孩子永遠(yuǎn)都是父母的重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象，一旦發(fā)現(xiàn)孩子身上有哪些異常，父母都會(huì)十分緊張。不過(guò)，父母?jìng)冴P(guān)注孩子的點(diǎn)不同，有些父母非常注重孩子的吃食；也有些父母注重孩子的生長(zhǎng)環(huán)境；但是，卻很少有父母去關(guān)注孩子的睡覺(jué)情況。

如今是一個(gè)科技非常發(fā)達(dá)的時(shí)代，在以前，夜晚是屬于黑夜的；但如今，隨著現(xiàn)在各種電子科技的發(fā)達(dá)，人們的夜晚甚至把白天更亮堂。隨著各種娛樂(lè)設(shè)施的發(fā)明，人們晚上睡覺(jué)的時(shí)間也是比以前越來(lái)越晚。

育兒家張?chǎng)┰f(shuō)：孩子的睡覺(jué)時(shí)間和父母有著十分密切的關(guān)系。要知道，大多數(shù)孩子都是隨著父母睡的。父母睡覺(jué)睡的更晚，孩子的睡覺(jué)時(shí)間也就自然被推遲了。但父母?jìng)儏s不知道，孩子的睡覺(jué)情況和孩子的成長(zhǎng)有著很大的聯(lián)系。

鄰居家有一個(gè)小孩叫小龍，四歲了，小龍的父母因?yàn)樽约汗ぷ鞯奶厥庑?，每晚都是很晚才睡覺(jué)，因此，小龍自己也就養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。每晚23點(diǎn)，小龍才上床做入睡準(zhǔn)備，等到真正睡著的時(shí)候，已經(jīng)晚上11點(diǎn)半了。

小龍的父母剛開(kāi)始覺(jué)得孩子晚睡也沒(méi)什么，直到有一次，小龍?jiān)诤鸵蝗和g的孩子一起玩時(shí)，父母突然發(fā)現(xiàn)，別的孩子都是差不多高，自家的孩子卻比同齡的孩子矮了一大截！

父母立刻就意識(shí)到了問(wèn)題的重要性。后來(lái)在醫(yī)生的幫助下，父母才明白了原來(lái)是孩子晚睡造成了孩子身體發(fā)育緩慢，也就會(huì)比其他人矮很多了。

那么，父母?jìng)冎篮⒆釉谕砩显趺此攀钦_的嗎？

晚上睡眠時(shí)間

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)得根據(jù)孩子的成長(zhǎng)階段來(lái)調(diào)整：

1、 一周歲的孩子，讓孩子自然醒

家里有孩子的父母總能發(fā)現(xiàn)這么一個(gè)情況：自己一周歲的孩子每天都能睡很長(zhǎng)的時(shí)間。其實(shí)這是正常的。孩子在母親肚子里時(shí)，幾乎就是處于一個(gè)睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的孩子其實(shí)是在邊吸收母親體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)邊成長(zhǎng)。

一周歲的孩子剛剛出生沒(méi)多久，暫時(shí)還是改不了之前在母親腹中睡覺(jué)的習(xí)性，因此，一天中的大部分的時(shí)間都是在睡覺(jué)。當(dāng)孩子在睡覺(jué)時(shí)，父母不能去把孩子叫醒，應(yīng)該讓孩子自己慢慢自然的醒過(guò)來(lái)。一般孩子餓了，就會(huì)醒了。

父母強(qiáng)行去把孩子叫醒，會(huì)阻斷孩子在睡眠中的成長(zhǎng)，這對(duì)孩子的身體發(fā)育不利。

2、1-3周歲的孩子，晚上9點(diǎn)之前一定要睡著

育兒家李源曾說(shuō)：每晚的11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，是孩子身體增長(zhǎng)的最佳時(shí)刻。我們都知道，孩子的身體的生長(zhǎng)發(fā)育都是在夜晚進(jìn)行的。孩子們總會(huì)做夢(mèng)夢(mèng)到自己在飛，事實(shí)上，這并不是孩子在飛，而是孩子的身體在成長(zhǎng)的一種信號(hào)。

到了晚上，父母一定要讓自己的孩子在11點(diǎn)之前就徹底睡著。最好是在晚上9點(diǎn)的時(shí)候，父母就開(kāi)始哄孩子睡覺(jué)，畢竟不是每一個(gè)孩子都是會(huì)安安分分睡覺(jué)的。在哄孩子睡覺(jué)的期間，孩子有可能會(huì)調(diào)皮或者是其他的原因睡不著。

