我們常說：民以食為天，提出飲食是維持健康、促進保健的重要方式，但是，在生活中也有人提出“餓能治百病”的說法，為此一些人會想著“挨餓”能更好地維持健康。對于這樣的“挨餓”到底有沒有道理呢？很多人可能并不清楚，一起來了解一下吧。

“餓能治百病”是科學還是迷信？

這樣的說法，無疑是不對的，每個人的身體狀態(tài)不一樣，通過挨餓就能獲得健康，想來有點異想天開。

很多人挨餓、保持饑餓，往往是晚飯不吃，尤其是一些忙于減肥的人，對于晚飯更是不會多吃的，想著能夠控制身材，但是，這樣的情況，將會進一步影響到身體代謝，導致代謝失衡、失調就有點麻煩了。

更不用說原先三餐就不穩(wěn)定的人，再不吃晚飯的話，更是會影響到身體的調節(jié)，導致身體調節(jié)機制紊亂。長時間這樣的話，對于身體機能調節(jié)是有影響的。

尤其是一些年輕人，處于生長發(fā)育階段，如果也進行“挨餓”獲得健康，可能對于身體的負擔起到非常大的影響，甚至會加重身體不適，帶來的影響似乎更大。

可見，通過挨餓就能獲得健康、維持好身體還是很欠缺的，有些人可能會進行反駁，認為身邊的一些老年人也進行了挨餓，依然精神矍鑠。

想來這樣的情況，可能是因為他們午餐的時間往往延后，可能在下午兩三點才吃午飯，晚飯也就不吃了。并且，是養(yǎng)成了這樣的規(guī)律。而在晚上七八點的時候也會早早的入睡，保持這樣的生活方式，也是可以的。

小編建議

首先，千萬不要跟風似的進行“挨餓”，可能有些人通過挨餓，確實讓身體得到很好地保健，但是，有些人挨餓的話，反而不利于健康，這樣的情況，對于身體調節(jié)來說，影響也是很大的。為此，根據自己的情況，可以適當的進行攝入食物的改變。

其次，想著通過忍耐住饑餓的誘惑，獲得健康，往往是害怕攝入的食物多，導致身體能量超標，不妨在飲食的時候，堅持少食多餐的原則，每餐可以吃的很少，次數增多，尤其是白天，這樣的話，在晚上也就不會感覺到饑餓了。

然后，飲食促進健康，還需要結合所吃的食物，例如，如果過多的食用熱量高的食物，對于健康的影響無疑是比較大的，為此，在平時飲食時，控制熱量高食物的攝入。

最后，保持飲食方式的穩(wěn)定性，主要是根據時間進行判斷的，如果今天的午飯是十一點吃的，昨天是下午三點吃的、前天是中午十二點吃的，時間的不穩(wěn)定，也是不利于健康的，可能會影響到饑餓的生物鐘，可能也不太好。

相信說了這么多，大家對于“餓能治百病”有了更多的了解了，這樣的說法還是有點偏頗的，尤其是晚飯更應該按時食用，如果錯誤的、跟風似的，即使饑餓了也不吃飯，往往不利于健康，這樣的做法也是需要大家避免的，通過合理的飲食、保持有規(guī)律的飲食，或許才是最好的、最健康的保健方式。