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家長經(jīng)常會碰到難題:

明明和孩子約定好每天堅持學習半個鐘，孩子還堅持不到半個鐘，就不干了，又去做別的事情

明明和孩子說好的每天要堅持早睡，誰知孩子11點還不睡，在玩游戲

明明制定好一大堆計劃，和孩子說好要去執(zhí)行，還沒堅持幾天就忘光了。。。

明明讓孩子按著計劃中的路線走，每天學不同的東西，怎么孩子老是做不到？

明明孩子已經(jīng)堅持一大半了，可臨近時又要半途而廢?。?/p>

很多孩子都會這樣，有些生氣的家長還會罵孩子，難道是孩子真的不想完成嗎？完全是孩子的錯嗎？我們有沒有用對方法呢？

家長沒有進行反思，只是當孩子沒有執(zhí)行這些事情時，家長又讓孩子重頭開始，重新來，就是個死循環(huán)，孩子的執(zhí)行力不但沒有提高反而變的不耐煩，家長更是會覺得束手無策。

為了解決這個問題，我們可以借助“微習慣”。通過培養(yǎng)孩子的“微習慣”讓孩子學會堅持。那么今天我就來給家長們科普一下，什么叫微習慣？微習慣能讓孩子受益有多深！

什么是微習慣？

微習慣就是一些非常細小并且執(zhí)行難度非常低的一種積極行為。

這些習慣通常非常微小并且不用通過大腦思考就能完成，執(zhí)行的失敗率為零，無論是體力腦力都是零負擔，想都不用就能做好的事情，怎么會不容易呢？它還可以悄悄的欺騙大腦，讓我們覺得這個習慣不用想都可以完成，比如每天念一組數(shù)字，想都不用想，超級簡單，傻瓜式的操作，零負擔的思想，執(zhí)行力更是超低難度，低到根本不可能失敗，我們很快就能完成！

微習慣有什么魔力？

微習慣的魔力在于能夠挑戰(zhàn)并且完成小到非常小的并且積極的事情。

每天讀一頁書？簡單吧！每天一個仰臥起坐？簡單吧？如果讓你每天讀100頁書，換成每天讀一頁，那么后者的執(zhí)行力會更高。微

習慣就是把新的習慣拆分，分解為一個又一個的小任務(wù)，把每天讀100頁書分解為每天讀一頁，這樣大腦每天面對這些行為的都是都是非常積極的，正是這些微不足道的積極行動，促使我們離大目標就接近了一步，微習慣就是有這種魔力。

• “微習慣”能讓孩子執(zhí)行力和意志力變高

之前聽幼兒園老師說班里最近一個孩子居然會雙手拍雙球了，（就是2只手拍2顆兒童籃球），之前可是一只手都不會，籃球老師教都教不會的，問了媽媽，才知道媽媽利用微習慣，讓孩子每天原地左右手拍球20下，時間久了，孩子自然會拍，而且拍的還不錯，他的媽媽很聰明，懂得用這個方法來教孩子，孩子每天練習，每天不到10分鐘的時間。

久而久之，孩子學會用雙手拍籃球，孩子在用微習慣做這些事情的時候，其實孩子每天都在進步，娃進步練習是關(guān)鍵，練的多了自然就會了，每天比別人多花十分鐘的時間練習，他是沒什么，每天只是拍拍幾下球而已，要是堅持久了，孩子就會有意想不到的收獲，同時孩子的意志力也會得到提升！

• '微習慣“能讓孩子學會堅持不懈

因為微習慣簡單容易而非常容易執(zhí)行，簡單到不需要我們怎么用腦思考，所以我們很快就可以完成，就像每天的刷牙，我們只是重度不同的動作，每天刷牙洗臉微笑一個很細小，很容易完成的事情，瞇著眼睛就能做到的事情，越簡單的事情我們越能堅持，越簡單的事情往往更加容易堅持。

• “微習慣”能讓孩子體驗成就感

利用微習慣能讓孩子體驗成就感并且一如既往地的堅持下去，孩子產(chǎn)生成就感了就能使孩子更加有動力，強化孩子的行為習慣。

就像拍球，很快孩子就能完成就從中獲得成就感，成就感能夠使孩子更加有動力，孩子會覺得我做到了，孩子會自認為自己真的很棒，這些鼓勵會讓孩子覺得堅持是小菜一碟。

如何利用'微習慣'讓孩子持之以恒的做好一件事？

習慣比什么都重要，特別是擁有一些好習慣，我們的生活和習慣息息相關(guān)，好習慣能夠為我們帶來的是收益，而壞習慣則是貽害無窮。

孩子在日常生活中間難堅持一件事就是因為孩子的執(zhí)行力不夠，為什么會執(zhí)行力不夠也是因為大腦給到孩子的信息就是這些東西太難堅持了，每天我們都會重復的做一些事情，當有一些事情是大腦去思考并且改正，這個時候大腦是有負擔的。

而微習慣是把習慣縮小到零負擔，零壓力的微小習慣， 然后強迫自己去完成的一種積極行為，讓孩子學會微習慣好處太多了，那怎樣家長應(yīng)該要怎么做讓孩子從中受益呢？

• 制定一個適合孩子的微習慣

制定一個適合孩子的微習慣，讓孩子每天做一件小事，堅持天天做，制作的微習慣是孩子能夠完成的，不需要孩子動腦去思考，不需要孩子費很大的力氣，孩子非常簡單，而且容易就能夠完成。

• 明確微習慣的小目標，并且將其納入孩子的日程表

家長要明確微習慣的小目標，比如每天讓孩子學一個單詞，大目標是學會本單元的所有單詞，分解成小目標是每天一個，那么家長就要把，微習慣納入孩子的一日流程里，當孩子做到了，才能進行下一個。

• 讓孩子感受到微習慣的樂趣

讓孩子感受到微習慣給孩子帶來的樂趣，孩子會更加喜歡，并且積極地去完成，每天一個小目標，每天給爸媽一個擁抱，讓孩子感受到微習慣給孩子帶來的樂趣，孩子會更加期待，今天我給爸媽一個擁抱，那明天我會也想給爸媽一個擁抱。

• 建立獎勵機制

建立獎勵機制，當孩子快要堅持不住的時候我們就要適當?shù)慕o孩子獎勵，每天都是重復著這一些小小目標去完成，當孩子有一天會厭倦了的時候，我們就要利用獎勵機制，給孩子一些獎勵和鼓勵，讓孩子恢復意志力，繼續(xù)努力的去完成這些微習慣。

• 記錄和追蹤孩子完成的情況

當給孩子真的會習慣的時候，家長最好也要給孩子做記錄，接到孩子的完成情況，檢查孩子是，是否能夠完成家長定的微小習慣，完成的程度是怎么樣的。家長都可以做一個記錄，當家長又想到另一個微習慣時，也可以記錄下來。

• 微量開始，超額完成，動力十足

如果孩子每天只是重復著一件事情，那么還是便會變成習慣，那我們每天堅持一點點，到最后能夠超額完成，對孩子來說才是動力滿滿。

微習慣可以是多個也可以1個，但是不要超過4個，孩子會完成不了，家長可以根據(jù)孩子的具體情況而去設(shè)定。

微習慣的魔力就在于它能夠快速的欺騙大腦，讓大腦以為我們做的事情非常簡單，讓孩子學會每天一個微習慣，從每個小目標積累起來，到最后變成大目標，這個時候，你就會感嘆，真好啊，我的孩子做到了！