在日常生活中，有很多人都有下肢怕冷、發(fā)涼的癥狀。經(jīng)過多種方法嘗試治療都沒有明顯效果，不知道這到底是什么原因引起的。

其實(shí)下肢發(fā)涼一般情況下是由于腰臀部軟組織損傷后，向下傳導(dǎo)使下肢軟組織繼發(fā)出現(xiàn)無菌性炎癥，引起局部軟組織變性攣縮，使神經(jīng)血管出現(xiàn)輕度壓迫，產(chǎn)生血液循環(huán)不良，局部出現(xiàn)發(fā)涼怕冷的癥狀。

出現(xiàn)這種情況以后怎么辦呢？首先要解決原發(fā)問題。采用俯臥位，請家人幫助用大拇指尖在腰臀部按壓，查找敏感的壓痛點(diǎn)。也可借助筋膜球，躺在硬板床上把筋膜球放在腰臀部下面，轉(zhuǎn)動(dòng)身體滾動(dòng)筋膜球?qū)ふ覊和袋c(diǎn)。壓痛點(diǎn)找到后，小范圍滾動(dòng)按摩，每個(gè)痛點(diǎn)按摩兩分鐘每天三次。

如果以上部位沒有痛點(diǎn)，就要檢查小腿的肌肉。自己用大拇指尖在小腿后面按壓查找壓痛點(diǎn)，小腿后面的腓腸肌和比目魚肌損傷后，就會(huì)出現(xiàn)痙攣導(dǎo)致肌筋膜內(nèi)壓力增高，血液循環(huán)障礙，出現(xiàn)小腿發(fā)涼、怕冷甚至是小腿抽筋的癥狀。找到壓痛點(diǎn)以后橫向撥動(dòng)按摩，每個(gè)痛點(diǎn)按摩兩分鐘每天三次。

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