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阿爾茨海默?。ˋD），又叫老年癡呆癥，是一個(gè)十分“難纏”的基本，目前并沒(méi)有有效的治療方式。 而如今，老年癡呆正逐漸年輕化。50多歲的女兒陪同80歲老母親看病，竟雙雙被診斷為老年癡呆；未滿(mǎn)50歲的人常常遇事就忘、丟三落四，同樣是老年癡呆惹的禍……中國(guó)已有超過(guò)600萬(wàn)有不同類(lèi)型的癡呆患者，并且每年新發(fā)的癡呆病人約180萬(wàn)。 中國(guó)工程院院士、復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院手外科主任顧玉東教授在研究中心發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)手部和腦補(bǔ)癡呆的問(wèn)題有很大關(guān)系—— 經(jīng)常對(duì)手指進(jìn)行刺激，能使手指末端的氣血流通，從而促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善內(nèi)臟的功能，增強(qiáng)腦血管的供血量，鍛煉記憶力和注意力，預(yù)防阿爾茨海默癥。 所以建議50歲以上的人每天可在下述方法中選擇2～3種交替鍛煉。 動(dòng)作一 將小指向內(nèi)折彎，再向后撥，做屈伸運(yùn)動(dòng)10次。 動(dòng)作二 用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。 動(dòng)作三 將小指按壓在桌面上，用手反復(fù)刺激之。 動(dòng)作四 雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開(kāi)。 動(dòng)作五 刺激手心，每次捏掐20次。 動(dòng)作六 經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。 上邊的這些小技巧大家學(xué)會(huì)了嗎？ 記得轉(zhuǎn)給家里的中老年人哦~       |
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來(lái)自： 月下飄香 > 《健康養(yǎng)生》
