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在中醫(yī)診斷當中我們經(jīng)常會遇到“氣滯血瘀”這個詞，癥狀的表現(xiàn)通常是臉色不好、嘴唇發(fā)紫、皮膚偏暗等等，一般在女性身上比較常見。 更年期的女性容易患上各種慢性炎癥，炎癥會導致身體有些部位有淤血情況的出現(xiàn)，我們把這種現(xiàn)象或者狀況稱為淤血體質(zhì)。 淤血體質(zhì)的癥狀 身體很多部位會出現(xiàn)瘀斑 瘀血的人嘴唇會發(fā)黑，臉上會出現(xiàn)一些斑。另外眼周還有會瘀斑，看起來像黑眼圈。 體表出現(xiàn)明顯的毛細血管 臉上或腿上有很多浮起的紅色或青色的毛細血管，而正常情況下毛細血管不會浮到體表。 記憶力下降 血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，無法提供足夠的血液來維大腦機能的運轉(zhuǎn)，表現(xiàn)為記憶力衰退等。 身體某個部位反復疼痛 頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時時發(fā)作，而且晝輕夜重。 體檢發(fā)現(xiàn)囊腫 容易患上各種囊腫，比如肝囊腫、腎囊腫、婦科卵巢囊腫、舌下腺囊腫等。 喉嚨干但實際并不口渴 經(jīng)常感覺喉嚨干，但不口渴，只是想用水潤一下喉嚨，中醫(yī)把這種情況叫作“但欲漱，不欲飲”。 淤血體質(zhì)的形成原因 外傷 很多外傷，比如說跌打或者負重等，會造成身體出血。如果身體內(nèi)部出血以后，無法將經(jīng)脈之外的血液排出體外，會導致血淤無法及時得到消散。 氣虛 在中醫(yī)的說法里，氣和血是互為輔助的。氣虛的人群在運血造血的時候會缺乏一定的能量，血液運行就會遲緩而停滯。 血寒 冰冷的天氣可能導致血寒，而血寒可能導致血液阻滯。不管是身體內(nèi)部寒氣外露還是外部受涼都可能導致血液運行不暢通，最后形成瘀血。 血熱 血熱會導致血液發(fā)生粘滯導致運行不通，或者讓血液溢出五臟六腑，也會導致瘀血。所以血液處于溫的狀態(tài)才能運行順暢。 生活狀態(tài)差 如果人的情緒不好，長期處在憂郁的情態(tài)下，會因為氣郁而導致瘀血。除了情緒問題，其他不良的生活習慣，比如熬夜、暴飲暴食等也可能導致淤血。 瘀血是指身體內(nèi)部局部出現(xiàn)的血液不流通，滯留在經(jīng)脈、五臟六腑等。形成原因大致分為兩點： 一是內(nèi)傷或者是外部撞傷，導致的血離經(jīng)脈，積留在身體內(nèi)引發(fā)瘀血。 二是因為氣虛、血寒或者血熱等問題，導致血液在體內(nèi)循環(huán)不暢通，形成淤堵； 養(yǎng)生要點 淤血體質(zhì)是一種危險體質(zhì)，如果不加調(diào)理，繼續(xù)發(fā)展下去，對人體危害危害很大。 不僅會讓女性更容易長斑，患婦科疾病，三高、以中風和冠心病為首的心腦血管疾病、糖尿病也會如影隨行，還會增加患癌風險。 下面我們來講講淤血體質(zhì)者要如何調(diào)養(yǎng)身體。 血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)，因此養(yǎng)生的關(guān)鍵在于活血化淤。應(yīng)注意調(diào)整自身氣血，選擇吃一些活血類型的食物或補藥。 淤血體質(zhì)者的飲食建議：
少吃過辣、過甜、刺激性強的食物；切忌暴飲暴食、三餐不規(guī)律。 淤血體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通。反之，若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤。 另外，也要注意保持健康的作息，千萬不能熬夜?？梢赃m當?shù)囟嘧鲞\動，特別是有利于心臟血脈的運動，可以促進血液循環(huán)，減少血瘀發(fā)生。 膳食食譜 桃紅四物湯 桃紅四物湯是出名的活血化瘀之劑，現(xiàn)代臨床用極其廣泛，該方可用于治療冠心病心絞痛、功能性子宮出血、痛經(jīng)、女性更年期綜合征、血栓閉塞性脈管炎、小兒血小板減少性紫癜、眼底出血等癥。 【原料】 當歸、熟地、川芎、白芍 、桃仁、紅花各15 克。 【做法】 在所有藥材放進砂鍋中，加入適量的酒，再加水煎煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到只剩一碗水的量就可以?；鹆?。 當歸田七烏雞湯 以田七燉雞，是漢族有名的藥膳，屬于粵菜系養(yǎng)生湯。在田七的基礎(chǔ)上再加入當歸，養(yǎng)生效果更好。該湯是調(diào)經(jīng)補血，祛瘀止痛之佳品。 【原料】 烏雞1只，當歸15克，田七5克，生姜1塊。 【做法】
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