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晚上吃什么最能減肥?千萬別用水果代替,可惜99%的人都不知道……

 耘禾 2019-09-05

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這道菜將牛肉與蔬菜搭配,紅紅火火綠油油的看著都特別舒服,

湯汁濃郁,口味咸鮮,酸爽有味。

夏天來了,天氣炎熱總是沒有胃口吃飯,

什么炸雞、漢堡吃著油膩難以下咽,

突然發(fā)現(xiàn)了這道口味絕佳的菜,好吃不油膩,

在家里做給家里人吃,家里的老人和小孩都愛吃,

這道菜下飯能吃兩大碗白米飯,其實(shí)就是番茄燉牛腩,

最近真的是愛上它了,兒子最近正在長身體但是沒有啥食欲,就指望著它下飯了!

準(zhǔn)備 好所需的材料:番茄、番茄醬、牛腩、土豆、香菜、蔥、姜、大料、鹽、雞精、料酒、冰糖

番茄先在熱水里燙一下好脫皮,然后切成大一點(diǎn)的塊

土豆洗凈去皮、切塊

牛腩切小塊,放清水里浸泡半小時(shí),

冷水下鍋放入姜片和蔥段、適量料酒,
大火煮開再煮三分鐘,撈出沖洗干凈瀝干水分
鍋里放適當(dāng)?shù)挠?,下冰糖炒出微黃色,
加入牛腩翻炒均勻加兩勺生抽一勺老抽一勺蠔油,
翻炒均勻促進(jìn)上色
放入蔥姜、番茄醬、大料等翻炒,
然后加入一大半切好的西紅柿塊,翻炒均勻,

然后加入一大半切好的西紅柿塊,翻炒均勻,

(或者使用高壓鍋,高壓半小時(shí)左右)

然后加入土豆塊、剩下的番茄和適量的鹽和雞精

再蓋上蓋子燜煮10min左右然后大火收汁就好了

最后再撒上香菜就好了

西紅柿要挑大一點(diǎn)、軟一點(diǎn)、紅一點(diǎn)的,

炒出來的湯汁更加濃郁,加一點(diǎn)番茄醬番茄味更濃

牛肉要選牛腩肉,口感好入味

夏天天氣較熱,番茄有解暑的作用

番茄能夠抗氧化、富含維生素E,能夠去黑色素

牛腩能夠補(bǔ)血養(yǎng)生富含蛋白質(zhì),調(diào)節(jié)病后體虛,補(bǔ)血養(yǎng)血,強(qiáng)筋壯骨

自己買新鮮的花甲回來做,成本低,做法簡單,一樣很好吃。

這個花甲粉好吃的秘訣在于特制的醬汁,再加上花甲本來的鮮味,真的好吃到哭!

粉絲用熱水浸泡軟。

花甲放入水中,加入鹽和香油吐沙靜止一小時(shí)。

蒜頭剁成蒜末。

小米椒切成小圈。

金針菇切洗凈切去尾部,同時(shí)清洗娃娃菜。

熱油起鍋,放入一半的蒜末和小米椒,爆炒至金黃色聞到香味。

爆炒好的蒜末倒入碗中,再加入剩下的蒜末和小米椒,

鋪好錫紙,放上娃娃菜和粉絲。

將把花甲和花螺鋪上表面。

最后淋上做好的醬汁。

蓋上錫紙,放入蒸鍋中,中火蒸至15分鐘。

匆忙的工作日早餐總是來不及,

蘇泊爾電壓力鍋預(yù)約功能,一鍵幫你搞定早餐,

起床就可以喝上香噴噴的的小米粥啦

晚上睡覺前將小米淘洗干凈

將山藥去皮洗凈切成小的滾刀塊

將小米和山藥加入到電壓力鍋中,加入水

設(shè)定好烹飪時(shí)間后再次設(shè)定預(yù)約時(shí)間

早晨烹飪結(jié)束后自動調(diào)到保溫功能

香濃的小米粥已經(jīng)熬好了

奧爾良烤肉味肉餅,大顆粒肉,吃起來滿滿的幸福感!

餡料:豬肉、奧爾良燒烤腌漬料。

豬肉洗凈切成小丁

切好的豬肉放入盆中,

加入2茶匙生抽、1茶匙老抽、1茶匙孜然粉、1/3茶匙姜粉、2茶匙料酒、3大茶匙奧爾良腌料。

抓勻,蓋上保鮮膜腌漬過夜

面粉加入3克酵母粉用溫水揉成比較軟的面團(tuán),

蓋上保鮮膜醒發(fā)(我是晚上揉好面團(tuán)放入冰箱冷藏醒發(fā),早晨用正好)

醒發(fā)好的面團(tuán)(這是在冰箱冷藏醒發(fā)的面團(tuán),醒發(fā)很好)

醒發(fā)好的面團(tuán)揉勻,分成劑子。(大一些小一些都可以)

搟皮,放上腌漬好的肉餡。

象包包子一樣收好口。(不用搟,放在餅鐺上直接用手壓扁就好。

餅鐺預(yù)熱,放入包好的餅坯,用手壓成餅。

蓋上蓋子,煎烙至兩面金黃即可。(中間翻一兩次面)

小時(shí)候?qū)W校門口邊上開了一家只賣甜甜圈的甜品店,

甜品櫥窗里都是琳瑯滿目的甜甜圈。

每次放學(xué)回家我都要撒著嬌扯著媽媽的衣角,說我餓了。

然后我媽二話不說帶著我走到了甜甜圈旁邊的包子鋪,

給我買上了兩個大肉包子。

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