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現(xiàn)在是處暑節(jié)氣，處暑節(jié)氣之后高溫、悶熱的天氣會(huì)逐漸離我們遠(yuǎn)去，但是，不要開心的太早，溫度雖然略微降低，但是卻是“燥”得很！那么處暑節(jié)氣的養(yǎng)生，關(guān)鍵就在一個(gè)字：潤(rùn)！ 點(diǎn)擊視頻查看老師解讀 ▼ 想要滋潤(rùn)度秋的話，今天老師給大家推薦三款食物： 1 白蘿卜綠茶：清肺熱 【準(zhǔn)備】： 白蘿卜1根，綠茶、鹽適量。 【做法】： 1. 將白蘿卜洗凈，帶皮切成圓片 2. 鍋中加入足量的水，放入白蘿卜，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火，煮約15分鐘 3. 煮好后，關(guān)火，加少許鹽，放入綠茶，蓋蓋子悶約5分鐘后代茶飲用。 這款代茶飲可以預(yù)防感冒，順氣助消化，清肺熱，對(duì)于咽喉炎、扁桃體炎患者有很好的幫助。 2 吃枇杷：清肺潤(rùn)肺 枇杷味甘酸，性涼，有清肺潤(rùn)肺、止咳、止渴、潤(rùn)五臟的功效。 很多人吃枇杷會(huì)把皮去掉，其實(shí)，枇杷皮富含類胡蘿卜素，類胡蘿卜素是枇杷果中維生素A的主要貢獻(xiàn)者，對(duì)身體很好。 建議吃枇杷時(shí)，先在清水中加一小撮堿面，待其溶解后放入枇杷清洗干凈，去除掉我們害怕的農(nóng)藥，然后再用鹽水泡一小會(huì)兒，這樣洗出來的枇杷就可以放心吃了！ 另外教給大家自制潤(rùn)肺止咳的川貝枇杷膏。 【準(zhǔn)備】： 枇杷2斤，川貝粉2克，老冰糖適量。 【做法】： 1、首先要挑選新鮮的枇杷； 2、然后剝皮去核，在清水中清洗，水瀝干； 接著將洗好的枇杷放入鍋中熬，倒入少量冰糖。 記得一定不要加水，剛開始要用力將枇杷攪碎，攪拌越均勻吃起來口感越好，中間也要多次攪拌，隨著熬的時(shí)間越來越長(zhǎng)，枇杷會(huì)變得越來越稠。一般熬兩小時(shí)左右就可以了。 3 銀耳百合蜂蜜粥 【準(zhǔn)備】： 百合、銀耳各10克，粳米40克，蜂蜜適量。 【做法】： 1、銀耳、百合分別泡水，發(fā)好，洗凈。 2、粳米淘洗干凈后，加水煮粥。 3、將發(fā)好的銀耳撕成小塊，與百合一起放入粥中。繼續(xù)熬煮，待銀耳和百合都有些溶化時(shí)，加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。 這款銀耳百合蜂蜜粥，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。非常適合秋季食用，大家早晚不妨喝起來！ 版權(quán)聲明：本文根據(jù)公開資料綜合整理，版權(quán)歸6點(diǎn)談健康所有，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留版權(quán)信息。 |
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