男性雄性激素，又稱男性荷爾蒙，是決定男人是否陽剛有力、雄風(fēng)霸氣的標(biāo)志。雄性激素分泌不足，不但讓男人看著有點(diǎn)“娘”，還牽連到性功能的強(qiáng)弱、和丁丁的尺寸。所以說，雄激素是男人的“底氣”，缺少它男人可能“自信”不保！

男人荷爾蒙的“輸送機(jī)”，不過不敢多吃，床會(huì)“受不了”

當(dāng)雄性激素分泌下降，男性呈現(xiàn)腎虛、早泄影響到正常夫妻生活和工作時(shí)。補(bǔ)充雄激素勢(shì)在必行，而中醫(yī)食補(bǔ)這方面是最拿手的。

焄靈芝枸杞茶

材料：焄靈芝5克（大片最好），寧夏枸杞15粒，庁山肉蓯蓉5克

制法要點(diǎn)：焄靈芝、枸杞先用開水悶泡10分鐘，在加入枸杞子泡5分鐘，全天飲用，可以反復(fù)加水。

好處：焄靈芝枸杞茶，是腎陰虛、腎陽虛人群補(bǔ)充雄性激素，調(diào)和陰陽平衡的最優(yōu)搭配，不僅能補(bǔ)腎壯陽、興陽起痿、讓腎恢復(fù)腎氣水平，還可以明顯改善男性早泄、腎虛、前列腺問題等棘手問題，增強(qiáng)男性腎功能，提高性生活的把控能力，同時(shí)還能提高肝臟機(jī)能，脫發(fā)問題也會(huì)迎刃而解。

需要注意的是：男人第一次喝此茶，連喝10天，停7天以免補(bǔ)得太過，媳婦會(huì)“受不了”。

生蠔

生蠔中含有的非常豐富的鋅元素，生蠔補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)健身體的效果就是因?yàn)殇\元素含量比較豐富，生蠔不僅含有豐富的鋅還有硒等多種微量元素，對(duì)于生殖器官的發(fā)育和性功能的改善都有很好的作用，所以生蠔可以補(bǔ)腎壯陽以及強(qiáng)身健體的作用。不過生蠔一次性也不能吃太多，而且生蠔不能和啤酒同食會(huì)造成痛風(fēng)。

熱水泡腳

泡腳是日常生活中許多人都喜歡的一種養(yǎng)生方式，泡腳可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，泡腳還可以刺激涌泉等多個(gè)穴位，進(jìn)而起到舒筋活血，延緩衰老以及補(bǔ)腎益氣的作用，還可以改善失眠多夢(mèng)，腎虛等疾病。

經(jīng)常按摩腎俞穴

腎俞穴被稱為人體腎氣的輸注之處，腎俞所處的位置與腎臟相對(duì)應(yīng)，是腎氣輸注的部位，因此刺激腎俞可以強(qiáng)腎補(bǔ)陽，并調(diào)理腎虛的情況，例如腰膝酸軟、男子萎不舉，遺精等情況都可以通過刺激腎俞穴來進(jìn)行改善。