文 | 馬蒂·奧爾森·蘭妮

編輯 | 金雀兒

大多數(shù)家長焦慮的是孩子太過內(nèi)向，經(jīng)常沉浸在自己的世界里，也不喜歡和他人打招呼，進(jìn)入社會(huì)以后會(huì)不會(huì)無法適應(yīng)？但是這些內(nèi)向孩子的父母并沒有意識(shí)到，內(nèi)向的孩子擁有多么大的潛力，而這些潛力能否被很好地開發(fā)則是取決于家長的教育方式！

在《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)》和《內(nèi)向孩子的潛在優(yōu)勢(shì)》這兩本書中是這么說的，內(nèi)向和外向的人在大腦和身體方面的構(gòu)造不同，導(dǎo)致他們對(duì)同一情境的反應(yīng)不同。具體來說，內(nèi)向的人和外向的人身體構(gòu)造的不同在以下兩個(gè)重要方面：

• 腦神經(jīng)回路的第一個(gè)分叉就把內(nèi)向的人和外向的人劃進(jìn)了兩種不同的神經(jīng)遞質(zhì)傳導(dǎo)通道；
• 內(nèi)向的人和外向的人使用的是神經(jīng)系統(tǒng)的兩個(gè)不同側(cè)面。神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域讓人激動(dòng)的新研究不僅證實(shí)了我當(dāng)初的看法，也擴(kuò)充了我們對(duì)內(nèi)向和外向的生理基礎(chǔ)的理解。

為了更專業(yè)地解答大家的疑惑，理解內(nèi)外向的潛力以及家長如何因材施教，我們?yōu)榇蠹艺?qǐng)到了這兩本的作者馬蒂·奧爾森·蘭妮女士，看看她是怎么說的。

一、氣質(zhì)設(shè)計(jì)的要素——孩子的氣質(zhì)是與生俱來的！

孩子從一生下來起就表現(xiàn)出了明顯的氣質(zhì)傾向，但是，許久以來人們一直在爭(zhēng)論，這種傾向到底是與生俱來的還是后天養(yǎng)成的？

如今，神經(jīng)科學(xué)回答了這個(gè)由來已久的問題——氣質(zhì)既是與生俱來的，也是后天養(yǎng)成的。孩子的氣質(zhì)確實(shí)是與生俱來的，同時(shí)，家長在孩子氣質(zhì)的培育中也起著至關(guān)重要的作用。

無數(shù)的科學(xué)研究表明，有些特質(zhì)受家族遺傳史的影響很大，比如一個(gè)人內(nèi)向或外向的程度。

此外，在所有被研究的個(gè)性特質(zhì)中，內(nèi)向和外向是最穩(wěn)定且遺傳性最好的。換句話說，早在很久以前，伊索就說對(duì)了：有些孩子像兔子一樣快速、任性；另一些孩子像烏龜一樣緩慢，但更踏實(shí)。

《氣質(zhì)長長的陰影》一書的合著者、哈佛大學(xué)的研究人員杰羅姆·卡甘認(rèn)為，腦內(nèi)生化對(duì)氣質(zhì)有很大影響。但是基因如何創(chuàng)造出氣質(zhì)內(nèi)向的孩子？讓我們來看看。

二、內(nèi)外向孩子的氣質(zhì)拼圖

1神經(jīng)遞質(zhì)

• 內(nèi)向者：乙酰膽堿

• 外向者：多巴胺

每個(gè)人大腦中都有多種化學(xué)物質(zhì)和已知的至少 60 余種神經(jīng)遞質(zhì)，每個(gè)孩子的基因決定了其自身特殊的神經(jīng)遞質(zhì)組合。腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)和神經(jīng)遞質(zhì)的配方是由基因編碼的。

氣質(zhì)拼圖的第一塊是：你的基因決定了哪些神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)支配孩子的大腦；并且，這些基因由經(jīng)數(shù)百萬年進(jìn)化出的 DNA 纏繞而成。

乙酰膽堿和多巴胺這兩種特定神經(jīng)遞質(zhì)，對(duì)大腦那些至關(guān)重要的功能有顯著影響，進(jìn)而對(duì)行為有巨大影響。它們是聯(lián)系腦內(nèi)所有層次活動(dòng)的兩條主要回路。

