重的會損傷視網(wǎng)膜，更別提視力還未發(fā)育成熟的嬰幼兒了。

除了浴霸，還有取暖用的小太陽、發(fā)出五顏六色光線的玩具、閃光燈等強光也都有可能損傷視網(wǎng)膜。

? 正確的方法：

? 給孩子照相時，不要開閃光燈；

? 身邊會發(fā)出強光的家用電器、玩具等，盡量減少使用，不要讓孩子直視、盯著看。

? 孩子洗澡前，提前將浴霸打開預(yù)熱，洗澡的時候就不要開了。

過早接觸、長時間使用電子產(chǎn)品

首先聲明一點：沒有證據(jù)表明，觀看電子屏幕會直接導(dǎo)致兒童近視。

電子產(chǎn)品之所以對孩子的視力產(chǎn)生影響，一般是由以下2個方面造成的：

● 觀看的時間太長；

● 觀看距離太近。

因此針對這兩個問題，熊貓君在這里給大家提6點建議：

? 1、屏幕亮度與環(huán)境光線一致

屏幕比環(huán)境光線亮太多或者暗太多，寶寶就必須要更“費勁”地去看，才能看清屏幕上的東西，容易讓眼睛疲勞。

? 2、看電視的距離=電視寬度×5

說到看電視的距離，是不是想起來了小時候經(jīng)常被爸媽嘮叨的場景——“要離電視遠一點?！?/p>

其實，不同尺寸的電視，推薦的觀看距離是不同的。

加拿大驗光師協(xié)會（CAO）建議：

看電視的距離應(yīng)為

電視寬度（也就是長邊）的5倍

。也就是說，如果是

32寸的電視

，則看電視的

距離

應(yīng)該是

4米左右

。

? 3、選擇防眩光屏幕

例如：我們常聽到的“霧面屏”，就是一種晶體硅磨砂面屏幕，對眼睛的輻射較少，屏幕不會有強烈的反光影響視線。

可以買防眩光的貼膜，幫助減少屏幕對眼睛的刺激。

? 4、遵守“20-20-20法則”

即每20分鐘，轉(zhuǎn)動眼睛看20英尺（6米）外的物體至少20秒。

家長可以用沙漏/計時器給寶寶立規(guī)矩，在看電視、玩手機/ipad時，每看20分鐘，都要看遠處至少20秒。

不僅是看電視，比如：畫畫、讀繪本、搭積木等）都可以遵循這個用眼法則。

? 5、提醒寶寶多眨眼

正常人平時眨眼的次數(shù)是15次/分鐘，而在盯著電子產(chǎn)品屏幕的時候，眨眼次數(shù)不到平時的一半或三分之一，因此才會造成眼疲勞、眼干、視力模糊的現(xiàn)象。

所以，在寶寶看電視、玩手機/ipad的時候，應(yīng)該適當(dāng)提醒寶寶多眨眼。

? 6、最重要的一點

別讓電視當(dāng)保姆，多帶娃去戶外玩耍。

有研究表明：

每天2小時或每周10小時

的戶外活動能

有效降低近視發(fā)病率

，且兒童每星期每

多在戶外呆一小時

，他們近視的風(fēng)險就會

下降約2％

。

這是因為，陽光接觸與眼球發(fā)育有關(guān)。如果陽光接觸不足，視軸（眼球前部到后部的距離）就會變長，導(dǎo)致近視。

孩子多大可以去眼科檢查？

有些家長認為：孩子還小，不用查視力，查的時候也不太能好好配合，挺麻煩的…

這種想法是錯誤的！

家長要知道，如果孩子存在一些先天性眼病或眼部異常，家長沒有專業(yè)知識，是很難憑自己在家觀察就發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡的。

所以熊貓君建議，孩子出生后就應(yīng)定期接受眼部及視功能檢查。此外，還應(yīng)在3月齡、6月齡、9月齡、1周歲時進行眼部檢查。

1周歲后，隨著孩子眼部的發(fā)育，視功能也逐步完善，推薦每隔半年左右，帶孩子到正規(guī)醫(yī)院定期做眼部體檢。

如果孩子出現(xiàn)下面這些問題，家長也要及時關(guān)注，帶孩子就醫(yī)：

? 遮蓋一側(cè)眼睛時，孩子沒有反應(yīng)，而遮蓋另一側(cè)，孩子就會立即煩躁、哭鬧起來、或者偏頭等表現(xiàn)；

? 孩子眼睛的瞳孔也就是黑眼仁的中心區(qū)域，出現(xiàn)了白色或者黃白色的反光；

? 孩子有明顯的怕光流淚；

? 孩子總喜歡歪頭看東西等等。

還有幾個問題你必須知道

? 怎么知道眼睛疲勞了？

看東西模糊了，有重影。眼睛發(fā)紅，有刺痛、瘙癢感。眼睛干燥酸澀，注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、惡心、嘔吐。

? 閉目養(yǎng)神能讓眼睛得到休息嗎？

閉目養(yǎng)神只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài)。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西；

在學(xué)校時，應(yīng)到教室外活動10分鐘；在家，則應(yīng)到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。

? 多看綠色植物能保護眼睛嗎？

綠色對眼睛有好處，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。

如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。

? 晚上看電視要不要開燈？

晚上看電視時，不應(yīng)把燈全部關(guān)上，而應(yīng)讓房間保持一定的亮度。比如：開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。

? 利于視覺發(fā)育的食物？

富含胡蘿卜素/維生素A的食物（胡蘿卜、番茄、綠色蔬菜、動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等）；富含維生素B1的食物（糙米、面粉及各種豆類）；富含維生素B2、B6的食物（動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等）；富含維生素C的食物（新鮮的蔬菜、水果）。

其實，也不是家長們不重視這件事，為了孩子的視力發(fā)育，家長們也做了不少努力。

比如：一位家長聽說維生素 A 能對孩子的視力發(fā)育有幫助，就瘋狂給孩子吃胡蘿卜，結(jié)果孩子吃成了“小黃人”……

所以，努力應(yīng)該有個方向，只有方向?qū)α瞬拍苁掳牍Ρ?/strong>。