痛經(jīng)，一直都是很多小仙女們非?？鄲赖囊患虑?，不僅難受，還要忌口！做人如果吃不到想吃的，跟咸魚(yú)有什么區(qū)別？！

關(guān)鍵是，經(jīng)前和經(jīng)期時(shí)，不少仙女們對(duì)甜品的渴望那簡(jiǎn)直就達(dá)到巔峰，尤其是巧克力?。?/p>

這問(wèn)題就來(lái)了：

“為什么大姨媽期間會(huì)想吃巧克力？”

“姨媽期可以吃巧克力嗎？”

“吃巧克力會(huì)不會(huì)引起痛經(jīng)呀？”

所以，今天，小愛(ài)就來(lái)給大家捋一捋那些年“大姨媽”與巧克力的愛(ài)恨情仇……

經(jīng)前-經(jīng)期為什么想吃巧克力

大姨媽來(lái)潮之前，很多女生都會(huì)處于“我是誰(shuí)我在哪兒”的狀態(tài)。也會(huì)變得易燃易爆，猶如被拋上了一架無(wú)法避免的過(guò)山車(chē)，滿(mǎn)載著不理性和易怒。

這是因?yàn)榕w內(nèi)的雌激素，在經(jīng)前到經(jīng)期時(shí)，開(kāi)啟了暴走的混亂模式，再加上經(jīng)前容易引起β-內(nèi)啡肽和5-羥色胺含量的低下，易使女生形成負(fù)面思考。

而巧克力的原材料可可豆中就含有這些經(jīng)前-經(jīng)期所缺乏的成分！

可可堿

與其他甜食不同，可可豆中含有可可堿（劃重點(diǎn)，可可堿只存在與可可豆中），可可堿具有活化大腦集中注意力和提高記憶力的功效。

由于生理上5-羥色胺的不足，通過(guò)可可豆所含的可可堿可以擴(kuò)張血管緩解因子宮供血不足造成的痛經(jīng)，自然而然會(huì)產(chǎn)生想吃巧克力的欲望。

鐵

集中型“大”出血，容易出現(xiàn)貧血，而可可豆中富含鐵元素。再加上雌激素的大暴走，機(jī)體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分自然而然的想要得到補(bǔ)充，因此就產(chǎn)生了想吃巧克力這種反應(yīng)。

經(jīng)前-經(jīng)期可以吃巧克力嗎？

如上所述，巧克力能使經(jīng)前緊張的機(jī)體得以放松，經(jīng)期缺鐵情況或多或少也能得以改善，所以，當(dāng)然是可以吃巧克力的！

而且，適量地吃點(diǎn)巧克力有助于緩解經(jīng)期的各種不適（如煩躁、抑郁、痛經(jīng)等）！

但物極必反，凡事強(qiáng)調(diào)“度”。

一旦過(guò)度，愛(ài)便就成了“恨”！

對(duì)于那些經(jīng)期綜合征異常強(qiáng)烈的小仙女們，小愛(ài)建議一定要控制食用比較好！

因?yàn)榍煽肆Φ鹊目煽啥怪破?，含有能促進(jìn)血管和子宮的收縮功效的”酪胺“，過(guò)多的酪胺容易引起頭痛！

含有酪胺的成分，除巧克力外還有：紅酒、啤酒熟奶酪腌菜等的發(fā)酵食品鱈魚(yú)子等……

而且可可豆里含有咖啡因。咖啡因含有冷卻身體的效果，咖啡因和酪胺的協(xié)同作用可能會(huì)對(duì)經(jīng)前&經(jīng)期女性的身體產(chǎn)生不太好的影響。

此外，過(guò)食脂肪含量高的巧克力后，很容易胖的！

所以，當(dāng)體內(nèi)的洪荒之力無(wú)法控制想吃巧克力的膨脹欲望時(shí)，小愛(ài)建議大家選購(gòu)含糖量比較少的巧克力哦。

經(jīng)期，可以來(lái)一顆，安撫自己暴躁的心情，使心情變得愉悅放松；也希望小愛(ài)獨(dú)特的絲滑口感，讓各位小仙女們?cè)谙硎艿臅r(shí)候暫時(shí)忘記各種煩惱。