一個(gè)人身體素質(zhì)好，他自然會(huì)長(zhǎng)壽，自然會(huì)與人為善，會(huì)服務(wù)社會(huì)。一個(gè)身體素質(zhì)普遍都很好的社會(huì)，人們自然長(zhǎng)壽，社會(huì)和諧，會(huì)為了一個(gè)更美好的社會(huì)而努力。這些都是很自然的現(xiàn)象。在這種好的身體素質(zhì)背景下，人們一心去為了一個(gè)更加幸?？鞓?lè)健康長(zhǎng)壽的社會(huì)去努力就是。這就是人們夢(mèng)寐以求的社會(huì)，就是人類(lèi)努力的方向。

         身體素質(zhì)的普遍提高和統(tǒng)一是不容易的。人類(lèi)經(jīng)過(guò)幾十萬(wàn)年的智人階段，經(jīng)過(guò)幾千年的不斷科技發(fā)展的階段，經(jīng)過(guò)人們不斷的繁殖培養(yǎng)后代，人們的身體素質(zhì)還未能普遍提高。這說(shuō)明其中的不容易。這應(yīng)該主要是生活物質(zhì)的不充實(shí)有關(guān)，社會(huì)的不夠穩(wěn)定有關(guān)。因?yàn)橛辛撕玫姆€(wěn)定的生活，人們自然會(huì)朝著更美好的生活更美好的社會(huì)更美好的身體素質(zhì)而努力。現(xiàn)在的社會(huì)是一個(gè)不斷走向穩(wěn)定繁榮的社會(huì)，人們的覺(jué)悟在不斷提高，人們的身體素質(zhì)也在不斷的提高，這是一個(gè)很有希望的社會(huì)。

          身體素質(zhì)是如此重要。甚至起到社會(huì)和諧進(jìn)步的決定性作用。的確事實(shí)是如此。但在身體素質(zhì)還未能普遍提高的時(shí)候，我們?cè)撛鯓幼瞿?？這就是我們值得非常注意的。因?yàn)槲覀儧](méi)有了一種好的身體素質(zhì)自然產(chǎn)生的好的因素。所以我們必須要從思想上要求我們。我們不能自然的達(dá)到長(zhǎng)壽，我們就必須去掌握各種長(zhǎng)壽方法，就必須培養(yǎng)自己與人為善，服務(wù)社會(huì)的思想覺(jué)悟。只有這樣，我們才能達(dá)到長(zhǎng)壽，達(dá)到一個(gè)和諧美好的社會(huì)。過(guò)去數(shù)千年數(shù)萬(wàn)年，人們未能達(dá)到這個(gè)社會(huì)，就正因?yàn)檫@長(zhǎng)壽的方法未能普遍掌握，這與人為善服務(wù)社會(huì)的覺(jué)悟未能普遍提高。這里尤其以長(zhǎng)壽的方法不掌握更為主要。因?yàn)橐粋€(gè)人只要肯為了長(zhǎng)壽而努力，他與人為善服務(wù)社會(huì)的思想就自然產(chǎn)生。如何才能掌握這長(zhǎng)壽方法呢？這是人類(lèi)社會(huì)目前極之需要做的。相信人們都是希望長(zhǎng)壽的，只要掌握長(zhǎng)壽方法，就可以長(zhǎng)壽十幾二十年以上，就可以輕易的達(dá)到九十歲以上，有誰(shuí)不愿意呢?？磥?lái)這長(zhǎng)壽方法的宣傳，比單純宣傳思想覺(jué)悟更重要。

         既然身體素質(zhì)還未能普遍提高。我們除了一方面幫助人們提高身體素質(zhì)外，我們更主要對(duì)沒(méi)有一個(gè)好的身體素質(zhì)的人，指導(dǎo)他們?nèi)绾稳ミ_(dá)到長(zhǎng)壽，達(dá)到一個(gè)幸?？鞓?lè)健康長(zhǎng)壽的人生。如何達(dá)到這樣的目的呢？掌握各種長(zhǎng)壽方法是必要的。如何掌握呢？主要是通過(guò)自己的思考去掌握。因?yàn)橐粋€(gè)人只要去思考，就會(huì)很容易掌握這些長(zhǎng)壽方法。固然又積極思考，又積極學(xué)習(xí)就更好了。我們?nèi)绾稳ニ伎寄?？這也是不難的?，F(xiàn)在人們的壽命，只要注意長(zhǎng)壽方法，都可以達(dá)到九十歲以上。只要給自己定一個(gè)九十歲以上的目的。然后每天不停的問(wèn)自己如何才能達(dá)到這個(gè)目的，不停的想辦法達(dá)到這個(gè)目的。只要這樣不停的問(wèn)和想辦法，就可以很容易達(dá)到九十歲以上。這是很容易達(dá)到的。但如果自己不樹(shù)立這目的，不去不停的問(wèn)和想辦法，就不可以了?？梢哉f(shuō)，只有一點(diǎn)智力的人，都可以做到。這其實(shí)是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的一加一等于二的觀念而已。固然這一加一等于幾都不懂，這智力極之的低下，甚至是天生的智力不足，這就沒(méi)辦法了。

         希望身體素質(zhì)好的，更加的好。希望身體素質(zhì)不夠好的，通過(guò)每天不停的問(wèn)和想辦法，通過(guò)各種長(zhǎng)壽方法，讓身體好起來(lái)。讓我們都有一個(gè)幸?？鞓?lè)健康長(zhǎng)壽的人生。

        在這里講下十種長(zhǎng)壽方法。讓大家參考。1：遺傳好。2：刻苦的體能鍛煉。3.：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息，慢些變老。4：身材中等，五官端正，男女都一米六八左右。5：身體強(qiáng)壯，能吃能干。6：心率每分鐘60至70次左右。一個(gè)人一生心率在三十億次左右，跳得慢一些，壽命也長(zhǎng)一些。那些跳得快一點(diǎn)的，就要盡量注意，讓它跳得慢一些。7：正確的一言一行，對(duì)長(zhǎng)壽有利的做，不利的不做。8：性格平和。9：每天不停的問(wèn)自己如何才能健康長(zhǎng)壽，不停的想辦法去達(dá)到健康長(zhǎng)壽?；蛘呓o自己定一個(gè)九十歲一百歲以上的目的，每天不停去問(wèn)去想辦法達(dá)到，去努力爭(zhēng)取也可以。10：做好其它利于長(zhǎng)壽的事情。包括衣食住行，工作學(xué)習(xí)，醫(yī)療保健，身體冷熱平衡，家庭幸福，食物營(yíng)養(yǎng)，吃喝玩樂(lè)，居住環(huán)境等等。

19.8.30.