隨著我們現(xiàn)在生活水平提高，所以在茶生活當(dāng)中，我們也是質(zhì)量也相應(yīng)的提高，而且有一些人控制不住自己，所以經(jīng)常會(huì)吃一些比較油膩的食物，這樣很容易就會(huì)導(dǎo)致我們脂肪堆積，而且還可能會(huì)出現(xiàn)上火便秘的現(xiàn)象，再加上有一些人生活不規(guī)律，所以說(shuō)這種現(xiàn)象就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，而且如果便秘長(zhǎng)期比較嚴(yán)重的話，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)口臭的問(wèn)題，在日常生活當(dāng)中一旦出現(xiàn)便秘的情況，我們一定要在飲食上多加調(diào)整腸道輕松了，我們整個(gè)人才會(huì)更加健康。今天小編就給大家推薦一款非常不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的食材，可謂是人體的清道夫，就是金針菇。

金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且金針菇可謂是油冠軍，它能夠幫助腸胃的蠕動(dòng)，幫助排出毒素和垃圾，所以說(shuō)從而有效地緩解便秘的現(xiàn)象，如果經(jīng)常吃的話，也能夠悄悄的減掉大肚腩，口臭問(wèn)題也會(huì)得到緩解。今天給大家分享一道金針菇的做法，素煎金針菇。

素煎金針菇公司內(nèi)部結(jié)構(gòu)磊客網(wǎng)愛(ài)站詞數(shù)

首先我們將金針菇的根部切掉之后，撕成小塊之后放在清水當(dāng)中沖洗干凈。然后將金針菇擺在盤(pán)子當(dāng)中。

炒鍋燒熱之后放入適量的食用油，然后小火加熱之后放入清洗好的金針菇。那要保證金針菇平鋪在鍋底，讓金針菇均勻的受熱，保證每一塊金針菇都能夠見(jiàn)到，煎好一面之后翻過(guò)來(lái)煎另一面，一直煎至兩面金黃。

等到金針菇的表面出現(xiàn)焦黃色之后，放入切好的小米辣，最后再倒入生抽蠔油緩和一下，連出鍋的時(shí)候加上一點(diǎn)香油，撒上一點(diǎn)孜然粉就可以了。

提示：

大家可以將金針菇的根部留下來(lái)，然后蓋上一層塑料，這樣讓金針菇自然的生長(zhǎng)隔不了幾天又能夠長(zhǎng)出新的一茬金針菇，這樣之后的時(shí)候我們就可以經(jīng)常吃到非常鮮嫩的金針菇啦。讓大家在購(gòu)買金針菇的時(shí)候還是要注意一下，如果金針菇的菌帽是裂開(kāi)的，那么這樣的金針菇是不新鮮的，而且金針菇上面如果有小黃斑的話，這是人工灑水所導(dǎo)致的，這樣的金針菇也是不新鮮的。