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01 我們都很擅長(zhǎng)臨時(shí)抱佛腳！ 大學(xué)期末考之前，圖書館通宵達(dá)旦的燈光； 項(xiàng)目截止之前，公司熬夜加班的上班族； 各種考試之前，緊張焦慮的我們…… 考前猛學(xué)三小時(shí)，結(jié)果崩潰一整天； deadline前猛趕兩三天，結(jié)果崩潰一星期。 這似乎成為了我們的常態(tài)。 我的朋友瑤瑤就是這樣。 02 簽合同前一個(gè)小時(shí)，她在做美甲 瑤瑤是自制力非常差的人，總是管不住自己。 在讀大學(xué)的時(shí)候，她就是臨時(shí)抱佛腳的鼻祖。 期末考試前一個(gè)星期，她在看劇刷手機(jī)； 考試前三天，她在約人吃飯唱K； 考試前一天，她在床上睡懶覺(jué)！ 直到考試前一天晚上，她才去圖書館熬夜復(fù)習(xí)。 工作了以后，瑤瑤還是這樣。 平時(shí)看她朋友圈一片歲月靜好，約小姐妹逛街，下班以后去吃大餐…… 有重要項(xiàng)目的時(shí)候，她的朋友圈就是一片哀嚎，項(xiàng)目完成前在公司熬夜加班，完成后萎靡不振。 更過(guò)分的是，有一次，他們項(xiàng)目下午2點(diǎn)要簽一個(gè)重要合同。 結(jié)果，1點(diǎn)鐘的時(shí)候，她還趁午休去美甲店里做了個(gè)指甲！完全不想去核對(duì)文件資料！ 所以工作好幾年，她在職場(chǎng)還是不溫不火，完全沒(méi)有升職的跡象！ 瑤瑤也意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，一直在想辦法改變。 比如，提前做計(jì)劃，安排好所有的任務(wù)。 但是堅(jiān)持做了幾天，怎么都無(wú)法克制自己按時(shí)做計(jì)劃。 于是失敗了。 后來(lái)，她又想讓男朋友監(jiān)督她。 每天定時(shí)督促她該干什么事情。 做了幾天以后，不僅她男朋友煩不勝煩，而且瑤瑤一看見(jiàn)他就想跑！ 兩個(gè)人差點(diǎn)鬧分手！ 不甘心的瑤瑤又買了一堆書，決心要克服自己的拖延癥！ 什么《戒了吧！拖延癥》、《別讓拖延癥毀了你》、《拖延心理學(xué)》…… 看了幾本以后，發(fā)現(xiàn)講的都大同小異，也沒(méi)什么實(shí)際指導(dǎo)作用。 后來(lái)索性看都不看！ 瑤瑤又去網(wǎng)上報(bào)了很多課程，結(jié)果，聽(tīng)了幾節(jié)課以后發(fā)現(xiàn)講的內(nèi)容都太概念化，也很浮于表面。 瑤瑤又放棄了。 3 意志戰(zhàn)勝不了拖延癥 正當(dāng)她灰心喪氣，準(zhǔn)備向拖延癥低頭的時(shí)候，一個(gè)朋友向她推薦了一門課程。 那個(gè)朋友信誓旦旦地說(shuō)：“相信我！這門課真的很有效！我是自己試過(guò)有用才推薦給你的！” 出于對(duì)朋友的信任，瑤瑤報(bào)著試一試的心態(tài)學(xué)了這門課程。 讓她驚訝的是，這個(gè)老師一開(kāi)始就說(shuō)：“我知道你們之前肯定試過(guò)了其他課程，但是都沒(méi)有用。” 這其實(shí)有兩大原因：
深層原因是人性的懶惰，時(shí)間低效只是這些深層原因的表現(xiàn)而已。
所以這門課會(huì)分享老師個(gè)人多年來(lái)，深度實(shí)踐證明行之有效的落地計(jì)劃； 并且課后“每日行動(dòng)”，幫助大家不僅僅是「道理知道」，更要「行動(dòng)做到」。 針對(duì)臨時(shí)抱佛腳的拖延癥，老師認(rèn)為是時(shí)間管理的帕金森原則引起的： 所有任務(wù)，都會(huì)一直都抖動(dòng)、膨脹最后不能再拖、截止日期到頭的前一個(gè)深夜。 針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，老師提出了“番茄工作法”。 番茄工作法 1.工作學(xué)習(xí)時(shí)間：25分鐘的工作時(shí)間 + 5分鐘的休息時(shí)間 2.一個(gè)25分鐘的工作時(shí)間成為一個(gè)番茄。 3.一個(gè)番茄時(shí)間加上一個(gè)休息時(shí)間，剛好半小時(shí)，作為一個(gè)循環(huán)。 4.