其實(shí)在我們的生活當(dāng)中，如何正確的拉筋已經(jīng)成為了我們身體當(dāng)中并不可缺少的一個(gè)部分，堅(jiān)持拉筋能夠讓我們的身體更加的年輕，如果通過這三個(gè)方法的話，早學(xué)會(huì)也會(huì)替你非常的開心，那么到底是哪三個(gè)方法，我們應(yīng)該如何正確的解決的。

筋長(zhǎng)一寸、延壽十年是否存在科學(xué)依據(jù)呢?

這個(gè)觀點(diǎn)要從中醫(yī)的角度上來說，中醫(yī)認(rèn)為“骨正筋柔，氣血自流”，氣血瘀滯，不通則痛，氣血通暢，通則不痛。拉筋可以給我們的身體帶來不少的好處，其主要是表現(xiàn)在祛痛上。

在生活中不少的老年人會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、肢體活動(dòng)不變的現(xiàn)象，這其實(shí)就是中醫(yī)上所說的“痹癥”，是因?yàn)轶w內(nèi)的筋萎縮而引起的，年紀(jì)大了運(yùn)動(dòng)量也在隨之減少，體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和容易會(huì)攣縮，導(dǎo)致氣血的流通速度變慢，從而易引起一系列的疾病出現(xiàn)。而拉筋可以很好的緩解這個(gè)現(xiàn)象，促進(jìn)體內(nèi)的血液流通，對(duì)于一些肌肉關(guān)節(jié)疼痛可以起到很好的緩解效果。因此，從某種程度上來說，拉筋的確可以起到延緩衰老的作用。

但是要說拉筋可以延長(zhǎng)十年壽命的話，這是個(gè)較為夸張的說法了。拉筋的主要目的還是為了提高生活質(zhì)量，至于延長(zhǎng)壽命的話，單單靠拉筋我想是達(dá)不到好效果的。

拉筋除了可以促進(jìn)體內(nèi)的氣血循環(huán)以外，還會(huì)給我們的身體帶來哪些好處呢?

1、提高身體代謝

拉筋可以讓我們的身體得到伸展，這樣一來可以使得體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝得到提升。對(duì)于一些減肥的人群而言，經(jīng)常拉筋是可以有效的幫助減肥的。并且拉筋也會(huì)幫助淋巴的流動(dòng)，對(duì)于腳部水腫的現(xiàn)象，也會(huì)得到有效的環(huán)節(jié)，可以優(yōu)化腿部的線條。

2、增強(qiáng)腎功能

拉筋可以打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對(duì)于我們的健康而言是起著非常重大的意義。因?yàn)槎矫}是諸陽(yáng)之會(huì)，體內(nèi)元?dú)獾耐ǖ馈．?dāng)督脈打通了之后，會(huì)讓我們的腎功能也得到加強(qiáng)，而腎乃先天之本，我們精氣的源泉，腎功能增強(qiáng)之后對(duì)于身體的好處可想而知。

在生活中我們隨時(shí)隨地都可以去進(jìn)行拉筋，給大家推薦一些比較方便的拉筋動(dòng)作：

(1)在夜間睡前的時(shí)候，可以將腿部伸直到墻上，大腿和髖部呈90度的姿勢(shì)，蹬直雙腿，這是個(gè)很好的拉筋的動(dòng)作;

(2)在生活中還可以找尋個(gè)斜面來進(jìn)行拉筋，如家里的門檻就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，將足部踮起來放在門檻上，讓腳后跟用力的向下踩，這個(gè)動(dòng)作可以很好的拉到小腿的經(jīng)絡(luò);

(3)還有就是將雙手十指握緊，翻轉(zhuǎn)掌心向上，將手部抬到頭頂?shù)恼戏?，這個(gè)動(dòng)作可以幫助拉伸到背部的經(jīng)絡(luò)。

即使他按照正確的方法來拉筋，給我們的身體帶來的好處還是比較多的，能夠讓我們的身體更年輕，三個(gè)方法找學(xué)會(huì)替你開心，給我們的身體帶來了好處也是比較多的，也能夠讓我們的生活更加的長(zhǎng)壽，達(dá)到非常完美的狀態(tài)當(dāng)中。