身開心開

開心是一種能力

更是一種智慧

             什么是“開”九大關(guān)節(jié)          

1、關(guān)節(jié)松活能旋轉(zhuǎn)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定有力量。

2、關(guān)節(jié)上的筋能拉開。

           開哪九大關(guān)節(jié)？       

1、開腕

2、開肘

3、開肩

4、開頸

5、開胸

6、開腰

7、開踝

8、開膝

9、開胯

       認(rèn)識(shí)在太極拳中關(guān)節(jié)的狀態(tài)          

關(guān)節(jié)分陰陽(yáng)：

踝膝要穩(wěn)定不晃動(dòng)

胯要松活能旋轉(zhuǎn)

脊柱要穩(wěn)定不晃動(dòng)

肩要松活能旋轉(zhuǎn)

肘腕要穩(wěn)定不晃動(dòng)

穩(wěn)定指：筋能拉開，肌肉有力量，使關(guān)節(jié)不晃動(dòng)，晃動(dòng)易受傷，晃動(dòng)沒(méi)有根，晃動(dòng)會(huì)使力傳導(dǎo)不過(guò)去。

中節(jié)和稍節(jié)要穩(wěn)定：指膝踝和肘腕。

脊柱是中軸要穩(wěn)定：像弓弦一樣上下拉開再后撐就可以，避免左右晃動(dòng)。

肩胯是根節(jié) 要松活：松活指能拉開筋，定住外面不動(dòng)，里面能轉(zhuǎn)。

             氣達(dá)稍節(jié)的原理：          

力通過(guò)脊柱的抻拔，根節(jié)的守中旋轉(zhuǎn)，中節(jié)和稍節(jié)穩(wěn)定不晃動(dòng)，傳出去。

注：力是造出來(lái)的。建造間架結(jié)構(gòu)就能造力傳力。力與氣相應(yīng)，力達(dá)稍節(jié)，即是氣達(dá)稍節(jié)。

身體就像管道，關(guān)節(jié)松活拉開，就是骨正筋柔，身體的管道就通了，就會(huì)氣不運(yùn)自行，勁不運(yùn)自生。人的氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)就像旋轉(zhuǎn)的車輪，把車輪架在空中輕輕一撥，沒(méi)有地面的摩擦力，不踩剎車，就可以自行運(yùn)轉(zhuǎn)。關(guān)節(jié)和筋脈的僵緊堵塞就像剎車和地面的摩擦力，阻礙了氣的運(yùn)轉(zhuǎn)和力的傳導(dǎo)。

             開九大關(guān)節(jié)與身備五弓的關(guān)系        

第一張弓：脊柱

脊柱的拉開指：開頸、開胸、開腰

第二三張弓：兩臂

兩臂的拉開指：開肩、開肘、開腕

第四五張弓：兩腿

兩腿的拉開指：開胯、開膝、開踝

這五張弓能合在一起同時(shí)拉開就是太極拳的掤勁，就能發(fā)出整勁。在三合靜樁的站立中也有這九大關(guān)節(jié)拉開的意念，我們現(xiàn)在是單拎出來(lái)一個(gè)一個(gè)練習(xí)，對(duì)于站樁、練太極拳都有很強(qiáng)的提升作用，也是樁功和拳法的基礎(chǔ)。同時(shí)把注意力給到每一個(gè)關(guān)節(jié)，喚醒每一個(gè)關(guān)節(jié)的活力，就是在激發(fā)身體和心的意識(shí)和活力。這就是生命力的體現(xiàn)和再生。獲得身心平衡的源泉。

能量守恒定律：

注意力在哪里，哪里就會(huì)獲得滋養(yǎng)。

視頻

開九大關(guān)節(jié)是什么

開九大關(guān)節(jié)的意義

         學(xué)習(xí)導(dǎo)讀        

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