洪蘭談育兒腦心理 讓孩子聰明的竟然是這兩種運動?。▽毎謱殝尳逃丶?/p>

我是洪蘭

我講到了一個重要的原因是運動釋放的各種激素導致大腦的神經(jīng)遞質(zhì)得到優(yōu)化，從而提高了大腦的信號的連接能力，跑1600米和服用一些神經(jīng)藥物有類似的效果，提高了神經(jīng)遞質(zhì)的水平運動，使大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和其他化學物質(zhì)之間更加的平衡，除了這個原因運動起來更聰明。

還有其他的原因嗎？運動打字大腦分泌更多的營養(yǎng)素，導致大腦細胞的鏈接呢更有效率，在大腦中有一種神秘的物質(zhì)叫做b DNF，學名是神經(jīng)營養(yǎng)因子，科學家發(fā)現(xiàn)啊，在神經(jīng)細胞上撒一些b DNF，會促進神經(jīng)細胞的生長，DNF就好像神經(jīng)元的喲。使得肥料一樣，他保養(yǎng)神經(jīng)細胞的通路也就是保養(yǎng)大腦的基本的結(jié)構(gòu)，沒有優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)肥料，大佬就關閉了自身通往世界的大門，而研究發(fā)現(xiàn)運動可以提高BDn f的水平，復習是人類學習的一個重要的過程，復習會導致大腦神經(jīng)的變化，會讓腦神經(jīng)的突出。自發(fā)的總賬，以便能建立起更強的聯(lián)系，在復習人類學習這個重要的過程當中，贏得兩仟年的諾貝爾獎的神經(jīng)，學家埃里克坎德爾發(fā)現(xiàn)DF起到了一個重要的作用，一個神經(jīng)細胞就像一棵樹，就是生長的分枝邊DF呢，能使得大腦的神經(jīng)細胞產(chǎn)生更多的。

突出就像樹根長出更多的新的分子，以便和其他的神經(jīng)細胞有更好的連接換言之bndf能使復習更有效果，科特曼的是加州爾灣大學的老年癡呆研究所的主任，他做了小白鼠的實驗后，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常跑步的小白鼠，大腦內(nèi)的BD nf的水平高德國在2007年以上。我發(fā)現(xiàn)人類在運動后，DNF也有很大的提升學習詞匯的速度呢，比運動前提高了20%，運動起來更聰明，是因運動起來更聰明，是因為運動提高了BDn f的水平給大腦更多的營養(yǎng)肥料運動可以提高，學習的效率跟細致的講就是讓復習這個環(huán)節(jié)更有效，運動起來更聰明。另外一個重要的原因是運動可以導致神經(jīng)細胞的再生，以前啊，科學家相信大老師一個到青春期就完全發(fā)育成熟的硬件，在此之后啊，我們只會損失腦細胞，但人們后來發(fā)現(xiàn)大腦還會不斷的生成新的神經(jīng)元細胞，生成新的神經(jīng)元細胞，就相當于用大腦制造了新的替換零件。

現(xiàn)在神經(jīng)元細胞是完全空白的肝細胞，經(jīng)過一個完整的發(fā)育過程，一個新生的細胞要經(jīng)過28天才能加入到一個神經(jīng)網(wǎng)絡中，在小白鼠身上的實驗，證明經(jīng)常運動的老鼠產(chǎn)生新的干細胞，并最終產(chǎn)生新的神經(jīng)元的能力，是不運動老數(shù)的兩倍，哥倫比亞大學的斯莫爾教授做了人體研究，它采用和。磁共振成像技術拍出神經(jīng)元的再生斯莫爾教授啊，讓被測試者做了三個月的鍛煉，然后拍攝它們的大腦影像，他拍攝到新的神經(jīng)元賴以生存的新生的毛細血管的影像，他發(fā)現(xiàn)鍛煉身體的海馬體區(qū)域的毛細血管的容量增加了30%，也就是說運動使得形成新的大腦神經(jīng)元的。能力大幅度的提高，所以你在鍛煉身體的同時，你也在產(chǎn)生新的大腦細胞好了，簡單的總結(jié)一下，運動起來更聰明，原因有三個第一是運動釋放了大量的激素，這些激素呢，使得大腦的神經(jīng)遞質(zhì)的分泌呢更加的平衡。

第二呢是運動生成了大量的營養(yǎng)因子使得大腦神經(jīng)細胞在學習過程當中更容易與其他神經(jīng)細胞連接，第三是運動，可以幫助大腦產(chǎn)生新的大腦的神經(jīng)細胞，那么做什么運動呢？有氧還是無氧運動??？簡單的有氧運動和復雜的無氧運動對大腦產(chǎn)生不同的影響，它們是互相補充的，簡單的跑跑步也就是有氧運動能增強神經(jīng)的遞質(zhì)是。新的腦細胞的生長，可以說跑步的有氧運動是促進智商的基礎，而參與復雜的體育運動，能夠幫助大腦細胞產(chǎn)生復雜的突出連接，這些在運動中建立的神經(jīng)回路在思考時也可能會被激活，為什么學鋼琴的人記憶力好，學數(shù)學容易呢？一個原因啊，就是彈鋼琴建立的神經(jīng)回路對記憶力和數(shù)學有幫助。學習瑜伽，芭蕾，體操，花樣滑冰，棒球，空手道，這些運動都會使大腦的全部細胞參與，其中效果和學鋼琴是類似的，對于舞蹈演員的研究證明不規(guī)則的舞蹈的節(jié)奏與有規(guī)則的舞蹈節(jié)奏相比更能夠提高大腦的可塑性，在空手道的過程當中學習剛開始時你可能會手足無措。

但是小腦基底核和前額葉皮層的神經(jīng)回路變得活躍起來后，你的動作就會越來越精準，隨著不斷的重復練習，神經(jīng)層外面會形成更厚的水，悄悄呢，能夠提高信號發(fā)出的質(zhì)量與速度，繼而提高神經(jīng)回路的效率，當一些招數(shù)練的如何澄清之后，你還可以將它組合成更復雜的動作。對呀，格外推薦一款棒球或者壘球運動，國內(nèi)開展的比較少，但的確是一項集體育策略，團隊合作與快速思維決策于一身的運動，其實何止是棒球，很多運動都有一個球商的說法，大家會說NBA的麥基能力出色，但是球商很低，這個球商實際上就是智商和情商在運動中的體現(xiàn)運動。是如此重要，以至于紐約大學的神經(jīng)學的博士李老師說只有運動的生物才需要大腦，在自然界有一種動物叫做海鞘，這種生物呢，有一個300個神經(jīng)元組成的簡單的大腦，一出生就需要游來游，去找一個珊瑚定居，一旦他找到了滿意的珊瑚，還叫就會吃自己的啦。

之后呢，他的生活就像植物而不是動物，為什么吃掉大腦呢？因為不移動后對于海翹到老就沒有用了，你倆是進一步解釋說所謂的思考，實際上是生物的內(nèi)化的內(nèi)在的運動，生命在于運動，聰明也在于運動，簡單的有氧運動為提高智商打下了基礎和提高了肥料，而參與復雜的運動呢，直接提高智商。

洪蘭談育兒腦心理：為了我們的寶寶，寶爸寶媽們，應該知道這些哦！