|
如今，隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，同樣，錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法也越來(lái)越多，那么，哪些養(yǎng)生方法是錯(cuò)的呢？接下來(lái)就為大家詳細(xì)解說(shuō)一下。 第一：只吃素食 一提到養(yǎng)生，就有很多人提倡只吃素菜，雖然多吃新鮮水果和蔬菜有益身體健康，但是如果只吃素菜，拒絕了一切的肉類蛋白和脂肪的攝入，這對(duì)人體的健康同樣非常不利。特別是老年人，適當(dāng)?shù)娜忸惖鞍子兄谌梭w恢復(fù)，充分補(bǔ)充人體流失的蛋白質(zhì)。所以我們攝入的食物要均衡，不能只吃其中一種。值得注意的是，素食中的草酸含量都非常高，只吃素食的話很可能增加膽結(jié)石的發(fā)病率。 第二：癡迷保健品 很多保健品都號(hào)稱無(wú)副作用，但其實(shí)不然，只是副作用大小而已。很多保健品都在夸大吹噓自己的作用，而人們盲目的購(gòu)買保健品不僅浪費(fèi)錢，而且對(duì)身體并沒(méi)有什么好的作用，而且有些老年人會(huì)聽(tīng)從廣告的虛假宣傳，依賴保健品來(lái)治療疾病，最終導(dǎo)致病情加重，得不償失。 第三：長(zhǎng)期用保溫杯泡茶 很多人都有隨身攜帶一個(gè)保溫杯的習(xí)慣。但其實(shí)，用普通茶杯泡茶才是健康的選擇。保溫杯可以用來(lái)保溫溫開(kāi)水，若是保溫茶水或者枸杞等，其實(shí)并沒(méi)有什么養(yǎng)生作用，反而會(huì)因?yàn)楦邷貭F制導(dǎo)致茶葉和枸杞的營(yíng)養(yǎng)流失，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生化學(xué)物質(zhì)變化，導(dǎo)致對(duì)身體有害的物質(zhì)出現(xiàn)。例如茶水中的茶多酚就會(huì)與保溫杯的金屬涂層發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致有害物質(zhì)出現(xiàn)。 第四：清宿便排腸毒 宿便是很多腸胃保健藥廣告的說(shuō)頭之一，但其實(shí)，不管是中醫(yī)方面還是西醫(yī)方面，都是否定宿便的存在的。所以我們不能隨意的購(gòu)買排宿便的藥物，以免導(dǎo)致腸道菌群的紊亂，造成腹瀉等癥狀的出現(xiàn)。 第五：梳頭次數(shù)過(guò)多 很多愛(ài)美的女性都會(huì)相信每天梳頭會(huì)讓頭發(fā)變得柔順，發(fā)質(zhì)變好，其實(shí)這也是一種不正規(guī)的養(yǎng)生手段之一。梳頭100下會(huì)導(dǎo)致頭皮受損，還會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺，導(dǎo)致頭發(fā)油膩。特別是本來(lái)就愛(ài)出油的女性，更是要少梳頭，不要過(guò)于刺激頭皮皮膚。如果有條件，可選用柔軟的梳子，把整個(gè)頭皮梳理一遍就可以了，不要梳頭過(guò)多。 第六：盲目進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)品 現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)給自己家里的老人購(gòu)買昂貴的補(bǔ)品，例如人參、、阿膠、鹿茸等。但其實(shí)，并不是所有的人都適合補(bǔ)充補(bǔ)品。盲目服用補(bǔ)品，不僅不會(huì)對(duì)身體有所幫助，嚴(yán)重的還會(huì)適得其反。很多老年人的身體都比較虛弱，受不了過(guò)于大劑量的進(jìn)補(bǔ)，所以在進(jìn)補(bǔ)方面一定要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定，不是越貴越好，也不要盲目進(jìn)補(bǔ)。 第七：自己靠偏方配中藥喝 有些人喜歡自己根據(jù)偏方，配一些中藥來(lái)喝，這種做法是非常危險(xiǎn)的。中藥的配方十分講究，而且是藥三分毒。中藥的搭配和劑量一旦出錯(cuò)，很容易對(duì)身體造成損害，導(dǎo)致不可挽回的后果。 |
|
|
