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腎為五臟陰陽之根，為生命之源，中醫(yī)在養(yǎng)生防病方面，要以腎為本。秋季一般要提前補腎，腎補好了，才容易抗御冬天的寒冷之氣，即所謂“體內(nèi)有真陽，伴你度寒冬。藥補不如食補，有哪些是可以補腎的呢？ 板栗 板栗不僅甘甜芳香，而且營養(yǎng)價值很高，含有多種營養(yǎng)物質，如糖、淀粉、蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鉀、鎂、鐵、鋅、錳等礦質元素，其中淀粉含量50%～70%，蛋白質5.7%～10.7%，脂肪2%～7.4%，可供人體吸收和利用的養(yǎng)分高達98%。有健脾胃、益氣、壯腰、強筋、止血和消腫、強心等功用 黑芝麻 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有補鈣、降血壓、烏發(fā)潤發(fā)、養(yǎng)顏潤膚、提高生育能力、護膚美膚抗衰老等作用 枸杞 枸杞富含維生素A\B\C\E、胡蘿卜素、鈣、鐵、銅、蛋白質、鎂元素等等，有養(yǎng)肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目等作用！ 1 中醫(yī)認為：涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠。 |
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