大家好，我是曉愈解心。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球約有3.5億人正在經歷著抑郁癥或曾經遭受過抑郁癥的折磨。

抑郁癥對負責記憶的海馬體神經元會有巨大的影響，約有1/5的神經元會因此凋亡，因此抑郁癥患者中，有很多人會存在認知損傷的情況。

1、藥物

據(jù)研究人員發(fā)現(xiàn)，由腎臟分泌的促紅細胞生成素能有效幫助這類認知功能受損的患者來恢復其認知能力，并且這種方法的效果能維持在一個月以上。

不過，作為心理咨詢師，藥物不是我的領域，在此，也只是上傳一種可能性。并且這種藥也并不是所有人都能服用的。

2、進行正能量的社交

在抑郁癥的心理治療中，有種方法叫人際治療，它認為認知與情感之間存在交互作用，情緒也可以影響思想內容，即環(huán)形反饋模型。據(jù)此，可以看出一個良好的人際氛圍，對抑郁癥的恢復有多重要。好的人際社交，令情緒快樂，從而改善認知。神經元的損傷并不是不可逆的，它可以慢慢得到修復。

3、培養(yǎng)興趣愛好

有益的興趣愛好能令人產生快樂因子，并能夠大大提升人的專注力，這對于一個人恢復記憶力及專注力很有幫助。

4、進行記憶力訓練

有計劃的，有方法的進行記憶力訓練。記憶本就是能被訓練的，有人說，腦子越用越靈光，多進行些記憶訓練，能同時提高記憶和專注力，事在人為，堅持不懈，你會找回曾經的那個自己，甚至變得更優(yōu)秀。

以上是我的回答，希望有用。