糖尿病請(qǐng)注意：這8種食物，可增加胰島素“釋放”，關(guān)鍵還便宜！

今天向糖尿病友推薦8種食物，常吃可以輔助降低血糖，具有一定的輔助降血糖的效果。

1、魔芋

魔芋是一種熱量極低，膳食纖維含量極高的食物，魔芋中所含有的可溶性膳食纖維葡甘露聚糖粘性很高，能減緩葡萄糖的吸收，降低糖尿病友的血糖。

2. 洋蔥

洋蔥當(dāng)中含有一種與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機(jī)物，可以刺激胰島素的合成和分泌，從而輔助糖友降低血糖。

3. 苦瓜

苦瓜中含有豐富的苦瓜皂苷，有非常明顯的降低血糖的作用，并且還能刺激胰島素的釋放，故被稱為“植物胰島素”。

4. 銀耳

銀耳的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很高的藥用價(jià)值，被譽(yù)為“菌中明珠”。因?yàn)殂y耳中含有豐富的銀耳多糖，研究發(fā)現(xiàn)，銀耳多糖有助于增加胰島素的降糖活性，幫助糖友更好的控制血糖。

5. 肉桂

肉桂為樟科植物肉桂的干皮及支皮，肉桂性味辛甘，具有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃的作用。研究發(fā)現(xiàn)，肉桂可以升高胰島素水平，促進(jìn)胰島素的釋放，對(duì)于糖尿病友降低血糖具有一定的輔助作用。

6. 燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維β-葡聚糖，有助于延緩葡萄糖的吸收，增加胰島素的敏感性，從而防止餐后血糖升高。

7. 黑豆

黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了擁有大豆所含的大部分營(yíng)養(yǎng)素外，還含有較多糖尿病友很容易缺乏的鉻，鉻有助于提高胰島素的敏感性，減輕胰島素的負(fù)擔(dān)，因此糖友吃黑豆對(duì)于控制血糖很有好處。

8. 柚子

柚子是升糖指數(shù)比較低的一種水果，能控制血糖不升高。另外柚子中含有豐富的鉻，可提高胰島素的敏感性，幫助葡萄糖更好的進(jìn)入細(xì)胞，從而輔助降低血糖。

糖友注意，食物當(dāng)然比不上藥物，但是食物是最安全、性價(jià)比最高的一種“天然降糖藥”，建議糖友常吃。