衰老，是人類生命進(jìn)程中，無法避免的過程。

相比于男性，女性似乎更容易衰老，過早出現(xiàn)老化的“痕跡”。

女性開始衰老時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)“3松2少”，若一個(gè)不占，偷著樂吧！

女性衰老，身體三處會(huì)“變松”

第一處：皮膚，變得松弛
人老皮先松，皮膚松弛，是每個(gè)女人的噩夢(mèng)。
25歲以后，皮膚血液循環(huán)會(huì)開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性，從而導(dǎo)致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。
一旦女性早早出現(xiàn)皮膚松弛，那么，說明你已經(jīng)開始衰老，不再年輕了。

第二處：牙齒，變得松動(dòng)
牙齒和人體的其它器官一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，也會(huì)釋放出衰老的信號(hào)。
通常情況下，女人在中年之后的牙釉質(zhì)就會(huì)變薄，牙齒也開始變色，牙床就開始出現(xiàn)萎縮，牙齒就開始出現(xiàn)輕微的松動(dòng)現(xiàn)象，出現(xiàn)變形、縫隙。
一旦女人快速衰老，就會(huì)像老人家一樣，出現(xiàn)牙齒容易易碎、易損傷、易感染的現(xiàn)象。

第三處：腰臀，變得松大

翹臀，是女性好身材的表現(xiàn)之一。
然而一旦臀部松大，不但影響身材，還是衰老的征兆。
女人衰老后，新陳代謝就會(huì)變緩，使腰腹部肥肉增加，顯得更加粗大。
此外，女人生育過，加上長(zhǎng)期久坐，也導(dǎo)致身材慢慢走了樣，也說明已經(jīng)開始衰老了。

女性衰老，身體會(huì)出現(xiàn)“2少”

1、月經(jīng)量變少

隨著女性年紀(jì)的增長(zhǎng)，月經(jīng)也會(huì)有減少的表現(xiàn)。

45歲后，女性更會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期，此后，便會(huì)加速衰老。

如果，還沒有到這個(gè)年紀(jì)，就出現(xiàn)了經(jīng)量少，月經(jīng)紊亂，那么，你已早衰了。

此外，還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期變短的情況，從原來的28天左右，慢慢變成25天，甚至是更短，則說明卵巢和子宮已經(jīng)開始老化。

2、發(fā)量變少

洗頭時(shí)，會(huì)莫名的發(fā)現(xiàn)自己大量掉發(fā)，發(fā)際線也逐漸變得高了起來。
其實(shí)，這就是身體開始衰老的信號(hào)。
頭發(fā)的生長(zhǎng)，和腎氣有著很大的關(guān)系，腎臟機(jī)能開始衰退，腎氣也會(huì)開始慢慢下降，而首先被影響的就是頭發(fā)。

三大習(xí)慣，“加速”女性衰老，勸你少做為好

1、長(zhǎng)期熬夜

研究發(fā)現(xiàn)，每天少睡2-3小時(shí)，會(huì)讓人老上十幾歲，甚至出現(xiàn)“未老先衰”的表現(xiàn)。

熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌損傷，身體代謝異常，出現(xiàn)黑眼圈，皮膚粗糙，有眼袋，皺紋，長(zhǎng)期導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，長(zhǎng)出黃褐斑。

每天睡足7-8小時(shí)，中午也可以睡個(gè)美容覺。

2、過度減肥

減肥或許是女生一輩子都在討論的話題，而現(xiàn)代都以瘦為美，很多的女人一直在減肥的道路上，從未停止。

而減肥最不可取的就是過度的節(jié)食減肥，節(jié)食導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，氣血不足，損傷陽氣，導(dǎo)致皮膚的松弛，面無光澤，精神頹廢等表現(xiàn)。

甚至，過度的減肥，引起月經(jīng)不調(diào)，胸部變的平坦，失去“女人味”。

3、抽煙喝酒

煙中有幾百種有毒物質(zhì)，加速身體的衰老，吸煙者的皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙的提前10年，并且長(zhǎng)期吸煙的人，臉色不佳，看上去老態(tài)。

大量的喝酒，增加身體油脂的分泌，導(dǎo)致皮膚脫水，增加衰老速度。

女人，想對(duì)抗衰老，謹(jǐn)記“三好”

一：吃好

1、吃含Omega-3脂肪酸的食物

來源：深海魚、紫蘇仁油、核桃油等。

Omega-3脂肪酸，是人體細(xì)胞膜的重要構(gòu)成基礎(chǔ)物質(zhì)。

人體缺乏Omega-3脂肪酸，會(huì)造成皮膚粗糙，毛發(fā)無光澤，過早出現(xiàn)皺紋。

Omega-3脂肪酸，能使皮膚均衡保濕，并且可幫助消除皺紋和細(xì)紋。

2、吃含維生素C的食物

來源：橙子、橘子、柚子、檸檬、百香果、芭樂等。

維生素C，是一種非常強(qiáng)的抗氧化劑。

此外，還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，預(yù)防衰老。

女性日常要注意多吃水果，補(bǔ)充維生素C來抗氧化。

二：喝好

1、多飲茶

女人，如花似水，多喝花草茶水，可促排毒，美容養(yǎng)顏，延年益壽。

白鼓丁洛神花茶，泡水喝，可消炎殺菌，排毒美顏，抗氧化，防衰老。

白鼓丁，是一種常見的“藥食兩用”的小植物，有著“天然排毒草”之稱，有助于全身排毒，亦可改善紅腫痘痘、濕疹等，有益肌膚健康。

并且，白鼓丁還有“尿床草”的美譽(yù)，可利尿通淋，通過尿液的沖刷，對(duì)尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用，可幫助女性對(duì)抗炎癥。

洛神花，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石，對(duì)于女性健康，十分有益。

經(jīng)常用這兩者，搭配在一起，泡水喝，可抗氧化、促排毒，美容養(yǎng)顏，還可對(duì)抗炎癥，保護(hù)女性健康。

2、常喝湯

女人，想要對(duì)抗衰老，要注意調(diào)補(bǔ)氣血，才有可能期待青春常駐。

用茯苓、黃芪、鯽魚，一起煮湯，飲湯吃魚，是不錯(cuò)的食療方。

黃芪，可補(bǔ)脾益氣；茯苓，可利濕補(bǔ)脾，鯉魚，可滋養(yǎng)補(bǔ)脾、利濕。

經(jīng)常吃上一點(diǎn)，有助于補(bǔ)氣，助力健康。

三：睡好
偶爾熬夜一次，身體不會(huì)有大礙，能很快調(diào)整過來。

但經(jīng)常熬夜，就會(huì)加速衰老了。

長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，會(huì)影響身體的新陳代謝，還可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加速老化。

研究發(fā)現(xiàn)，每天少睡2-3小時(shí)，會(huì)讓人老上十幾歲，甚至出現(xiàn)“未老先衰”的表現(xiàn)。

熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌損傷，身體代謝異常，出現(xiàn)黑眼圈，皮膚粗糙，有眼袋，皺紋，長(zhǎng)期導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，長(zhǎng)出黃褐斑。

因此，一定要注意，減少熬夜，保證充足的睡眠。

最后，一個(gè)動(dòng)作經(jīng)常做，減少皺紋出現(xiàn)

干搓臉，可促進(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，可以舒展面部神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面部神經(jīng)炎，減緩眼睛的退行性病變。

將雙手迅速搓熱，手掌心聚滿了熱量之后，將手指尖放到下顎處。

小指貼著鼻翼，微閉雙眼從下至上沿著鼻翼兩旁到頭頂，直到把臉搓紅搓熱。

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