排便是一件十分重要的事情，通過排便，能夠促進(jìn)健康，但是，很多時候，人們會面臨排便不暢的困擾。這不，50歲的秦大爺就遇到這個尷尬的事情，一大早又來醫(yī)院找醫(yī)生，一旁的小護(hù)士趕忙打招呼：秦大爺，今天還沒有感覺？秦大爺“委屈”的說：還沒有。原來秦大爺已經(jīng)一個星期沒有排便了，到了第三天，感覺還沒有什么，但是第四天，越想越不對，趕緊來找醫(yī)生。到了今天已經(jīng)是第八天了，不僅沒有拉屎，甚至連便意都沒有，秦大爺都急壞了。

一個星期沒“拉屎”，也沒有便意，是哪里出了問題？

秦大爺出現(xiàn)的這種情況，無疑是便秘導(dǎo)致的，便秘是一種非常糟糕的感受，想要排便，卻排不出來，但是像秦大爺這樣，根本連便意都沒有，說明便秘已經(jīng)較為嚴(yán)重了。

連續(xù)好幾天不能排便，需要考慮是便秘，也是醫(yī)生最容易確診的結(jié)果，這個時候，不要不管不顧，最好按照科學(xué)的方式進(jìn)行檢查、治療、保健。便秘的出現(xiàn)，可能是腸道的蠕動能力很弱，比其他人也減慢了很多，這樣的情況，對于腸道的消化、吸收是有影響的，出現(xiàn)一個星期排不出便也是很常見的。為此，潤腸通便是不可少的事情。

有些時候，導(dǎo)致你連續(xù)一個沒有排便，沒有便意，還可能是因?yàn)槟c道出現(xiàn)了問題，腸道出現(xiàn)病變，往往會影響到代謝，導(dǎo)致排便出現(xiàn)異常。對于比較嚴(yán)重的腫瘤病變，更是會使得排便時，出現(xiàn)了異常。臨床上也會根據(jù)排便的好壞，確認(rèn)腸道是否收到腫瘤病變的影響。

當(dāng)然，拋開這些病癥導(dǎo)致的排便不暢不說，如果你長時間的排便不順利，吃的東西也是你不得不重視的，過多的食用一些精制的大米、面粉會影響到排便的，更有一些人可能為了保持身材，每餐吃的很少，這樣的話，將會導(dǎo)致食物還不夠被消化吸收的，很難產(chǎn)生糞便，糞便難以排出去也十分的常見了。

如果你平時也像秦大爺那樣，一個星期沒有排便，甚至沒有便意，最好及時的咨詢醫(yī)生，不要諱疾忌醫(yī)，早點(diǎn)緩解、調(diào)節(jié)還是比較好的。那么針對這樣的排便不暢，需要如何緩解呢？

首先，如果因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的便秘，最好改變飲食，例如，不再精致飲食，多吃點(diǎn)富含膳食纖維的食物，能吸收纖維素，使得糞便的體增大，粘滯性減弱，在腸道中運(yùn)行的速度加快，從而能夠更好的促進(jìn)排便，例如芹菜、大白菜就是比較好的蔬菜，富含膳食纖維，能促進(jìn)排便，遠(yuǎn)離便秘的困擾。

其次，就飲食來說，出現(xiàn)了便秘，喝點(diǎn)酸奶也是非常有幫助的事情，酸奶中的有益菌還是比較多的，能夠促進(jìn)腸道蠕動，達(dá)到很好的改善腸道健康的目的，讓你很好地促進(jìn)排便。

最后，一些運(yùn)動對于改善便秘也是好的，例如深蹲就很不錯，在深蹲的時候，能夠促進(jìn)腸道蠕動，對于加強(qiáng)腸道涌動是很有幫助的，隨即，能促使排便的頻率增多，更好的促進(jìn)排便，遠(yuǎn)離便秘困擾。

合理的排便，對于促進(jìn)健康是比較好的，一旦長時間、好幾天沒有排便，對于身體的影響、損傷是非常大的。以便秘來說，更需要大家多重視，忽視的話，導(dǎo)致腸道中的宿便污染，引起發(fā)酵，帶來血液污染那就糟糕了。嚴(yán)重的時候，導(dǎo)致人們的腸道出現(xiàn)問題，引起直腸炎、痔瘡，將會更加的危險，希望你能按照上面的方式進(jìn)行排便，獲得健康。