只要說起高血壓，大家馬上想到的就是吃藥，尤其是剛踏上“高壓線”的想要盡快擺脫高血壓，豈不知，一旦服用降壓，在沒有其他脂肪措施的情況，降壓藥是無法停用的。其實，對于剛發(fā)現(xiàn)的高血壓患者，吃不吃藥，需要根據(jù)您的血壓等級來決定的。

說到高血壓很多人都很擔心，擔心血壓不穩(wěn)定，卻不知道該如何醫(yī)治，有的高血壓患者為了能讓血壓保持血壓穩(wěn)定，采用藥物治療，如果單純吃降壓藥，只能是治標不治本。其實，藥物只是控制血壓的一方面，治療高血壓還可以從飲食調(diào)理開始，而這些食物都是高血壓的克星，每天吃一次就能有效穩(wěn)定血壓。

高血壓的大克星終于來了，每天吃一點，助你清血管、安全降壓

大棗富含的維他命C，近年來還發(fā)現(xiàn)包含治療高血壓的有效成份維他命P，并且有保護肝臟、補血安神的作用?；几哐獕号c慢性肝炎的中老年人經(jīng)常食用些大棗，是種不錯的食療方法。

土豆也是高血壓患者少不了的蔬菜，因為它是微量元素鉀的絕佳食物來源，經(jīng)常食用有助于降血壓、保護心臟。用土豆降血壓以連皮煮熟或烤制最佳，這兩種吃法不會增加脂肪和熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養(yǎng)成分。

無花果干可以降血壓，它含有的多種酶類物質(zhì)中，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來。另外無花果干還能抑制身體對脂肪的吸收，還能讓人體內(nèi)多余的脂肪分解，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。

荸薺

荸薺是小時候最常吃的零食了，沒想到還有降壓作用。荸薺含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵等元素，即可生吃，也可熟食。而且常吃還可以穩(wěn)定血壓。

茼蒿可能平時吃這個菜的人不是很多，一般只有火鍋店才有 ，茼蒿營養(yǎng)十分豐富，除了含有維生素A、維生素C之外，胡蘿卜素的含量比菠菜高，并含豐富的鈣、鐵、所以茼蒿也稱為鐵鈣的補充劑，建議容易缺鈣的女性食用。

蓮子心降壓去脂、陰虛火旺、失眠患者非常的適合飲用，中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，幫助機體進行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平。