主任醫(yī)師，副教授

中國中醫(yī)藥促進會膝關節(jié)保護專業(yè)委員會主任委員

中國康復醫(yī)療機構聯(lián)盟肌骨康復專委會副主任委員

北京醫(yī)學會微創(chuàng)學會專家委員

中國軟組織疼痛學會常委

中西醫(yī)結合脊柱微創(chuàng)學會委員

主要研究方向：骨科微創(chuàng)外科治療，以關節(jié)、脊柱方向為主，尤其擅長膝關節(jié)周圍截骨治療膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，以及脊柱內鏡手術治療頸、腰椎間盤突出癥及椎管狹窄癥。

出診時間：周三上午門診

骨關節(jié)疾病，是中老年人的高發(fā)疾病，其中60歲以上老人一半以上患有該病，70歲以上老人的發(fā)病率更是高達80%~90%，很是影響生活質量。不及時防治，病情會愈演愈烈，甚至引發(fā)致殘危機！有數(shù)據(jù)顯示：僅是骨關節(jié)炎，致殘率就高達53%，危害不容小覷。

今天，我們邀請到了首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院骨科二康復中心主任——孫鳳龍教授，做客我是大醫(yī)生微直播，今晚19點到20:30，為大家講解如何預防及改善骨關節(jié)疾?。?/p>

骨骼疾病雖普遍，但對中老年人來說，最常見的骨關節(jié)病主要有以下兩類：

隨著年齡增長，骨鈣和骨量的慢慢丟失，從而導致骨密度和骨強度也隨之下降，且骨的微結構破壞，骨頭會更加脆弱。

關節(jié)疾病的根本原因并非骨骼病變，而是軟骨的破損。正常情況下，軟骨耐磨、抗壓，富有彈性，不會造成磨損。隨著年齡的增加，體內合成軟骨保護層的營養(yǎng)物質—氨糖含量減少，骨與骨之間摩擦增大，伴隨炎癥發(fā)生，就容易患上骨關節(jié)疾病。

也就是說：鈣質和氨糖的減少，是引發(fā)這兩大疾病的重要因素！

很多人說：年紀大了一身病，就怕自己老了。其實骨關節(jié)病變并非一朝一夕形成的，很可能在你年輕時就悄悄埋下了“病根”！

我們常稱骨關節(jié)病變?yōu)椤巴诵行圆∽儭?，除了使用頻繁，耗損過大，很大一個原因在于體內的鈣和氨糖含量的減少，機體無法合成新的骨質，修復受損軟骨。就好比要馬兒跑得快卻不給馬兒喂草，骨關節(jié)自然就會出問題。

一般情況下，體內的氨糖含量在20-30歲時達到高峰，之后隨著年齡的增長逐漸流失，一旦骨關節(jié)病變，關節(jié)會出現(xiàn)疼痛、僵硬、變形腫大、不靈活、吱吱響等癥；

而鈣含量也會在35歲左右時下降，若出現(xiàn)腰背酸痛、駝背、易骨折等癥，就要當心骨質疏松了。

但骨關節(jié)一旦出現(xiàn)這些癥狀，病情已經(jīng)比較嚴重了。

骨關節(jié)疾病，最怕平時不養(yǎng)護，病了不及時醫(yī)治，造成了更為嚴重的后果。為更好地幫助大家及時發(fā)現(xiàn)骨骼問題，專家特意給大家提供了自測方法。

單腿站立，下蹲，膝關節(jié)成90°。如果膝關節(jié)做不到90°，或是膝關節(jié)成90°前出現(xiàn)疼痛或不穩(wěn)，說明你的膝關節(jié)軟骨已經(jīng)退化、磨損。

此外，專家還會在現(xiàn)場演示30秒坐起測試法、按揉髕骨法以供大家更好的評測骨骼風險。

很多人很困惑：明明我平時很注重補鈣，但為什么還是出現(xiàn)了骨關節(jié)病變？補鈣得講究方法！

市面上補鈣產品眾多，哪種鈣片更適合您？特別是中老年人已經(jīng)出現(xiàn)了缺鈣或是骨質疏松的癥狀時，如何選擇更“高效”的鈣劑？

① 不同成分的鈣劑怎么選擇？

② 一天得補充多少鈣，什么時候吃最好？

③ 除了鈣劑，哪些微量元素的搭配，能更好的補充鈣、留住鈣，讓骨骼加倍健康？

▲ 健康骨骼和骨質疏松骨骼的對比

軟骨，其實是骨骼兩端的“防護墊”，能承受關節(jié)的負荷和吸收震蕩，減輕運動時產生的震蕩和沖擊。

鈣能促進骨骼的生成，但如果沒有軟骨，兩端的骨骼就會互相摩擦，引發(fā)骨質增生、骨關節(jié)炎，出現(xiàn)疼痛、僵硬、發(fā)炎、腫脹等癥，甚至無法走路，需要更換骨關節(jié)。

而氨糖，能補充軟骨營養(yǎng)，修復受損，催出新生，清除雜質、促進軟骨功能等作用，對骨關節(jié)的養(yǎng)護及關節(jié)不適癥狀都有重要作用。

那么，哪些人適宜補充氨糖，如何科學補充？專家都會在直播中詳細解答！

好多人出現(xiàn)關節(jié)疾病后，不知道怎么辦，又總有五花八門的選擇，讓患骨關節(jié)疾病的人群，不知道該怎樣做才是最適合自己的。

手術治療確實是一種方式，但大多數(shù)人的關節(jié)，都是一種養(yǎng)護狀態(tài)，可能不需要做手術，或者手術后應該怎么辦呢？日常中該如何養(yǎng)護？