氣血對(duì)于人們的身體來(lái)說(shuō)，其實(shí)是很重要的一部分，但是其實(shí)現(xiàn)在很多的青年人其實(shí)多多少少都存在一定的氣血不足的現(xiàn)象，有的是因?yàn)樯盍?xí)慣的原因，也有的會(huì)因?yàn)槟愕墓ぷ餍再|(zhì)和飲食習(xí)慣的原因等等。其實(shí)原因大多數(shù)人都能夠猜到，但是你還要意識(shí)到的一點(diǎn)就是當(dāng)你的身體出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題的時(shí)候，很多的問(wèn)題都會(huì)隨之出現(xiàn)，所以早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，還是有必要的。

氣血不足的人，身體會(huì)露出哪些“馬腳”?明眼人或許一看就知道。

首先是臉色上面的變化。氣血不足的人，會(huì)有臉色發(fā)黃，并且臉上總是油膩膩的感覺。這種問(wèn)題其實(shí)大多數(shù)的女性都深有體會(huì)。一個(gè)健康的人，他的面部應(yīng)該是紅潤(rùn)白皙有光澤的，但是當(dāng)你因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致面部的營(yíng)養(yǎng)供給不足的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黃，面色油膩的感覺。

這其實(shí)多半就是因?yàn)闅庋蛔阋鸬拿娌康拿撞课坏臓I(yíng)養(yǎng)供給不足，導(dǎo)致面色發(fā)黃、暗淡，看起來(lái)沒有氣色。而且面部的毛孔內(nèi)的油脂平衡也會(huì)被打破，會(huì)出現(xiàn)臉上總是發(fā)油、光亮亮的感覺。

其次就是氣血不足的人總會(huì)手腳發(fā)涼。手腳冰涼，常被人認(rèn)為是體內(nèi)的寒氣太重，但是其實(shí)當(dāng)你的體內(nèi)氣血不足的時(shí)候，也會(huì)很容易出現(xiàn)，手腳部位的血液供給不足，引起手腳冰涼的情況。

但其實(shí)這樣的表現(xiàn)并不僅僅是手腳冰涼，若是還伴隨有總是會(huì)冒冷汗的話，其實(shí)就要懷疑是不是體內(nèi)的氣血不足，導(dǎo)致身體內(nèi)的血液循環(huán)不通暢等的問(wèn)題總會(huì)出現(xiàn)。

眼睛也能辨別氣血狀況。氣血不足的人，其實(shí)通過(guò)眼睛這扇窗戶也能看出來(lái)，氣血不足的人，眼睛部位的供血也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候眼白部位很容易看起來(lái)很渾濁，甚至是有發(fā)黃的現(xiàn)象。所以沒事的時(shí)候可以觀察觀察你的眼白的部位，看看有沒有氣血不足的表現(xiàn)。

頭發(fā)干枯、沒有光澤。人的氣血是運(yùn)行在身體的各個(gè)部位的，也是負(fù)責(zé)各個(gè)部位的營(yíng)養(yǎng)的供給的，不僅僅是面部需要營(yíng)養(yǎng)的供給，頭發(fā)的部位也是需要大量的氣血的滋養(yǎng)才能夠擁有一頭健康的秀發(fā)的。

當(dāng)你的頭發(fā)顯得干枯、沒有光澤的時(shí)候，排除日常因?yàn)槿緺C等導(dǎo)致的頭發(fā)的損傷，若是你發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變得干枯沒有光澤的話，其實(shí)很有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的氣血不足，導(dǎo)致對(duì)頭發(fā)部位的滋養(yǎng)不夠。

而針對(duì)氣血不足，補(bǔ)充氣血是最好的辦法。

補(bǔ)充氣血最關(guān)鍵的就是靠吃，補(bǔ)血是第一步，像是桂圓、紅棗等的補(bǔ)血的食物，多吃點(diǎn)，補(bǔ)充身體內(nèi)的鐵元素，幫助促進(jìn)身體內(nèi)的氣血的暢通。

還有就是補(bǔ)充氣血也還是需要補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣，只有陽(yáng)氣充足的身內(nèi)部的環(huán)境，才能夠保證身體內(nèi)的血液循環(huán)暢通，身體各個(gè)部位的氣血運(yùn)行和營(yíng)養(yǎng)供給充足，所以生活中運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)等等都是能夠幫助補(bǔ)充陽(yáng)氣的。

還有最關(guān)鍵的就是那些損傷氣血的事情就最好避免。像是熬夜、飲食不規(guī)律導(dǎo)致身體攝取的營(yíng)養(yǎng)不夠、抽煙喝酒等的行為，最好少有，這樣就能夠保證你的體內(nèi)的陽(yáng)氣的平衡，保證身體內(nèi)的收支平衡，不至于過(guò)度消耗。