在第四次循環(huán)的時(shí)候，5分鐘的小休息時(shí)間變成了時(shí)長(zhǎng)15分鐘一個(gè)大休息。 聽(tīng)起來(lái)好像非常簡(jiǎn)單，但是，很少有人能認(rèn)認(rèn)真真執(zhí)行。 所以，陳老師又提出了四條原則： 第一，亮線原則（Bright Line） 番茄的25分鐘規(guī)則，就是給你畫了一條線。 25分鐘番茄時(shí)間，除了你計(jì)劃要做的事，不能做別的任何事情。 第二，創(chuàng)造儀式感 我們也可以通過(guò)儀式來(lái)幫助我們進(jìn)入專注狀態(tài)。 例如，啟動(dòng)番茄時(shí)，聽(tīng)一首歌、設(shè)一個(gè)鬧鈴…… 第三：用輔助工具抵制誘惑 很多人知道做番茄要專注，但是還是手賤忍不住去滑手機(jī)。 為了維護(hù)你的專注，甚至可以使用一些輔助工具，屏蔽你的網(wǎng)站。用巧勁而不是蠻力去抵抗娛樂(lè)的誘惑，避免無(wú)意義消耗意志力。 第四，用5分鐘原則戰(zhàn)勝番茄拖延癥 很多時(shí)候，我們知道番茄好，讓我們更高效，但是就是拖延著去不打開(kāi)番茄。 這個(gè)時(shí)候，就需要用到5分鐘原則： 任何需要去做的事情，你就不要自己去想：我到底做不做它； 而是，先做5分鐘再說(shuō)。 做了5分鐘之后，你卻可以選擇做繼續(xù)做下去，也可以選擇放棄。 通過(guò)這種方式，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)很多時(shí)候，自己只是不敢開(kāi)始而已。 用了這個(gè)方法以后，瑤瑤立刻脫胎換骨，戰(zhàn)勝了臨時(shí)抱佛腳的壞習(xí)慣。 改了這個(gè)習(xí)慣以后，她工作表現(xiàn)突出，立刻就升職了！ >>瑤瑤的升職喜訊 瑤瑤說(shuō)：“我能有這樣的改變，多虧了這個(gè)人！” 這個(gè)人就是著名的時(shí)間管理專家——陳華偉 資深翻譯 中國(guó)&香港CPA，前四大審計(jì)師 小能熊終生學(xué)習(xí)創(chuàng)始人 04 憑借時(shí)間管理，他三次轉(zhuǎn)行成功 陳華偉轉(zhuǎn)行三次，并在三個(gè)領(lǐng)域都取得了突出成果： 前資深翻譯 畢業(yè)三年，他是翻譯行業(yè)工資最高的人之一； 是彭博商業(yè)周刊和國(guó)內(nèi)兩家著名商學(xué)院效率最高、翻譯質(zhì)量最好的譯者。 >>陳華偉翻譯的書 前四大行審計(jì)師 后來(lái)，他去了世界四大會(huì)計(jì)事務(wù)所之一當(dāng)審計(jì)師； 在繁忙的工作之余，他考取了“天下第一難考”的中國(guó)加香港的CPA。 互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)者 現(xiàn)在，他是小能熊終生學(xué)習(xí)學(xué)院的創(chuàng)始人； 成了「在行」學(xué)習(xí)領(lǐng)域最頂尖行家； 律師、醫(yī)生、企業(yè)高管、常青藤學(xué)生等各行各業(yè)的人搶著聽(tīng)他的課。 >>陳華偉與學(xué)員合影 工作之余，他每年讀書50多本（包括10余本英文原著）。
>>陳華偉和他收藏的書 他還經(jīng)常健身，Nike running已經(jīng)積累了超過(guò)2500公里跑步里程。
>>陳華偉的跑步里程數(shù) 陳華偉活出了我們心目中的樣子。 隨時(shí)換生活方式，跨行業(yè)工作也能輕輕松松成為頂尖人才，年入千萬(wàn)； 在工作之余兼顧興趣愛(ài)好，哪怕工作再忙，也有時(shí)間做自己想做的事情； 其實(shí)他的成功是有方法的。 讓他成為“人生贏家”的秘籍，就是因?yàn)?strong>他掌握了一項(xiàng)絕大多數(shù)人都不會(huì)的能力——時(shí)間管理。 05 時(shí)間管理有什么魔力？ 想做的事情有很多，卻抽不出時(shí)間去； 工作任務(wù)重、時(shí)間緊，總是無(wú)法完成KPI； 明明定好了目標(biāo)，卻擺脫不了“拖延癥”； 看別人“隨隨便便”成功，自己卻深陷生活的泥潭，患上“焦慮癥”； …… 這些都是我們?cè)谏钪薪?jīng)常遇見(jiàn)的問(wèn)題。 很多時(shí)候，我們并沒(méi)有意識(shí)到這些問(wèn)題對(duì)我們生活有多大的影響。 前段時(shí)間，網(wǎng)上很流行A4紙人生表格。 中國(guó)人的平均壽命是73.5歲，不足900個(gè)月，可以用一張A4紙表示：