多巴胺在交感神經(jīng)系統(tǒng)中起激活作用，乙酰膽堿則在副交感神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作。交感神經(jīng)系統(tǒng)的特征是“戰(zhàn)斗！戰(zhàn)斗！戰(zhàn)斗！”副交感神經(jīng)系統(tǒng)的特征是“休息與消化吸收”。

2獎(jiǎng)賞回路

• 內(nèi)向者：長時(shí)間集中注意力

• 外向者：向往新奇事物并迅速采取行動(dòng)

由于主要神經(jīng)遞質(zhì)反復(fù)一致地開啟或關(guān)閉某些特定的細(xì)胞，一個(gè)孩子的大腦就產(chǎn)生了獨(dú)特的神經(jīng)回路。根據(jù)孩子自身獨(dú)特的設(shè)計(jì)，大腦偏向的常用回路將一些細(xì)胞連接起來，從而造就了一個(gè)孩子的氣質(zhì)。

讓我們仔細(xì)看看乙酰膽堿——這個(gè)內(nèi)向者主要使用的神經(jīng)遞質(zhì)。乙酰膽堿能使大腦長時(shí)間保持深度注意。一旦這一功能被激活，它就會(huì)減緩身體的活動(dòng)，進(jìn)而使大腦集中注意力。

當(dāng)人類大腦受到乙酰膽堿刺激時(shí)，人會(huì)覺得清醒、放松，并投入自己正在做的事情。當(dāng)我們思考的時(shí)候，乙酰膽堿的釋放會(huì)帶給我們強(qiáng)烈而美妙的快感，這正是一些內(nèi)向者從鉆研（比如研究某種甲蟲）當(dāng)中獲得巨大滿足的原因。

而對(duì)外向者來說，這點(diǎn)獎(jiǎng)賞是微不足道的。

因?yàn)槎喟桶纺芗ぐl(fā)數(shù)條強(qiáng)大的多巴胺獎(jiǎng)賞回路，所以我們通常把它作為大腦中起獎(jiǎng)勵(lì)作用的主要神經(jīng)遞質(zhì)。

對(duì)于外向者來說，他們往往會(huì)使用那條最能讓自己得到滿足的獎(jiǎng)賞回路。這些獎(jiǎng)賞促使外向者向往新奇事物并迅速采取行動(dòng)，同時(shí)通過加快行動(dòng)速度來獲得更多的獎(jiǎng)賞。

多巴胺獎(jiǎng)賞回路有一定的成癮性，因?yàn)樗茏屓搜杆佼a(chǎn)生強(qiáng)烈的欣快感。但是對(duì)于內(nèi)向者來說，多巴胺的急劇增加卻會(huì)讓他們感到焦慮和刺激過量。

3神經(jīng)系統(tǒng)

• 內(nèi)向者：副交感神經(jīng)系統(tǒng)——減速

• 外向者：交感神經(jīng)系統(tǒng)——加速

大腦是一個(gè)充斥著電子信號(hào)的球體。在孩子長大的過程中，他們的大腦通過建立神經(jīng)回路和神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)來控制和組織各種各樣的腦電活動(dòng)，以此來產(chǎn)生或終止各種想法、感受和行為。還記得孩子在嬰兒時(shí)期只能把小手揮來揮去，而后來卻能抓住奶瓶嗎？

隨著神經(jīng)回路的不斷豐富，孩子學(xué)會(huì)了把能量集中于一點(diǎn)，于是他就能控制自己的身體、智力和情感了。

隨著孩子不斷長大，他們把來自身體內(nèi)部和外部世界的感知集合起來，做出評(píng)價(jià)，然后產(chǎn)生更為復(fù)雜同時(shí)也更為適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

自主神經(jīng)系統(tǒng)有兩個(gè)分支，一個(gè)是副交感神經(jīng)系統(tǒng)，另一個(gè)是交感神經(jīng)系統(tǒng)。

副交感神經(jīng)系統(tǒng)傾向于儲(chǔ)存能量，它是“減速”神經(jīng)系統(tǒng)；交感神經(jīng)系統(tǒng)傾向于迅速行動(dòng)——“沖！沖！沖！”它是“加速”神經(jīng)系統(tǒng)。這兩種自主神經(jīng)的機(jī)能正好相反，當(dāng)其中一種被激活時(shí)，另一種通常都要被抑制。

