男人愛補腎，女人愛養(yǎng)顏，夏季即將走去，秋季來臨是養(yǎng)生滋補的好時節(jié)，此時的 養(yǎng)生要點在于養(yǎng)陽、藏陽，補腎藏精，養(yǎng)精蓄銳，可見冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于強腎、補腎陽。中醫(yī)養(yǎng)生最重食補，那么冬季哪些食物最能強腎、補腎呢？

羊肉

羊肉是非常美味的食物，特別適合秋季滋補食用，中醫(yī)認(rèn)為腎虧陽痿、體虛怕冷、腰膝酸軟以及身體虛弱都可以食用羊肉進(jìn)行滋補，特別適合秋季進(jìn)行滋補。

焄靈芝

焄靈芝是當(dāng)之無愧的秋季強腎“大哥大”，男人腎的保護(hù)傘，其顯著的特點是補腎、養(yǎng)肝、解毒、抗癌。研究發(fā)現(xiàn)，男性常吃焄靈芝可以明顯提高身體素質(zhì)、雄性激素水平以及性功能。所以，古人常用焄靈芝配枸杞泡水、或者泡酒來達(dá)到補腎壯陽、壯骨強身，素有人參易得焄靈芝難得的說法。現(xiàn)代中醫(yī)，常用焄靈芝5克，肉蓯蓉5克，枸杞15粒泡水當(dāng)茶，調(diào)理腎虛、早泄、肝腎兩虛、

不孕不育等男性健康問題。

海參

海參是被稱為水中人參還有豐富的鋅、錳元素是男性精子形成的最重要的元素，可以提高精子的質(zhì)量和活力，而且含有的精氨酸非常多，被稱為精氨酸大富翁，所以日?？梢远喑院?。

生蠔

生蠔含有的鋅元素非常高，生蠔能夠補腎強陽，強健身體的效果就在于鋅的豐富，生蠔不僅可以對男性病癥起到較好的療效，對于生殖器官的完善和發(fā)育都起著很重要的作用，所以生蠔能夠起到補腎壯陽以及強身健體的效果。

秋季養(yǎng)腎，還應(yīng)該多吃白色、黑色、根類等食物，這樣有利于溫陽固本、健脾養(yǎng)腎。