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膝關節(jié)對人體可以說是''責任重大''，它是人體關節(jié)面最大，結(jié)構(gòu)最復雜的關節(jié)，承擔大部分身體重量，但是膝關節(jié)位于肢體表面較淺部位，因此受到損傷和感染的機會比較大?；ぱ拙褪亲畛Ｒ姷?。 膝關節(jié)為什么會得滑膜炎？ 膝關節(jié)滑膜炎主要因素還是年紀大發(fā)生的退行性改變，還有就是關節(jié)長期勞損，比如半月板損傷，滑膜損傷，交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷。 膝關節(jié)外傷性滑膜炎主要表現(xiàn)為，關節(jié)積液或者積血，如果治療不當，時間久了就會形成慢性滑膜炎，逐漸出現(xiàn)腫脹和膝關節(jié)功能障礙！ 骨膜炎的癥狀： 1. 膝蓋疼痛，行走能力障礙，在骨面上能找到壓痛點。 2. 滑膜增厚，局部充血腫脹。 3. 膝蓋局部軟組織有輕度凹陷性水腫 4. 長時間運動之后疼痛加重，多為隱痛，牽扯痛，嚴重的有灼燒感和刺痛。 八角加花椒熱敷膝蓋 材料：八角2兩，花椒3兩，粗鹽2斤 使用：將八角，花椒，粗鹽，放鍋中炒熱，等溫度適當，裝入布袋，熱敷膝蓋，注意，溫度避免過高燙傷皮膚。粗鹽涼后，可再次炒熱反復使用，每天熱敷2次。堅持半月，膝關節(jié)情況即可好轉(zhuǎn)！ 無花果瘦肉湯 組成：無花果150克，豬瘦肉100克。 制法：將無花果、瘦肉分別洗凈切片，加水300毫升，燒開后加入精鹽，煮至熟透即可食用。 功效：消腫利濕，對滑膜炎恢復很有利。 滑膜炎飲食注意這些： 1、 骨骼，軟骨和結(jié)締組織的修補或者鈣的吸收都離不開硫元素，我們應該多吃含硫元素的食物，比如雞蛋、大蒜、洋蔥。 2、 鐵元素與膝蓋疼痛，腫脹有關，要少吃富含鐵元素的食物，比如，西紅柿，茄子，辣椒等茄科類蔬菜。 膝關節(jié)保健運動： 1、 堅持每天倒走100米，根據(jù)個人情況，適當選擇運動量，注意，倒走的時候注意安全！ 2、 用手按揉膝關節(jié)，帶動髕骨作環(huán)轉(zhuǎn)運動3分鐘，以髕骨下產(chǎn)生酸脹溫熱為宜。
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