有次坐公交車，我的旁邊坐了一位高中的女生，她正坐在車上努力地小聲讀著筆記本上用不同顏色的熒光筆抄得很整齊的知識點。我問她:"這樣能記住多少。"女孩靦腆地笑著說:"記不了多少，但是坐車不利于我思考，反復(fù)讀和看比較不費神，也不會浪費時間。"后來，我因為到站提前下車，但下車整個腦子都在想著這個女孩說的話，感覺哪里不對勁，卻又說不上來。

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        直到我知道《認知天性》這本書，才明白，原來這叫你只是看起來很努力。這本書中明確指出"越輕松的學(xué)習，效果越不好。也就是你在學(xué)習中越感覺沒有挑戰(zhàn)性的方法，越?jīng)]有效果。那么什么才是有效的學(xué)習法則了？今天我也想用這本書中的方法來把自己看過，學(xué)過的知識用檢索的方法分享出來。在這個全民學(xué)習時代這本書中提到的觀點值得我們?nèi)巳藢W(xué)習，借鑒，這本書是11位心理學(xué)家歷時10年心血總結(jié)出來的人類學(xué)習的普遍規(guī)律。

  書中給出的5條給學(xué)習者建議:

一、把所學(xué)知識進行編碼后，變成自己一種條件反射的心智模式。

我們小時候總被父母口中別人家的孩子多么努力而煩惱，別人家的孩子放學(xué)不是一直在刻意讀今天所學(xué)的知識，就是寫課后的的反復(fù)練習抄寫的作業(yè)。實際上有些課文或者生字抄到最后自己都麻木了，不知道自己在做什么了。在父母眼里這些孩子是榜樣，可往往到中學(xué)以后這些孩子的成績開始下滑，因為這種沒有編碼變成自己條件反射的知識儲備并不能隨時在急需時變成自己的知識，而只能應(yīng)付當時的需求。

二、鞏固所學(xué)知識并學(xué)會舉一反三，并能變成自己的思維和語言，并能學(xué)會以此類知識去推理同類的知識。

三，學(xué)會把所學(xué)知識構(gòu)建出概念來理解。

四、把所學(xué)知識多加以實踐，這個過程很痛苦，會知識點無法銜接，記憶斷裂，但越是這樣的痛苦檢索就越能有效記憶所學(xué)知識。

五、避免學(xué)習誤區(qū)

打造自己的心智模式，避免集中性地刻意練習。頻繁集中的刻意練習只會產(chǎn)生短暫記憶。這里分享兩個加強記憶的方法，間隔練習和穿插不同練習會讓我們的記憶更有效，實驗證明我們大腦長期記憶存放新知識需要有一個鞏固過程。你可以檢測下自己，小時候特別有興趣的課程或者書本，事情，現(xiàn)在依然記憶深刻。

那么我們的下一個問題就來了，我們要如何學(xué)以致用了？

學(xué)以致用需要我們把所學(xué)的知識持續(xù)記憶。而持續(xù)記憶就是把我們的知識鏈與記憶打結(jié)。在這個過程中我們用，學(xué)習，鞏固，檢索的方法來加強記憶。

加強記憶后我們要保持終身學(xué)習，才能不斷讓我們大腦保持成長，不斷長出新的神經(jīng)元來刺激我們的知識鏈和鞏固記憶。把我們的學(xué)習變成一種技能。

      我們在學(xué)校的時候，常常都討厭考試。一次考試會決定了家長，老師跟你說話的態(tài)度，或者親戚朋友口中說出來的好孩子。其實這些都是對我們學(xué)校考試的初衷的扭曲，考試就是學(xué)校用來檢索學(xué)生所學(xué)知識的一個方法，成績的好壞反映出來的是這段時間老師的教學(xué)方法是否合理有效，學(xué)生的學(xué)習方法是否合理。

最后，我們總結(jié)書中好好學(xué)習的心理規(guī)律:

      學(xué)習新知識前，先把舊知識放一邊冷藏，待新知識學(xué)會后，再從記憶中提出來對比，銜接并融會貫通打造成自己的模式。

      我們通過死記硬背記下來的東西，往往很容易就忘記了。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)那些我們越容易記住的東西，記憶越容易流失，相反我們記憶時特別困難，花的時間和精力特別多的，反而記憶越深刻。換句話說，我們在檢索的時候，越是容易檢索出答案的，可能也是我們越容易忘記的。我們上學(xué)的時候，有些人平時考試都能考得好，而到正式考試時卻總是不如人意。不排除平時考試的很多內(nèi)容都是集中高頻率的刻意練習，而到考試時卻有可能不在刻意練習范圍了，也沒有學(xué)會舉一反三構(gòu)建自己的概念。

    這讓我想到每次讀完一本書我都會自己強迫自己去畫整本書的思維導(dǎo)圖。每次都特別痛苦。有很多點都記不起來，實在想不起來的時候又打開書來了解一次。這樣一張思維導(dǎo)圖每次都需要很長時間才能畫完，但書中心法都被自己吸收并引用。有很多書讀了就忘記了，但看一眼自己的思維導(dǎo)圖，馬上就能銜接起來。

書中也給到我們學(xué)習的錦囊策略:

職場人士:多檢索和思考自己的工作.這也是我們平常所說的20%的精力放在主要的核心工作上，80%的精力用來思考我們工作專業(yè)技能提升和改進。

學(xué)生:學(xué)習，檢索，用回憶來挑戰(zhàn)自己所學(xué)知識，杜絕重復(fù)閱讀。學(xué)習新知識后有間隔地檢索測試，并穿插其它練習。

老師:授人魚不如授人漁。教給學(xué)生知識的同時，也要教給學(xué)生學(xué)習知識的方法。并因材施教，誰也不能從自己不擅長的領(lǐng)域?qū)W到新知識。觸發(fā)學(xué)生學(xué)習編碼和檢索的前提是應(yīng)該有相應(yīng)的知識背景來應(yīng)對。

        古人說:盡信書不如無書。這句話的正確理解應(yīng)該是，我們讀書，但不死記硬背，不生搬硬套，而是合理采用，適當運用。同理，這本書中介紹了很多實用有效的學(xué)習法則，但我們也需要合理采用，循序漸進，來打造自己專屬的心智模式，來實現(xiàn)自己的有效的學(xué)習方法。