我們大家都熟悉一個成語：舉足輕重。其含義是：只要腳稍微移動一下，就會影響兩邊的輕重。指處于重要地位，一舉一動都足以影響全局。這個成語最早來源于中醫(yī)，說明了腿腳對人的健康的重要性。

     對于腿腳來說，肌肉、關節(jié)、骨骼、神經(jīng)的全面協(xié)調(diào)是表示人體下盤健康的標志。

    一般走路的姿勢有三種：

    1.常態(tài)  大部分是放任自己的走路姿勢的，這樣可能感到省力，以外八字為多，也有少數(shù)的內(nèi)八字。

    2.病態(tài)  這部分人已經(jīng)得病，比如，腦血栓，腦溢血，小兒麻痹，肌肉、關節(jié)、神經(jīng)等損傷，造成了走路姿勢的畸形。還有模特和芭蕾舞演員的步態(tài)也屬于病態(tài)步態(tài)。

    3.健康狀態(tài)  這是從小刻意鍛煉出來的一種健康狀態(tài)，走路時兩個腳尖平行朝前。長期鍛煉的結(jié)果形成了自然健康的走路姿勢。這樣的步態(tài)，可以最大限度的減少關節(jié)的摩擦，保護肌肉和韌帶，延長關節(jié)的健康年齡。  

    從鞋底的磨損程度也可以辨出一個人的健康狀態(tài)：

    1.外八字走路時腳尖朝上，腳的外側(cè)后側(cè)受力大，整只腳的受力不平衡，所以鞋的后側(cè)外側(cè)磨損的就厲害。

    2.假如一條腿無力或疼痛、或關節(jié)有問題時，則這只腳穿的鞋磨損就厲害。

    從步態(tài)辨健康：

    1.慌張步態(tài)：

    它是帕金森病人的典型步態(tài)。其特點是，越走越快，肌肉僵硬，腿很難屈伸，腳抬不高，很容易被絆倒。 

    2.鴨子步態(tài)：

    兩腳岔開，起立要靠手扶著膝蓋，靠腰的力量，雙手擺動著走。一般這樣的步態(tài)表示營養(yǎng)不良或患有佝僂病等疾病。

    3.拖地步態(tài)：

    一般這樣的人會有靜脈曲張。早晨輕一些，下午腿會變粗。走路很沉，好像拖著腿走。

    4.模特步態(tài)：

    因為要學貓步，要走直線，所以模特走路不平衡，髖關節(jié)、膝關節(jié)受力很重。所以模特患膝關節(jié)疾病的特多。

    5.芭蕾步態(tài)：

    外八字，膝關節(jié)受力特重，同時，肌肉也處于扭曲狀態(tài)。而且外八字會使肝經(jīng)、膽經(jīng)扭曲，會產(chǎn)生肝氣的郁結(jié)，會感到后背痛。 

    健康的因素是一點一滴積累起來的，健康之路從腳走起，走出你健康的步態(tài)。