隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各個(gè)器官和血管都會(huì)出現(xiàn)衰老的。身體機(jī)能慢慢下降后，血管中的垃圾又不能及時(shí)的清除，就可能會(huì)出現(xiàn)血脂稠、斑塊等心腦血管疾病。我們?nèi)粝敕乐挂恍┘膊〉那忠u，保護(hù)好我們的血管很重要。日常生活中我們能夠多吃一些清血管的食物，或許對(duì)我們的身體有所改善。

天然的血管“清道夫”，每天吃一點(diǎn)，清除血液垃圾，遠(yuǎn)離血栓

紅薯的獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)成分使其成為預(yù)防疾病和健康飲食的最佳選擇。紅薯的高纖維含量可以降低膽固醇水平，有助于疏通血管，預(yù)防心血管疾病，還能排毒抗衰，增強(qiáng)抵抗力。

菠菜中富含胡蘿卜素，維生素C，維生素K，礦物質(zhì)，輔酶等營(yíng)養(yǎng)元素，特別是含有豐富的鉻元素，可以清除血液中的垃圾，防止血栓的形成。

蕎麥

里面含有豐富的蘆丁，正是這種營(yíng)養(yǎng)元素則能促進(jìn)細(xì)胞增生、防止細(xì)胞凝集，對(duì)血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。它還可以增強(qiáng)血管壁的彈性、韌度和致密性。

山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，對(duì)血管有清潔作用，能掃除血管垃圾，可有效降低膽固醇，有防止動(dòng)脈粥樣硬化的功效。

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

核桃中含有精氨酸，有助于減少動(dòng)脈硬化、還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助于動(dòng)脈健康。長(zhǎng)期食用核桃能使血管內(nèi)皮細(xì)胞功能良好，能防止血栓的形成。