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強(qiáng)大有力的發(fā)球必備的3個(gè)要點(diǎn)，沒(méi)看錯(cuò)！是必備！

 千里馬33738602 2019-08-20
把球發(fā)過(guò)網(wǎng)、發(fā)進(jìn)界內(nèi)很簡(jiǎn)單。

但把球發(fā)出ACE，發(fā)成制勝武器可不簡(jiǎn)單。

今天就來(lái)分享強(qiáng)大有力的發(fā)球必備的3個(gè)要點(diǎn)！

本期內(nèi)容：
發(fā)球3要點(diǎn)

1、發(fā)球握拍

毫無(wú)疑問(wèn)，大陸式握拍是發(fā)球的最佳握拍，是擁有強(qiáng)大發(fā)球，最簡(jiǎn)單、最基礎(chǔ)的一步，如果你現(xiàn)在還在采用正手握拍法發(fā)球，盡早改過(guò)來(lái)。


在此基礎(chǔ)上要注意一個(gè)握拍小細(xì)節(jié)：

很多人習(xí)慣五指并攏牢牢地握在球拍上，或者是握住拍柄中部位置，這會(huì)導(dǎo)致?lián)]拍動(dòng)作僵硬、受限，使發(fā)球失去力量。


正確握法是要將食指分離出來(lái)，像扣手槍扳機(jī)似的扣在拍柄中部，手掌根部對(duì)準(zhǔn)拍柄邊緣。


食指、大拇指、其他手指形成穩(wěn)定的三角支撐，給予球拍更多的控制，同時(shí)也能放松握拍，提高揮拍速度，使擊球既有力又穩(wěn)定。


2、發(fā)球節(jié)奏

發(fā)球節(jié)奏，也就是我們所說(shuō)的發(fā)球流暢性，這對(duì)發(fā)球質(zhì)量的影響非常巨大。

很多人往往一開(kāi)始揮拍速度太快，最后在獎(jiǎng)杯姿勢(shì)等擊球前的動(dòng)作中出現(xiàn)停頓，分段的揮拍動(dòng)作會(huì)使你的發(fā)球失去巨大的力量和拍頭速度。

或者是不懂利用下半身與上半身、腿、胯、腰、肩等各關(guān)節(jié)肌肉協(xié)同運(yùn)動(dòng)讓發(fā)球動(dòng)作更流暢，只會(huì)毫無(wú)章法的全身亂動(dòng)。

首先，要知道揮拍是由慢到快，是一個(gè)力量逐漸傳導(dǎo)、逐漸加速的一個(gè)過(guò)程。


其次，當(dāng)上半身手臂向后引拍時(shí)，下半身髖關(guān)節(jié)也要同步后轉(zhuǎn)，把身體的重心落在后腿上。向前揮拍時(shí)，身體同步前轉(zhuǎn)，重心也要向前轉(zhuǎn)移。

練習(xí)：先無(wú)需屈膝蹬地，結(jié)合以上這兩點(diǎn)進(jìn)行經(jīng)典畫(huà)“8”練習(xí)，一定會(huì)對(duì)提高發(fā)球節(jié)奏有所幫助。


3、拍框?qū)η?/span>

從掉拍頭之后到在手臂內(nèi)旋之前，始終保持拍框?qū)?zhǔn)前方引導(dǎo)向前發(fā)力，這樣才能在最后一刻做到手臂內(nèi)旋，集中發(fā)力扎實(shí)撞擊球，使發(fā)球獲得巨大的速度和力量。

如果采用正手握拍方式或者太早的翻轉(zhuǎn)拍面，都會(huì)形成服務(wù)員托盤(pán)姿勢(shì)，最后只能前推擊球，而無(wú)法做出發(fā)球關(guān)鍵動(dòng)作——手臂內(nèi)旋，導(dǎo)致?lián)羟蚯扒蚺臒o(wú)法獲得加速，擊球時(shí)更無(wú)法獲得旋轉(zhuǎn)。?

對(duì)比


練習(xí)：嘗試用拍框擊球，避免出現(xiàn)托盤(pán)式發(fā)球。


END.

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