看完以后是不是驚呆了？ 原以為很長(zhǎng)的一生，其實(shí)短得可憐！ 再刨去睡覺(jué)、吃飯、上廁所、交通……真正留給我們工作、學(xué)習(xí)、與家人相處的時(shí)間更是少之又少。 我們?cè)诓恢挥X(jué)中，已經(jīng)浪費(fèi)了太多的時(shí)間！ 時(shí)間管理，不僅可以幫助我們改掉這些壞習(xí)慣，珍惜自己的時(shí)間； 同時(shí)，它還可以讓我們把時(shí)間的價(jià)值發(fā)揮到極致，高效地工作與生活。 讓你也能夠輕輕松松超越其他人！ 就拿陳華偉自己來(lái)說(shuō)，憑借時(shí)間管理，他的效率比別人多了三倍多，相當(dāng)于比別人多了三倍的壽命。 無(wú)論是工作、轉(zhuǎn)行、考試、創(chuàng)業(yè)，他都能輕松超越其他人！ 做翻譯的時(shí)候，他每天能翻譯兩萬(wàn)字，一年翻譯50萬(wàn)字，把同行遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在了后面； 從行業(yè)小白到考取兩門CPA，他只用了三年，而別人考取一門都要至少五年； 他裸考雅思取得8分的高分，全憑在繁重的審計(jì)師工作之余、2萬(wàn)英語(yǔ)詞匯的積累； 也是憑借時(shí)間管理，他創(chuàng)業(yè)成功；成為“在行”終生學(xué)習(xí)領(lǐng)域第一大學(xué)習(xí)者。
>>陳華偉在給學(xué)員演講 6 時(shí)間管理，讓無(wú)數(shù)人獲得高效人生！ 他的時(shí)間管理法，在“在行”上幫助1500人解決了時(shí)間管理問(wèn)題。 2016年的一次知識(shí)分享課，就有超過(guò)9000名學(xué)員參加。 他開(kāi)辦的兩期訓(xùn)練營(yíng)，吸引了15000多名學(xué)員的參加，他們都通過(guò)陳華偉的“時(shí)間管理”提高了人生的質(zhì)量。 >>學(xué)員評(píng)價(jià) 有個(gè)高考失利的女生，上了大學(xué)以后陷入了迷茫、混亂的狀態(tài)。 她說(shuō)：“我心里總想著要通過(guò)什么東西來(lái)證明自己：翻譯資格證書、掌握西班牙語(yǔ)、寫文章投稿、兼職……自己恨不得立刻就做出成績(jī)來(lái)，證明自己不是那么弱。 可是真正坐到圖書館的時(shí)候又不肯踏下心來(lái)一頁(yè)頁(yè)地讀，什么也沒(méi)記住，只留下“今天我好好學(xué)習(xí)”了的自我感動(dòng)?！?/p> 總是什么都想要，但是什么都做不好。
一次偶然的機(jī)會(huì)，她接觸了陳華偉的時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)。 上了課以后，她的思維和行動(dòng)發(fā)生了巨大的改變。 她學(xué)會(huì)了： 多項(xiàng)目管理 學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成 做事系統(tǒng)優(yōu)化 腳踏實(shí)地向目標(biāo)邁進(jìn) 現(xiàn)在的她： 參加了計(jì)算機(jī)的大賽、MA地區(qū)賽，并獲得好成績(jī)； 雅思考了7.5分； 五點(diǎn)早起68天，跑步里程積累到500k+； 正在學(xué)習(xí)西班牙語(yǔ)…… 她不再是那個(gè)“想要很多，做得很少”的幻想家，而變成了“想要很多，做得更多”的行動(dòng)派！ 時(shí)間管理讓她變得越來(lái)越優(yōu)秀。 更多人也因?yàn)闀r(shí)間管理而改變了自己 這一次，陳華偉將自己的這套時(shí)間管理法的精華制作成24期的時(shí)間管理課，希望幫助更多因?yàn)椴粫?huì)時(shí)間管理而“窮忙”的人。 點(diǎn)擊下方卡片，查看高效時(shí)間管理法↓
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