父母提前哄孩子睡覺(jué)也好有一個(gè)緩沖的時(shí)間。夜晚11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是一個(gè)非常重要的時(shí)期，父母要抓住這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)間段。如果父母每晚堅(jiān)持讓孩子在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)能夠睡的很熟，那么，孩子的個(gè)子也會(huì)張的很快了。

3、3周歲以上的孩子，讓孩子養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣

3歲的孩子，基本上已經(jīng)讀幼兒園了，這個(gè)時(shí)候的孩子的身體已經(jīng)發(fā)育到了一個(gè)特殊的階段。通常的情況下，如果這個(gè)時(shí)候的孩子晚上沒(méi)有睡的好，第二天肯定是沒(méi)有什么精神的。而且中午都會(huì)需要睡覺(jué)。

中午睡午覺(jué)是一個(gè)好的習(xí)慣，因?yàn)楹⒆铀缬X(jué)可以彌補(bǔ)昨天晚上沒(méi)睡夠的時(shí)間。這對(duì)孩子的身體發(fā)育十分有幫助。但是，父母?jìng)冃枰⒁獾氖?，雖然父母要積極幫助孩子養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣，但是，父母也要多注意一下孩子睡午覺(jué)的時(shí)間。

如果孩子在中午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，那么，孩子在白天睡飽了，晚上肯定就會(huì)睡的比較晚。這樣就會(huì)破壞孩子的身體規(guī)律。教育學(xué)者李梅曾說(shuō)：孩子的身體規(guī)律非常重要，父母要保護(hù)好孩子的身體規(guī)律。一旦孩子的身體規(guī)律受到影響，孩子的身體就會(huì)出現(xiàn)危害。

在生活中，我們總能看到很多的年輕人因?yàn)闆](méi)有一個(gè)規(guī)律的作息而生這樣那樣的病。孩子的身體也是一樣的，也許現(xiàn)在還看不出孩子有什么變化，但等孩子成長(zhǎng)到了一定的階段，這些危害就會(huì)慢慢的浮現(xiàn)出來(lái)。

父母應(yīng)該怎樣去培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣

也許有些父母已經(jīng)知道了孩子早睡的重要性，但是卻一直沒(méi)有找對(duì)合適的方法。別急，以下這幾點(diǎn)或許可以幫到各位父母：

1、 家長(zhǎng)要先有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間

在上文總，我們已經(jīng)得知，父母的睡覺(jué)時(shí)間也會(huì)影響到孩子。所以，父母如果想讓自己的孩子早點(diǎn)睡覺(jué)，父母就應(yīng)該先有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間。最好自己也能堅(jiān)持著每晚早點(diǎn)睡。

其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，11點(diǎn)之前父母的工作都結(jié)束了，但父母之所以睡的晚，很有可能是沒(méi)有經(jīng)受住手機(jī)和電腦的誘惑。父母要改掉這一點(diǎn)，到了該睡覺(jué)的時(shí)候就要睡覺(jué)。父母有了一個(gè)規(guī)律的作息，孩子自然也就會(huì)受到影響，也能早點(diǎn)睡覺(jué)了。

2、 控制晚飯時(shí)間

有的父母因?yàn)橄掳嘞碌耐?，所以晚飯也就?huì)弄的比較晚。但是，父母?jìng)円⒁猓改笐?yīng)該要控制一下晚飯的時(shí)間。如果孩子吃晚飯吃的比較晚，那么孩子睡的也就會(huì)比較晚，畢竟沒(méi)有幾個(gè)孩子是能在吃飽的情況下立馬就去睡覺(jué)的。

父母早點(diǎn)弄晚飯，孩子吃的也就會(huì)早一點(diǎn)，這樣孩子消化吸收的時(shí)間也就會(huì)早點(diǎn)，睡的也就會(huì)比較早了。

養(yǎng)育一個(gè)孩子的過(guò)程非常艱辛，最痛苦的是，這種艱辛要維持十多年。但是，思想家劉帆曾說(shuō)：養(yǎng)育一個(gè)孩子就像是一場(chǎng)投資，最后的結(jié)局如何全要看父母的努力。父母一時(shí)的艱辛在以后會(huì)換回幸福的回報(bào)。