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一、敲百會(huì)四神聰  手握空拳，用手指的大魚(yú)際扣百會(huì)穴和四神聰穴，每日敲幾分鐘即可。通過(guò)扣擊可以改變腦部的血液循環(huán)，改善腦供血。 二、揉風(fēng)池  風(fēng)池在耳后在胸鎖乳突肌和斜方肌之間，用中指揉按，越用力效果越好。通過(guò)按揉可以改善頸部向頭部的供血，同時(shí)又有明目的作用。 三、做C操 血瘀滯于心 瘀滯于心，會(huì)導(dǎo)致心血管疾病，輕一些會(huì)出現(xiàn)心慌氣短、四肢無(wú)力，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)心梗。 如果出現(xiàn)面色晦暗、舌色發(fā)青、舌苔白膩、舌下靜脈怒張的癥狀，則說(shuō)明心出現(xiàn)了瘀堵。 按摩穴位預(yù)防心脈瘀阻 一、揉按勞宮穴  按揉勞宮穴可以改善手的溫度。 二、推內(nèi)關(guān)到大陵  從內(nèi)關(guān)穴推到手腕部根部，推熱即可。 三、敲上肢  胳膊屈起90度，扣空拳，從肘到腕進(jìn)行敲打。 四、舒緩動(dòng)作  掌心向上，上肢平舉同肩寬，然后屈上肢90度，慢慢伸屈。 “身體堵了”太可怕 每個(gè)人都該打起精神提高警惕 |
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