當(dāng)“加速”神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，外向的孩子會(huì)感覺更舒服，而內(nèi)向的孩子更喜歡“減速”神經(jīng)系統(tǒng)的節(jié)奏，這一點(diǎn)在你制止孩子的某一行為時(shí)表現(xiàn)得非常明顯。

當(dāng)一個(gè)內(nèi)向的孩子表現(xiàn)得外向時(shí)，他是非常興奮的。比如你的孩子搶了妹妹的皮球，你嚴(yán)肅地對(duì)他說：“不要搶，還給她?！边@時(shí)他的情緒體驗(yàn)就開始減速，他的動(dòng)作慢了下來，并且把皮球還給了妹妹。

對(duì)他來說，這種減速的感覺是非常熟悉的。但是，如果你經(jīng)常這樣說他，或者說得過于嚴(yán)厲，孩子就會(huì)減速過頭。這樣一來，他就很難再興奮起來，很難再切換到更刺激（但也有一些不舒服）的“加速”神經(jīng)系統(tǒng)去消耗能量。

當(dāng)一個(gè)興奮的外向孩子搶了皮球時(shí)，如果你加以制止，他就會(huì)比內(nèi)向的孩子更不聽話。他不喜歡“減速”神經(jīng)系統(tǒng)的感覺。

如果你管教不力，他也不會(huì)發(fā)展出健康的情緒轉(zhuǎn)換方式，從而在做過頭的時(shí)候以及在需要轉(zhuǎn)換到“減速”神經(jīng)系統(tǒng)或休息狀態(tài)時(shí)平靜下來。如果你必須經(jīng)常性地管教他，你也要注意把他的能量導(dǎo)向別的方面，以免他變得憤怒或者過于叛逆，這一點(diǎn)是非常重要的。

練習(xí)投籃、玩蹦床游戲或者扔皮球等身體活動(dòng)都是很好的能量出口。

4設(shè)定點(diǎn)

• 內(nèi)向者：能量積蓄者

• 外向者：能量消耗者

氣質(zhì)拼圖的最后一塊是你孩子天生的“設(shè)定點(diǎn)”。

一個(gè)孩子在精力管理系統(tǒng)中的定位點(diǎn)決定了他是內(nèi)向還是外向。

一個(gè)內(nèi)向的孩子，如果前一天休息好了，第二天就活潑；可要是前一天他沒有足夠的恢復(fù)精力的時(shí)間，第二天就有氣無力。

這種不穩(wěn)定性讓外向的孩子迷惑不解，因?yàn)樗麄冏约嚎偸蔷Τ渑妗?/p>

內(nèi)向的孩子是能量積蓄者，他們通過降低外部刺激，在平靜和安靜的狀態(tài)下重蓄能量；外向的孩子是能量消耗者，他們通過在外面四處活動(dòng)和靠近人群來重拾能量。

這一能量方式的差異對(duì)內(nèi)向孩子的影響十分巨大。參與外部世界的各種活動(dòng)，對(duì)內(nèi)向的孩子來說是能量消耗，對(duì)外向的孩子來說卻是能量恢復(fù)。這個(gè)細(xì)節(jié)極大地影響了內(nèi)向的孩子的外部世界體驗(yàn)，以及別人對(duì)他們的看法。

三、內(nèi)外向孩子的大腦和身體

1外向孩子的大腦和身體

外向孩子的大腦比內(nèi)向孩子的大腦更少感受到來自身體內(nèi)部的刺激，所以外向的孩子總是不斷掃描外部世界，試圖找到一些新鮮、刺激的東西。

他們需要大量的外部輸入來為自己的快速獎(jiǎng)賞回路提供燃料，并且很容易對(duì)熟悉的事物感到厭煩。他們身體中的化學(xué)物質(zhì)激活了“加速”神經(jīng)系統(tǒng)，于是他們便飛一般地旋轉(zhuǎn)起來。

外向的孩子總是不斷地尋找外部刺激，所以他們傾向于：

• 不喜歡停下來太久，需要活動(dòng)

