免疫力可以通過藥品或者保健品來提高免疫力嗎？

這是一個非常實際而富有挑戰(zhàn)性的問題，在現(xiàn)代醫(yī)學研究里，的確存在免疫衰老這種說法，免疫衰老是指免疫系統(tǒng)會隨著年齡的增加而發(fā)生變化，這種變化的結(jié)果就是老年人患感染、惡性腫瘤及自身免疫性疾病的風險相較于年輕人有所增加。

有數(shù)據(jù)顯示，在65歲及65歲以上的人群中，肺炎、流感感染和癌癥發(fā)生概率顯著增加，免疫功能降低也可能是原因之一，但是我們也不能忽視諸如營養(yǎng)不良、共存疾?。ㄈ缣悄虿?、慢性阻塞性肺疾?。┑认嚓P(guān)因素的影響。

目前醫(yī)學界的主流觀點認為，充足的營養(yǎng)是健康老化的基礎。營養(yǎng)不良與免疫缺陷有關(guān)。目前尚無有說服力的證據(jù)顯示某種藥物或者保健品可以對抗正常的免疫衰老。

看來，老年人想要有一個比較好的免疫力，首先要保證有一定的營養(yǎng)基礎，簡單來說，就是要吃得好！特別是那些存在營養(yǎng)不良情況的老年人，需要積極的改善。對于免疫力而言，每天吃好三頓飯遠比吃喝那些故弄玄虛的保健品更有意義。

老年人的“免疫力”如何“提高”？

為了實現(xiàn)長壽的目標，并且過著有質(zhì)量的生活，正如上文所說，充足的營養(yǎng)對于優(yōu)化免疫功能來說是必需的。除此以外，我們還能做些什么呢？

營養(yǎng)補充劑

雖然維生素（A、D、E、B6、B12、葉酸和C）與微量元素（硒、鋅、銅和鐵）為正常免疫功能所必需，但是目前沒有研究顯示維生素或礦物質(zhì)補充劑能提高免疫功能。不過，老年人群中維生素D、維生素B12等特定營養(yǎng)素缺乏的比例較高，建議按照每日推薦量攝入。

體育鍛煉

有一些證據(jù)表明，長期、有規(guī)律的、中等強度的鍛煉可改善部分老年人免疫功能，比如規(guī)律的有氧運動能增強對流感疫苗接種的免疫應答。老年人可以根據(jù)自身的身體情況選擇合理的運動并長期堅持。

疫苗接種

對于65歲以上的健康老年人，應常規(guī)進行疫苗接種，預防破傷風、白喉、百日咳、帶狀皰疹、流感和肺炎球菌感染。

文|上海長海醫(yī)院 陳舟