排便哪里用力？咳嗽哪里用力？這個問題問的好怪，這是連娃娃都知道的事情呀，怎么一個大人連拉屎咳嗽都不會了呢？不會是腦子進水了吧？拉屎用肛門，咳嗽用嗓子嘛。不要急，看完了自然就會明白了。

      在醫(yī)院，許多手術后的病人，醫(yī)生會反復囑咐，要多咳痰，可是囑咐半天，病人還是不會咳痰，只是在那里嗓子用力，可就是不見多少痰出來，于是還要醫(yī)生護士反復講解如何咳痰，其要點就是嗓子不要用力，而是用氣把痰頂出來。這樣，許多病人總算是多多少少吐出來些。我看了病房里，幾乎沒人會咳痰的。難道人們從小到大都不會咳痰嗎？答案是的。大部分人幾乎是不會咳痰的。那么醫(yī)生護士說用氣頂，對嗎？有點對，但是沒在點上，更沒有明白深層次的道理。

      那么，拉屎呢？我為什么不用文雅的詞來描述這種行為呢？因為大便不準確，更會使人印象不深。許多人一生拉屎都是肛門用力，或者說絕大多數(shù)人是這樣。而許多肛腸疾病也正是來源于此。長期肛門用力，使這里總處于緊張狀態(tài)，就會使肛門充血，如果再趕上便秘，就會脫肛，長期以往，肛門附近就會形成癌癥。即使不是癌癥，也會有痔瘡一生相隨。危害之大，不盡言表。

     既然拉屎、咳痰不用肛門、不用嗓子使勁，那么又用什么部位呢？

      腹肌。對了！你沒看錯，是腹肌。

      我們先看看咳痰。當一個人咳痰時，你的嗓子越是用力，就會收的越緊，下面的氣道反而會被卡死，痰沒有了氣的助推是很難出來的。反之，當你的嗓子徹底放松時，氣道會暢通無阻。這時候用力脹腹，這就是借用腹肌的力量在氣道中產(chǎn)生沖力，那么痰在氣的裹挾下很輕松的就咳出來了。為什么是脹腹而不是收腹呢？這是因為，我們的體內是個準真空，當你的下腹向外膨脹時，上腹部以及胸部就會受到擠壓，就產(chǎn)生了向外的氣流。這也就是逆式腹式呼吸。

      咳痰，我們明白了。那么，拉屎呢？一個道理。在拉屎時，你越使勁，肛門越緊，大便越不容易排出來，更何況大便還沒有到肛門附近呢。這就像一列火車，你想下車，可是離車站還遠呢，你再著急也沒用的。怎么辦？只有讓火車開快些。使肚子里的大便加速的唯一辦法就是動用腹肌。不斷地收腹脹腹，就會使原本慢騰騰的大便快速的奔向肛門，這樣你肛門不用力，反而會加速排便。不但渾身輕松，還因為拉屎時間段，肛門不用力，預防了許許多多的肛腸疾病的發(fā)生。你可以說永遠和痔瘡無緣了，永遠和直腸癌無緣了。

      每一個人可以做到自己的神醫(yī)不再是夢想，因為，在我的養(yǎng)生之道里涉及到的所有的術都是顯而易見的，都是可以立竿見影的，不需要你讀什么中醫(yī)的理論，不需要你去背什么本草綱目、傷寒論，只需要你自己動腦子，堅持鍛煉、勇于實踐，早晚你會自豪的說：我是神醫(yī)了！