對于帕金森病人來說，簡單的日?；顒佣伎赡苁且粋€挑戰(zhàn)。一項新的研究顯示，運動可以改善平衡，運動能力和生活質(zhì)量，也可以減少跌倒的風(fēng)險。帕金森病人每周進(jìn)行三次時間長達(dá)40-60分鐘的鍛煉，持續(xù)6個月后發(fā)現(xiàn)有更好運動能力、平衡能力和生活質(zhì)量。

帕金森病是一種進(jìn)展性的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，好發(fā)于年齡60歲以上人群，不自主運動或震顫，平衡和協(xié)調(diào)障礙，站立和行走也會有問題，約60%的患者每年都會跌倒，其中三分之二的病人會經(jīng)常會發(fā)生， 容易對病人造成傷害、限制了他們的活動能力，同時由于害怕跌倒等情緒也會嚴(yán)重影響了他們的生活質(zhì)量。

鍛煉計劃包括平衡運動和腿部運動，經(jīng)由康復(fù)醫(yī)生建議和評估。大部分是在家里進(jìn)行，約13%的課程由理療師指導(dǎo)監(jiān)測。研究發(fā)現(xiàn)，參與運動者相比較常規(guī)組其跌倒減少70%。更為重要的是，那些參與運動者都報告運動和平衡能力獲得改善，對于跌倒恐懼減少，生活質(zhì)量更好。

結(jié)果表明，患者跌倒風(fēng)險降低70%，這和以往報道相符，即鍛煉對于帕金森病運動改善有利。最近，每天從事6個小時中等體力的活動甚至可以減少帕金森病患病風(fēng)險達(dá)43%。

由于太極拳對鍛煉平衡感有益，因而也被推薦。事實上，目前并無統(tǒng)一的針對帕金森病的鍛煉方案，到底進(jìn)行哪種鍛煉方法可因人而異，根據(jù)個人家庭實際情況和個人喜好而定。每天或每隔天20-30分鐘。關(guān)鍵要持之以恒，研究顯示，鍛煉對帕金森病的益處會隨鍛煉的中斷而消失。

太極拳在練習(xí)的時候要求心靜意定，練拳必須先令大腦皮層休息，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的認(rèn)為交給中樞神經(jīng)系統(tǒng)來執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度，對于帕金森病造成的患者反應(yīng)慢，運動慢都有很大的改善。

練太極拳可以說是一種有氧運動，能使血氣運行順暢。通過太極拳的一些摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等動作可以使得動脈血管得到適量擠壓及放松，有利于血液的在體內(nèi)的運行，增加對大腦的供氧能力。同時還可以改善肢體的柔韌度，肌力對于帕金森病引起的肢體僵硬是最為對癥的康復(fù)鍛煉。還可以改善慢性消化道疾病，對于帕金森病引起的便秘也是非常不錯康復(fù)方式。

練太極的時候必須把握自己的呼吸頻率，隨著動作的啟動，呼吸也隨之變化，同時可以改善帕金森病引起是的呼吸困難、氣短。最后還要說，太極拳的人都會有頓然輕松的感覺，同時可以排解抑郁等情緒，對于帕金森病患者伴有的抑郁癥也是可以采取此種康復(fù)鍛煉的方式來改善的。