長了白發(fā)別擔(dān)心，喝水時記得加“它們”，頭發(fā)悄悄變?yōu)鹾跐饷?。對于中老年人來說，頭發(fā)一日日變得花白，實在是讓他們感到煩惱和憂心，畢竟誰也不愿意讓別人覺得自己已經(jīng)老了；而對于年輕人來說，掉頭發(fā)也是很常見的一個現(xiàn)象了，每天家里地板上都是碎發(fā)，真是讓人擔(dān)心會不會哪天就變成“禿頭少女”了。

所以，越來越多的人開始關(guān)注自己的頭發(fā)，想要讓它變得又烏黑又濃密，既漂亮還顯年輕。那么，有什么方法可以改善這個癥狀呢？相信不少人都會選擇使用生發(fā)的洗發(fā)液、然后用一些染發(fā)劑，但是這些產(chǎn)品雖然說的好聽，實際用起來效果可真是沒那么好。

其實，想要生發(fā)養(yǎng)發(fā)也不是一件難事，生活中就有很多種食物具有這個功效，只要你用對了方法，頭發(fā)烏黑濃密、更顯年輕。首先第一種是黑芝麻，說到黑芝麻，想必大家都不會感到陌生，這可是生活中都很多人都食用過的食材呢！在黑芝麻中，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)元素，可以非常好的增加身體內(nèi)的黑色素。

常食用黑芝麻，可以讓頭發(fā)從根部慢慢變黑，而且發(fā)質(zhì)也更柔順濃密?？梢詫⒑谥ヂ槟コ煞蹱?，然后經(jīng)常用熱水沖泡之后，進行飲用，不僅對頭發(fā)有好處，而且對腎臟，也能形成一定的保護作用哦！

第二種是紫菜，紫菜也是生活中很多人都經(jīng)常吃的一種食物，尤其是在吃“壽司”的時候，它可是不能少。不過很多人不知道的是，紫菜中還含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和維生素，多吃點紫菜，能夠很好的促進頭發(fā)烏黑濃密，讓白頭發(fā)和你說再見。所以，別只知道喝白開水，可以配合紫菜，來一道“紫菜蛋花湯”，把紫菜泡水食用，無論是當(dāng)做早飯還是晚飯都很實用。

紫菜蛋花湯的做法簡單，第一步將紫菜放在清水中浸泡一段時間，撈出來瀝干水分后，將其撕成小塊狀。接著在鍋中接入適量的清水，開火將水煮沸，然后把處理好的紫菜放入鍋中，同時還可以加入一些蝦米等食材。最后把雞蛋液倒入鍋中并將其攪散，然后添入適量的鹽、味精、香油、蔥花等食材，攪拌均勻后就可以出鍋了。

所以，如果長了白頭發(fā)，不用太擔(dān)心，也不要老去染頭發(fā)。大家可以學(xué)習(xí)一下小編教給大家的這幾種方法，多用這4種食物泡水喝，無論是做成粥、湯、茶還是豆?jié){，都是非常簡單和實用的。多喝這幾種飲品，頭發(fā)變得烏黑濃密，更加顯得年輕呢。