• 說的時(shí)候增加目光接觸，聽的時(shí)候減少目光接觸

• 注意力被外在的活動(dòng)所吸引

• 喜歡被別人注視著，喜歡講話和各種活動(dòng)

外向孩子的多巴胺回路很短，所以他們常常會(huì)：

• 滔滔不絕地講話

• 現(xiàn)在想要什么，現(xiàn)在就要得到

• 短時(shí)記憶優(yōu)秀，可以迅速思考

• 學(xué)得快，忘得也快

• 在限時(shí)的測(cè)驗(yàn)中表現(xiàn)優(yōu)秀，可能會(huì)喜歡有壓力的感覺

• 活動(dòng)、討論、新奇的事物和聚會(huì)讓他們精神煥發(fā)

• 更容易成癮

• 需要很多的正面反饋

• 需要獎(jiǎng)勵(lì)

• 通過動(dòng)手和交談來學(xué)習(xí)

• 可能會(huì)比內(nèi)向的孩子更容易回憶起他人的名字和臉龐

• 喜歡說自己的事情

• 很容易成為朋友

外向孩子的“加速”神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)使他們：

• 天一亮就跳起來

• 面對(duì)壓力時(shí)焦躁不安

• 走路快，說話快，吃飯快

• 大聲講話

• 需要通過和別的小朋友玩來振奮精神

• 經(jīng)常說起疼痛

• 在沒有刺激的環(huán)境里才能睡覺

• 無事可做時(shí)很不自在

• 長時(shí)間活動(dòng)后，身體可能會(huì)出現(xiàn)問題

• 看上去既活潑又開朗

• 喜歡各種各樣的身體活動(dòng)

• 耐餓，不需要經(jīng)常吃東西

• 可能會(huì)有注意力不集中的問題

2內(nèi)向孩子的大腦和身體

內(nèi)向孩子的大腦是非?；钴S的。他們的大腦前葉有更多的血流，活躍度也更高，他們使用頻率更高的β腦電波。

乙酰膽堿回路是較長的神經(jīng)回路，它需要大量的時(shí)間來處理、儲(chǔ)存和提取信息。這種回路到達(dá)大腦情感中心（杏仁核）的速度最慢，所以內(nèi)向的孩子在情緒反應(yīng)上會(huì)稍稍地慢一些。

內(nèi)向的孩子主要使用“減速”神經(jīng)系統(tǒng)，身體消耗的能量比較少。

因?yàn)樗麄兊拇竽X要消耗很多能量，所以省下來的這部分能量就可以儲(chǔ)存下來供大腦使用。

內(nèi)向孩子的大腦很“忙”，所以他們傾向于：

• 在說話的時(shí)候減少目光接觸

• 在聽的過程中增加目光接觸

• 知識(shí)有深度，令人印象深刻

• 回避他人關(guān)注和環(huán)境刺激

• 在累了或壓力大的時(shí)候變得不機(jī)靈

• 入睡的時(shí)候大腦“歇”不下來

內(nèi)向孩子的乙酰膽堿回路很長，所以他們常常會(huì)：

• 邊想邊說

• 心里有很多想法

• 先計(jì)劃，后行動(dòng)，凡事早打算

• 情緒反應(yīng)慢，作決定的時(shí)間長

• 喜歡熟悉的人和事物

• 在互動(dòng)教學(xué)中學(xué)得更快

• 很有幽默感，但只有關(guān)系親密的人才能發(fā)現(xiàn)
• 尋找內(nèi)心的滿足感

• 有生動(dòng)的夢(mèng)境并把它們告訴你

• 在集中注意力的時(shí)候完全不關(guān)心周圍的事情

• 語速緩慢，三思而后言，尤其在疲憊的時(shí)候

• 在學(xué)會(huì)提取信息后表現(xiàn)出很好的記憶力

• 容易忘記自己知道的事情

• 在想象中與人對(duì)話，感覺自己在大聲講話，實(shí)際卻不是那樣

• 在深思熟慮后，想法、知覺和感受更加清晰

• 對(duì)某些經(jīng)歷體驗(yàn)較深

• 從專心于感興趣的事物上獲得快感

• 通過與信任的人通信或講話來知曉自己全部的想法和感受

內(nèi)向孩子的“減速”神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)使他們：

• 上午行動(dòng)緩慢

• 在壓力下停滯不前

• 走路慢，說話慢，吃飯慢

• 輕言輕語

• 在新環(huán)境里需要時(shí)間來慢慢適應(yīng)

