「除非你意識到你的潛意識，否則潛意識將主導(dǎo)你的人生，而你將其稱為命運。」

如果說有一句話目前為止對我整個人生改變最大，那一定是這一句。

那個時候我被各種痛苦困擾，身陷其中不得其解，不得安寧，甚至以為宿命如此。有一天偶然看到這句話，頓時如當(dāng)頭棒喝，好像瞬間對很多問題有了答案或者有了尋找答案的方向。

很多痛苦其實并不是問題本身產(chǎn)生的，而是我們對這些問題的看法產(chǎn)生的。采取什么看法取決于我們自己，很多人采取的看法就是「潛意識」也就是「直覺」也就是「本能」，而我們本能地很難接受自己的錯誤和弱點，自然會產(chǎn)生各種情緒，會痛苦。

破解之道就是首先要意識到潛意識，我們得知道有「潛意識」這個東西存在，以及它影響我們情緒的過程，這樣才有可能想辦法改變這個過程。

不怕念起，就怕覺遲。覺察到潛意識，不要立刻按照它行動，而是先理性分析它，權(quán)衡按照它行動的好處和壞處。比如有人批評我們，很多人的潛意識是感覺受到了攻擊，于是變得憤怒，決定還擊。如果能理性分析這種潛意識，就會發(fā)現(xiàn)大概率是反應(yīng)過度了，「憤怒還擊」這種情緒化行為沒有任何意義，合理的反應(yīng)是思考別人的批評有沒有道理，有則改之無則加勉。

如果一個人不了解「意識到潛意識」這種基本操作，那么他就會一直是情緒的奴隸，無力改變這種情況，直至篤定自己命該如此，變成一個徹底的悲觀主義者，渾渾噩噩度過一生。

根據(jù)我的經(jīng)歷來看，一旦有了覺察的主觀意識，其實這個操作并不難，只是需要練習(xí)，因為從產(chǎn)生潛意識到按照潛意識行動，這個過程可能只有0.1秒，你需要不斷刻意練習(xí)來讓自己擺脫過去的思維模式，建立新的習(xí)慣。

一旦建立起這種新的習(xí)慣，就像是打開了新世界的大門，你會發(fā)現(xiàn)之前層出不窮，紛繁復(fù)雜的問題好像找到了理清的思路，晦暗的人生開始明亮起來。