這一關(guān)位于后腰長強穴上方，腰帶下方，一個手掌的區(qū)域。 

尾閭關(guān)相當于人體的底盤，托著人體很多重要的東西，如果它的位置出現(xiàn)了改變，往往會影響我們身體的功能，五臟六腑就會出現(xiàn)一些氣血的紊亂。不僅如此，尾閭關(guān)還藏著我們的精氣（元陰元陽），和孕育生命密切相關(guān)。

到了中老年，尾閭關(guān)儲存的元氣慢慢減少，打通這一關(guān)，不僅僅可以恢復元氣，為長壽做準備，還有利于男科、婦科等疾病的治療。 

打通方法

專家指出在尾閭關(guān)涂抹溫陽通脈酒，進行擦法，即可達到補充元氣的作用。如果自己在家操作的話，可以從上往下推尾閭關(guān)。 

溫陽通脈酒

歸尾，是當歸的須子，具有補血通絡的作用；附子可以溫陽補陽；狗脊和杜仲補腎；干姜溫陽，偏補中焦的陽氣；桂心補陽；白芷和細辛通絡解表，配伍起來達到溫陽、補腎、通絡的作用。

【做法】52度以上的白酒，倒出二兩白酒，然后放入上述藥材，封口。一個星期以后使用。用完之后，不要再續(xù)酒了，重新再買藥材制作藥酒。

【注意】藥酒外敷使用，不要飲用。使用前測試一下是否會過敏，蘸一點藥酒涂抹到耳朵后面，第二天如果沒有不良反應就可以了。 

打通第二關(guān)夾脊關(guān)

夾脊關(guān)位于至陽穴為中心的一個手掌大小的區(qū)域。這一關(guān)是管氣血的地方，此關(guān)不通，影響心、肺、胃，打通此關(guān)，可以讓人氣血充盈。 

專家提醒：公園里很多人撞樹、蹭后背，希望以此來保持活力，但這些方式很不可取！亂蹭后背容易造成氣機紊亂。

專家教給我們?nèi)齻€簡單動作：開門式、抻背式、撥刀式，幫助我們打通夾脊關(guān)。 

【開門式】兩腿開立與肩同寬，把手向前平伸，感覺前面就像大門。握住這個門把手，手指微微彎曲往后拉，這個門打開了到極限，感覺后背有點酸、脹、緊，堅持5秒鐘，再把門關(guān)上。

【抻背式】左手搭在右肩，右手搭在左肩。慢慢往前含胸，直到把肘關(guān)節(jié)貼到胸口動不了了，然后轉(zhuǎn)身，看到左腳的腳后跟，再回來。然后接著含胸，向右轉(zhuǎn)到極限，看右腳的腳后跟。

【撥刀式】兩腿開立與肩同寬，把左手半握拳，拇指放在夾脊關(guān)上。右手扶住脖子，慢慢低頭，低到夾脊關(guān)開始動了，開始逐漸地向左轉(zhuǎn)身。在回來的時候是斜向上，向右上方看，再回到原點。右邊也是重復左邊動作。 

打通第三關(guān)玉枕關(guān)

玉枕關(guān)位于腦后玉枕穴下方一個巴掌大小的區(qū)域。打通此關(guān)，可以預防頭暈、頭疼、健忘、中風、老年癡呆等。 

三個簡單手法就可以打通此關(guān)。那么，具體操作方法是怎樣的呢？

【動作1】順推玉枕

先找到后枕部的一個高起來的骨頭，上面摸到一個凹陷，這是腦空穴。沿著這條線往下，有一個凹陷，這是風府穴，再往下是啞門穴（后發(fā)際線上面凹陷的地方）。用右手的食指、中指、無名指三個手指微微彎曲，讓指尖成了一個平面，食指放在腦空穴上，再從上往下推到啞門穴，做5遍。

【動作2】側(cè)點風池

五指張開，把拇指放在發(fā)際線和脖子后面兩條大筋交界的凹陷的地方，也就是風池穴，其它四指扶住后枕部，頭微微后仰，覺得風池穴有點酸脹感以后，先頭向左上方看，右手拇指保持不變，保持5秒，再頭向右上方看，左手拇指保持不變，保持5秒。

【動作3】抱頸轉(zhuǎn)頭

十指交叉抱住頸部，大魚際卡在肩膀上，小魚際卡在枕骨下方，頭部后仰，緩慢左右轉(zhuǎn)頭5次。 

專家指出：三關(guān)打通，對長壽有很大的助益作用。