• 猶豫，否定自己

• 需要調(diào)節(jié)體溫和增加蛋白質(zhì)攝入，因?yàn)樗麄儙缀蹩偸窃谙澄?，他們的血液更多地流向大腦，而不是四肢

• 需要到安靜的環(huán)境里補(bǔ)充精力

• 手、腳比較涼（夜里可能需要穿襪子才能睡著）

• 不喜歡活動(dòng)身體，為專心做某些事儲(chǔ)備體力

• 對(duì)疼痛更敏感，因?yàn)樗麄儗?duì)身體的感覺更敏銳

• 看上去放松、平靜，實(shí)際上很警覺

• 對(duì)他人與自己的物理距離很敏感，太近會(huì)消耗他們的精力

• 喜歡社會(huì)交往，但也容易被它搞得筋疲力盡

• 警覺，善于觀察

盡管你不能改變孩子的腦神經(jīng)回路，但你仍然可以用一種非常簡(jiǎn)便的方式來幫助孩子協(xié)調(diào)大腦功能分區(qū)的活動(dòng)。

你可以給他講講你從前遇到過的事情，也可以鼓勵(lì)孩子把他的故事講給你聽。

互相分享有情節(jié)的故事能讓孩子大腦的功能分區(qū)緊密地聯(lián)系起來，能讓孩子的內(nèi)在世界同外部世界相溝通，并且?guī)椭钊胨伎?，同時(shí)把經(jīng)歷過的事情存入記憶庫。

這樣做也能加深我們和孩子之間的感情，因?yàn)槁牴适履茇S富我們的經(jīng)歷，而有人聽我們講故事也能給我們帶來極大的滿足。對(duì)于內(nèi)向孩子的父母來說，這一點(diǎn)尤其關(guān)鍵。

對(duì)于外向的孩子來說，他們?cè)谕庀虻氖澜缋锉硌?，這是他們的生活方式。

他們依靠當(dāng)下的感官信息和記憶來行動(dòng)，他們說得快、講得快、做得快，更多使用短時(shí)記憶。他們也需要互相分享故事，但不這樣做也沒有什么大礙。

不過這樣一來，他們就會(huì)欠缺一些自我反思的能力，以及發(fā)展社交技能的基本工具：模仿。

對(duì)于內(nèi)向的孩子來說，他們生活在自己的內(nèi)部世界當(dāng)中，他們需要有人把他們拉到外部世界當(dāng)中。

如果父母不善于傾聽他們的想法并做出反饋，他們就可能迷失在自己的世界當(dāng)中，他們的思想和情感就可能進(jìn)入分裂狀態(tài)，他們也不會(huì)把自己的經(jīng)歷存入自己所主要依賴的長時(shí)記憶系統(tǒng)。

內(nèi)向的孩子特別需要知道有人在外面的世界傾聽他們的聲音：“我關(guān)心你——你的想法和感受都是真實(shí)的，都是非常重要的，你可以把它們整理出來運(yùn)用到外部世界。”

內(nèi)向的孩子也需要試著把自己內(nèi)心的想法拿到外部世界去作一番驗(yàn)證。這樣做能強(qiáng)化上天給予他們的天賦，同時(shí)把大腦其他部位的巨大潛力激發(fā)出來。

本文摘自《內(nèi)向孩子的潛在優(yōu)勢(shì)》

撰稿人：馬蒂·奧爾森·蘭妮

心理學(xué)博士。研究者，教育家，作家和精神治療醫(yī)師。她是美國當(dāng)代最重要的內(nèi)向個(gè)性研究權(quán)威之一，曾在美國和加拿大舉辦過多次演講與專題討論會(huì)，錄制過二百多個(gè)電臺(tái)和電視節(jié)目。她的第一本書《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)》受到業(yè)內(nèi)人士的一致好評(píng)，被翻譯成15種語言。她和她的外向丈夫育有兩個(gè)女兒，還有四個(gè)孫子孫女。本文出自作者暢銷書《內(nèi)向孩子的潛在優(yōu)勢(shì)》。